Rezon ki fè yo pou Aparisyon nan tankou yon "mayi gason" pouvwa gen yon ti jan: sa a se yon pasyon twòp pou alkòl oswa manje, fòm nan sa ki mal, ak difikilte pwofesyonèl oswa maladi grav. Konsidere senk rezon tipik pou atak sa a epi chèche konnen soti nan espesyalis: ki jan fè fas ak yo?
Byè vant
Kòm narkolojist la nan sant la Moskou syantifik ak pratik pou narkoloji, Vyacheslav Larionov, te di Vyacomla Larionov, alkòl se yon pwodwi trè-wo kalori. Kalori sa yo se "vid", yo pa gen tan yo dwe trete pa kò a (si yon moun manje regilyèman epi nan kantite konsiderab), epi, sa vle di nou rezoud nan fòm lan nan grès. Natirèlman, gen yon anpil nan jenetik ak plis soti nan sa ki yon moun renmen konsome alkòl. Si li se sosis Alman, anmbègè Ameriken yo, nwa bato ak lòt "fatra" manje, Lè sa a, vant lan ap grandi tankou sou ledven.
By wout la, yon ti kras plis sou ledven. Rayisab byè ansanm ak likid kim sa a konsome yo nan kantite inonbrabl, ki soti nan ki selil yo nan tisi a greseu vin lach, ogmante nan gwosè. Se konsa, gen yon fwa kib asye nan laprès la nan yon flask ak penti kap dekale sak.
Resèt: Si ou pa kapab abandone alkòl an jeneral, lè sa a omwen piti piti, men siyifikativman diminye konsomasyon li yo. Pou egzanp, pa plis pase de mug (maksimòm de 0.5 l) byè pou chak jou. Wi, epi manje plis itil ba-kalori salad legim. Ou pa ta dwe bwè anpil pou nwit la la - apre tout, ki soti nan maten sa a li pa pral sèlman fè mal tèt la, men tou, anfle ap parèt.
Ak pi enpòtan - jwenn yon bèl alkòl alkòl pou ou. Li kapab, pou egzanp, yon ti mache ak yon pak renmen anpil oswa yon jwèt nan foutbòl ak zanmi nan timoun piti.
"Oke, ou kenbe, kounye a ou ka dòmi ..."
Yon nonm modèn pa sèlman deplase ti kras, men li manje yon anpil. Pou kèk, sa a se ankourajman a sèlman nan lavi: yon yon ti kras chèf nan Koso gade oswa madanm lan joure - yon nonm nan emosyon dezagreyab imedyatman kòmanse "manje". Yon opsyon patikilyèman lou lè rale frijidè a nan mitan lannwit: kò a ak tankou yon "kado" se pi difisil fè fas, paske aparèy la gastwoentestinal tou vle rilaks.
Anplis de sa, gason ak fanm yo konplètman diferan. Si medam yo ranvwaye plis oswa mwens respire, Lè sa a, kavalye yo gen grès depase pou yon reveye tan long moute sèlman nan vant la. Ki sa ki trè danjere, paske sa a soti nan soufri soti nan yon mas gwo nan saline ògàn entèn yo, se kolòn vètebral la defòme.
Resèt: Li itil pou revize orè lavi nòmal ou. Jwenn nan li tan pou espò oswa omwen aktif randone, refize dine anreta ak Snacks espesyalman lannwit. Li nesesè senplifye manje ou: depreferans, frape soti meni fimen ou, bagay dous gra, manje midi rapid, elatriye (oswa omwen li se ke posib ak nan ti kantite). Sonje: ak fòm nan kounye a sedantèr, yon nonm bezwen sèlman 2600-2800 Kokilorius.
Li ta bon pou ou pou w jwenn konsèy nan men yon nitrisyonis ak yon sikoterapis ki ta ede fè fas ak sa pwoblèm sikolojik ou pwoteje twòp apeti ak ki jan pwoblèm sa yo ka rezoud san yo pa mal nan sante.
