Òganizasyon Mondyal Lasante a repati moun nan ran a nan "bwè episodik grav", si omwen 60 gram nan bwè alkòl pi bon kalite nan omwen yon fwa yon mwa. Dapre done yo, nan Larisi, × 60% nan popilasyon an boule nan alkòl, se sa ki, sou 35 milyon moun. Kwè m ', li se posib yo debarase m de estrès ak yon kantite anpil gwo nan fason - di m' ki jan yo rechaje tèt ou ak adrenalin ak dissiper apre travay san yo pa bwason ki gen alkòl.
Wou sou scooter
An Ewòp, pi fò moun gen motosiklèt oswa scooters, ak pale sou Azi se san sans - gen nan chak fanmi, epi yo pa yon sèl. Nan sezon an cho, tankou yon transpò vin tounen yon bagèt: van an soufle kò ou pandan y ap kondwi, ka transpò ap estasyone nenpòt kote, mwens konsomasyon gaz ak sou sa. Malgre ke nan pi fò peyi ka scooter a ka jere san yo pa dwa, nou ta konseye w pran yon koup la kondwi leson, espesyalman konpòtman nan sitiyasyon ijans. Achte-wo kalite ekipman pwoteksyon ak ale nan eksplore lavil la - ou pral renmen li.
Egzamine bèl lokal sou scooter
Foto: unsplash.com.
Ale nan jimnastik la
Pandan antrennman la, kò ou pwodui anpil òmòn: testostewòn, 17-beta estradiol, somatopin, tiroksin, ensilin ak, nan kou, adrenalin. Aktivite fizik la pèmèt ou voye jete soti enèji ak amelyore atitid la - ansanm ak rès la, nivo a andorfin nan san an ogmante. Lè ou fatige nan travay, vin lakay ou, Dine, rilaks epi ale nan antrennman. Tout estrès la ke ou kopye jou a pral imedyatman disparèt, epi apre pisin lan ak sona nan konplèks la beny nan jimnastik la, li pa pral kite nan tout. Nan yon mo, nenpòt chaj yo pral bon - soti nan kouri nan dans nan devan glas la.
Nou sote sou tranpolin
Avèk yon apante mezire nan so nan 10 minit, apeprè 50 kalori yo boule, men ki gen Mahas aktif ak janm ak men - anpil fwa plis. Pa panse ke sèlman timoun ale nan pak tranpolin - gen tranpolin nan yo, ki se reziste pwa a nan yon granmoun. Se konsa, li te gen rive soti nan travay, pran timoun nan epi ale pou yon fòmasyon plezi. Santi a nan inite ak moun yo renmen, konjige ak souvni yo kè kontan nan anfans, pral jwe yon wòl nan amelyore atitid ou.
Rilaks nan yon atmosfè brikabrak nan kay la
Foto: unsplash.com.
Nou fè aranjman pou yon spa nan kay la
Rele pou tèt ou se yon pati enpòtan nan woutin ou, sepandan, prèske tout ranvwaye mask yo ak anbalaj nan fen semèn nan, lè plis tan parèt. Nou konseye w tanpri tèt ou chak jou: jodi a fè yon mask figi, demen - masaj ak yon bwòs sèk, fwote ak lwil oliv kò, jou ki vini apre demen - ale nan pwosedi a swen cheve. Pi souvan ou trete tèt ou ak enkyetid ak renmen, pi difisil la li pral fè ou mal bay etranje nan travay - Mwen pa konnen ki jan yo kraze zam la soti nan caresses ak estim pwòp tèt-. Jwenn pou yon mari oswa kopin - pandan spa a ou ka diskite sou ki jan jou a te pase, pataje pwoblèm sa yo epi mwen konprann ke yo tout meli melo vanite, menm jan yo te ekri nan yon liv inoubliyab.