"Moun ki konnen m 'pou yon tan long, sonje fwa yo lè mwen disparèt nan travay nan travay, mwen pa menm vle tande pale de espò, pafwa bliye yo bwè omwen mwatye yon lit dlo yon jou - Mwen te viv sitou sou kafe. Ak aswè - jan li te pran nan men alamòd metwopoliten jèn - pati yo, bwat, apre-pati ak lòt "cham" kwake aktif, men konplètman malsen fòm!
... Jodi a mwen ap viv dapre règleman yo nouvo. Li pa janm twò ta pou chanje. Tout moun pouvwa gen vèsyon an pi byen nan tèt li, mwen konnen byen avèk presizyon. Kèk ane de sa, mwen te pran yon pran yon poz long, mete tout mouvman yo ki turmoratif sou "sispann nan", ki kantite moun ki vini nan sèk ki tou pre mwen redwi a yon minimòm, chanje nimewo telefòn lan, li antre nan yon dyalòg long ak pwodiktif. Tèt li avè m '. Paske fatige. Ak nan moman sa a, konsyans nan kèk bagay debaz ak trè kòrèk rive nan lavi m ': ki manje se pa yon kil, men gaz pou kò a, epi li ta dwe kòm zanmitay anviwònman an ak itil ke posib; ke misk yo ta dwe toujou nan ton an, yo nan lòd yo kenbe kò a nan k ap travay (ak an sante) fòm lan; Sa zanmitay anviwònman an ta dwe pa sèlman pwodwi, men tou, panse nan tèt mwen ...
Se konsa, li te k ap vire - rive nan jimnastik la a pou premye fwa ak pa trè konba, se konsa, yo wè sa ki rive. Men, literalman depi premye fwa (chans ak antrenè a!) Sere boulon ak tèt li - e kounye a, jan yo di nan youn nan fim pi renmen Sovyetik mwen an, epi ou pa pral marye.
Sport jodi a se yon pati entegral nan vi mwen! Mwen regilyèman angaje nan youn nan sant sa yo kapasite pi byen sou fòmasyon gwoup sou bodypump. Ti fi, jodi a se fòmasyon an pi popilè gwoup pouvwa ak yon altèr nan mond lan! Sinon, yo rele sa "liposuksyon kapasite", akòz efè a nan retire rapid nan grès nan kote detrès. Mwen pa gen okenn grès la (mwen espere, epi li pa pral parèt), men mwen klèman wè rezilta a - bounda yo vin manyen, elastik epi vin genyen fòm ki nesesè yo.
Yoga se kalite chaj la pi Rezèv tanpon fanm ak fi, mwen panse! Charj pou tou de kò (ankadreman nan misk), ak pou tèt ou (mwen vle di travay ak konsyans, dyalòg entèn ak tèt mwen!). Mwen ale ak plezi nan yoga nan direksyon pou direksyon ki rele "Yoga 23". Ti fi, li nan ensanèi enteresan ak fre! Si yon ti tan: Sa a se yon metòd espesyal nan metrize Yoga, ki se ki baze sou 23 matris ak ansanm Azyatik. Prensip kle: maksimòm efikasite nan posib ak sekirite nan pratik nan tan minimòm-nan pase. Mwen renmen ke nan klas ak antrenè a, mwen menm mwen pa sèlman aktivman ap travay sou ranfòse misk yo ak travay soti kranpon yo nan kò fizik la, men tou, antrene plis plan sibtil (balanse ak estabilize background emosyonèl ak mantal, ogmante kapasite nan pwòp tèt ou- kontwòl). Mwen sensèman rekòmande eseye!
An jeneral, Mwen si ke sistèm nan konpetan nan pratik fizik, mantal ak espirityèl se présié retabli balans ak amoni.
Epi, nan kou, danse. Wow, mwen renmen danse. Men, lè tou ak benefis kò yo jeneralman bote.
Men, mwen pa renmen kouri an. Pa janm te renmen sa yo tout tracks kouri ak maraton, onètman admèt. Mwen renmen plis feminin efò fizik, tankou yoga oswa dans - sa yo ki devlope fleksibilite ak plastik. Mwen pa ka jis kouri yon kote. Men, mache - mwen renmen. Inivèsèl ak konplètman karakteristik gratis nan chay la aerobic, nan chemen an. An jeneral, mache a se yon kondisyon nesesè pou fonksyone nan nòmal nan kò a.
Bagay ki pi enpòtan pa t 'di!
Mèsi a tout klas sa yo, mwen santi mwen pi bon pase 10-15 ane de sa! Anpil di m 'ke mwen gade kounye a, mwen menm mwen tou pi plis enteresan ak plis atire (Mwen espere ke li se vre!).
An jeneral, ti fi, chwazi yon leson pou tèt ou, ou ka toujou.
Bagay pwensipal lan se vle chanje yon bagay. Fè yon efò Maaaaleny - ak Lè sa a, linivè a tout antye pral ede ke li tout k ap pase menm jan ou bezwen. "