"Labour mayi"
Si ou te goumen fiable ak machin nan e menm ale nan machin nan pen ki pi pre a, lè sa a ou pral gen plis chans dwe detekte avèk enpresyonan pandye nan woulèt grès sou kote sa yo nan vant la. Doktè Natalia Evgamev a di ke nonm lan nan chèz la chita dèyè volan an nan yon fason ke ton an nan misk yo nan vant se rilaks prensipalman. Misk pa travay, men nan selil grès - detriman a, espesyalman si ou toujou pito manje satisfè ak lou.
Resèt: Eseye mache 3-5 km sou pye chak jou. Si sa posib, sèvi ak chwal la fè oswa omwen mete l 'ale nan kay la. Apre de zè de tan pase dèyè volan an, sispann, yon ti kras deplase lwen oswa jis senk minit mache byen vit.
Transfòmasyon dezagreyab
Dapre Enstiti a Santral Research nan gastroenteroloji nan Santral Research Institute of gastroenteroloji, Nikolai Patshev, moun yo tou fè eksperyans Pi gwo pwen. Malgre ke li se pa tèlman aparan tankou fi, men li se menm pi difisil. Nan tan sa a, òmòn ka fè aranjman pou moun yon lavi plezi. Se konsa, si ou pa sèlman grandi vant lan, men an jeneral figi a vin pi plis abitye - zepòl yo, kwis, ogmante pwatrin lan oswa "Gorb la BIZONIUM" (masiv grès roulo) ap grandi, lè sa a ou bezwen ijan kontakte andokrinològ la .
By wout la, obezite nan kalite fi a ka leve soti nan pa ase lavi aktif seksyèl. Soti nan yon abstinans long nan kò a, yon echèk ka rive tou. Sistèm nan andokrin pral pwodwi òmòn pa nan pwopòsyon sa yo ki bezwen pou kontantman nan matchist a reyèl.
Resèt: Ranpli yon andokrinològ. Ak isit la li pral ede "gwo ak klere" renmen: li menm ak jèn prolongation, ak hormonal esfè nòmal la.
Sweet ewo
Si ou manje, yo bwè byen modera, men san atann yo te kòmanse baskile sevè, kèk pwoblèm (iritasyon, sechrès, akne) toujou ap leve ak po, toujou ap vle bwè nan twalèt la - gen yon danje ke ou gen dyabèt. Espesyalman si gen anpil ensiste nan lavi ou, ak nan fanmi an deja pasyan ki gen dyabèt. Dapre direktè a nan Enstiti a nan Dyabèt FSU "Andokrinolojik Sant", Pwofesè Marina Shestakova, kounye a peyi nou an te kouvri epidemi an reyèl nan dyabèt: plis pase 10 ane ki sot pase yo, gen nimewo a nan pasyan sa yo double. Anplis, anpil pasyan pa sispèk maladi yo jouk pi lou konplikasyon yo manifeste. Gwoup la risk prensipal la se moun ki gen pwa kò segondè. Sou yon lòt metòd prévisions, si sèk la ren nan yon nonm se pi plis pase 94 santimèt - sa a se yon faktè risk Colosseo nan tan kap vini an nan dyabèt la nan kalite la dezyèm fwa. Men, si se yon mòd vi sedimantè ansanm ak obezite si tansyon wo devlope oswa nan san an nan wo nivo yon nonm nan kolestewòl, sa vle di ke pwosesis la kraze nan tout pwosesis metabolik nan kò a se deja kouri.
Resèt: Li se dezirab yo pase moute dispansarizasyon a yon fwa chak ane oswa omwen bay san sou sik. Nan etap inisyal la nan dyabèt la nan kalite, dezyèm lan, tretman ka konpoze sèlman nan yon rejim alimantè ak yon mòd espesyalman te panse-soti nan efò fizik. Lè maladi a ap kouri, regilye (plizyè fwa nan yon jounen) piki ensilin nesesè. Si dyabèt pa trete, yon gwo vant pral sanble tankou nwuizans ki pi piti a. Apre yo tout, se vizyon an sevè deteryore soti nan sik konstan nan san, ren yo, kè, nan sèvo, veso ti nan pye yo soufri.