Yo di: Ou bezwen chwazi multivitamin.
Aktyèlman: Vitamin kò nou yo tou senpleman nesesè. Nou ka sèlman jwenn yo soti nan manje. An menm tan an, nou pral pase trè byen vit, kòm se majorite a parèt ansanm ak likid. Se poutèt sa, vitamin dwe vin jwenn nou regilyèman. Li te syantifikman pwouve ke vitamin yo ke nou te manje pou manje maten, manje midi oswa dine yo absòbe sèlman 20-30 pousan. Anplis de sa, nan kwit manje ak prezève legim ak fwi, ki pi vitamin disparèt, se konsa espesyalis rekòmande pran multivitamin pou fè pou evite avitaminosis.
Yo di: Vitamin sentetik yo danjere.
Aktyèlman: Li te syantifikman pwouve ke vitamin sentetik (ki se, nan tablèt) pou konpozisyon chimik ak dijèstibilite, òganis lan pa diferan de natirèl. Anplis de sa, vitamin sentetik nan pifò ka yo jwenn nan plant yo ak lòt sous natirèl.
Pale T: Avitaminosis se yon konsekans nitrisyon move.
Aktyèlman: Gen yon kontra verite nan li. Men, kòz prensipal yo nan avitaminosis nan lòt la. Si gen maladi kwonik, gen maladi nan mikroflor nan trip yo oswa vant la, te gen yon konsomasyon ki dire lontan nan antibyotik oswa dwòg ormon, si yon moun fimen oswa abize alkòl, Lè sa a, mank nan vitamin ap nesesèman dwe prezan nan la kò.
Yo di: Prentan Avitaminosis se danjere.
Aktyèlman: Jodi a, ekspè dakò ke pa gen okenn otòn oswa avitaminosis prentan. Paske nan mank long la nan solèy ak yon jou kout, sezon prentan an ka sèlman fè eksperyans mank de vitamin D. Nan lòt ka yo, avitaminosis nan moun se swa gen oswa li se pa vre. Apre sa, Vathy, palè, fatig se pa sèlman yon mank de limyè solèy la, men tou, lè fre an jeneral, paske nan sezon fredi moun mache mwens epi deplase.
Yo di: Vitamin ka itilize sou rezèv la.
Aktyèlman: Vitamin yo fasil sòti nan kò a. Apre yo te fin yon jou apre koreksyon, kontni yo nan kò a vini nan chif mwayen.
Yo di: Dòz vitamin se danjere.
Aktyèlman: Se sèlman vitamin grès-idrosolubl yo akimile nan kò a - sa a se yon, k, f, e ak d. Rès la yo parfe parèt. Ak yo nan lòd yo touche hypervitaminosis, ou bezwen depase nòmal la yon fwa nan dis. Fè li trè difisil. Men, ou pa bezwen achte vitamin ak yon kontni ogmante nan yòd ak kalsyòm, menm jan yo gen entansyon pou moun ki gen yon tiwoyid fè mal. Li se tou pi bon yo dwe pwòp ak vitamin D epi yo pa depase nòmal chak jou li yo. Sinon, ren yo ka malad. Fanm ansent bezwen yo dwe atantif ak vitamin A, sa ki ka afekte devlopman nan fetis la. An jeneral, yon moun òdinè pa ka chwazi konplèks la vitamin dwa. Sa ka sèlman fè yon doktè.