Retounen nan biwo a se pa fasil: moun ki gen re-adapte yo ak leve byen bonè, kafe sou yon kouri ak bwòs nan transpò piblik la. Jis lè ou demenaje ale rete nan yon travay aleka, kounye a nou nòmalman fè eksperyans estrès akòz chanjman an nan abitid. Vle ede ou, nou te prepare plizyè atelye ki pral sove minit koute chè epi pou yo jwenn ansanm byen vit, men san yo pa nè.
Reveye epi chante
Pa gen okenn konsèy pou lark - yo tèt yo byen vit reveye. Men, chwèt yo ap gen ede ... Premye a tout, jwenn itilize nan kabann ak yon boutèy dlo ak yon pè nan Lemones sou yon tab kabann - asidifi dlo pral sèvi ak reseptè arom ou ak stimul pwodiksyon an nan ji gastric, ki pral. fè kè a aplodi. Ou kapab tou siye figi a ak napkin mouye ak yon efè entérésan - kòm yon pati nan mentol, zoranj oswa pyebwa te lwil esansyèl. Lè ou mete deyò kabann lan, tès kib glas la soti nan kamomiy nan gwo bout bwa - li pral idrat ak rale po la.
Bwè dlo nan maten an itil
Nou eksite rad
Li vin cho nan lari a, ki vle di ou ka mete rad pi renmen ou nan biwo a. Moun ki mete bagay sa yo soti nan twal natirèl yo li te ye ki jan byen vit yo ye. Dwat yon rad soti nan ranpa yo san efò twòp, pann li sou zepòl yo ak zen sou do a nan Cornish la pou rido yo nan twalèt la. Pandan ke ou pran yon douch, vapè soti nan dlo cho pral mete twal la pa imidite ak tansyon fòs la. Menm si yon koup la ranpa rete, ou ka eseye eseye yo ak yon fè pou mwatye yon minit.
Konbine de ka - douch ak ègzumasyon
Nou konbine tout aksyon nan woutin lan
Chita nan kwizin nan epi rete tann jiskaske teyèr la kase desann - sòt. Vire l 'sou wout la nan twalèt la, ansanm tcheke redresman nan cheve ak pran plak anba je yo ki pral retire anfle po a. Nan nanm nan, aplike yon mask idrate sou figi a ak netwaye dan ou pandan y ap li travay. Tout moun ap vini ak klas plizyè ki fasil konbine. Nou menm tou nou konseye w rekonsidere manje maten ou: raman lè li fè sans yo ap depanse 20 minit sou kwit manje labouyl lè ou ka ze fri, epi fè yon keratin. Pandan kwit manje, kòm yon pwoteyin ze solid sou men nan yon sèl, pran pèl la epi y'a vire ze a - se konsa li pral prepare pi vit. Pou kwit manje makawon, bouyi dlo a nan Kettle a anvan vide l 'nan keratin la. Mete l 'sou revèy la pou 8-10 minit - nan moman sa a, fè zafè ou yo.