Anpil ta ka panse ke Aniston chita sou yon rejim alimantè ki strik ak echapman tèt li ak antrennman long nan jimnastik la. Men, Katie Keyhler admèt ke Jennifer pa konsidere kalori pandan y ap manje ak angaje nan edikasyon fizik jis senk minit yon jou.
Dapre Kehler, Aniston toujou ap eseye pran manje omwen senk fwa nan yon jounen. Apre sa, Katie pote yon meni apwoksimatif ki etwal la fim itilize. Pou manje maten - omlèt ak piman cheche tchili ak dlo cho ak sitwon. Sou manje midi - zukèini, aspèj, pwason blan pou yon koup ak sitwon, lay ak zanmann. Pou manje midi - Pellet Meksiken ak poul Grill ak yon sòs salad byen file ak tomat ak konkonm. Ak sou ti goute yo - vèt te ak rekòt pye mant fre, plizyè moso nan chokola nwa, bè fre ak grenn chia.
"Si Jen vle yon bonbon, li pa janm yo pral kraze nèt vide sou pake a tout antye. Li pral pran yon sèl epi yo pral jwi chak moso, "di Katie. - Menm ak diven. Li ka bwè yon vè epi jwi. Men, li pa pral bwè de boutèy, ak Lè sa soufri soti nan li. "
Kehler kwè ke bagay la prensipal nan manje se kontrent. "Mwen toujou konseye tout moun yo achte pwodwi nan yon fwa tout semèn, pou egzanp, nan Dimanch. Se konsa, ou pwoteje tèt ou kont achte pare-fè pwodwi manje oswa semi-fini sou wout la soti nan travay lakay, "di Katie.
Epitou, Kehler te di ke Aniston te angaje nan edikasyon fizik chak jou ak depanse sou li sèlman senk minit. Yon minit nan aktris a se kontinyèlman sote. Lè sa a, se yon minit bourade soti nan chèz la, vire tounen nan li. Pwochen 60 segonn yo aniston detire dèyè do a nan kasèt la-espander. Next nan yon minit, bourade soti nan miray la. Ak Otermin egzèsis pa peze soti nan etaj la.
Nan 2013, Aniston demontre yon figi ekselan nan penti a "Nou - Millers", nan ki décapant a te jwe. Ankadreman soti nan fim nan.
Sepandan, sou Katie nan estrès fizik yon ti kras moute. An reyalite, Jennifer renmen pou yo ale nan sal la ak pou l respire byen a. Men, lè tan pèmèt, klas aktris pran omwen yon èdtan. Kòm youn plis antrenè nan fim zetwal, Mandy Ingeber, fòmasyon Jen a konsiste de 20-25 minit nan k ap vire (bisiklèt Ayewobiks) ak ki vin apre × 45 minit nan yoga. Nan lòt jou, Aniston swa depanse 40 minit sou bisiklèt la fè egzèsis, oswa 10 minit kouri, ak Lè sa a li se angaje nan k ap vire. An menm tan an, lè Jennifer se fòse yo kite yon kote, li toujou pran avè l '3.5-kilogram altèr pou etidye men yo.
Ak Ingeber tou te gen rekòmandasyon ki jan yo reyalize yon Enrisite nan Aniston ak byen fasil debarase m de afesman po sou men yo. Pou fè egzèsis, Honeyball a se pi byen adapte (pwa filaplon plen ak sab, syur oswa jèl). Men, fèk vini ka sèvi ak yon balon foutbòl. Medball pran nan tou de pla ak dwat men ou pi wo a tèt li. Koud pa diminye. Kenbe men vètikal, devye boul la tounen, koube koud nan yon ang nan 90 degre. Retounen nan pozisyon orijinal li. Repete 12-15 fwa. Rilaks epi fè yon lòt apwòch.