Finalman, nou tann pou prentan. Sepandan, anpil nan moman sa a santi lwen soti nan prentan. Sa a se konfime pa ekspè yo, depi li se nan kòmansman an nan sezon prentan an, anpil maleng yo anvayi. "MK-Boulevard" te aprann ki sa.
Prentan byen bonè se yon tan danjere nan ane a. Akòz gout tanperati konstan ak so nan presyon atmosferik, imidite ak imidite, iposal posib yo file pa anpil maladi: atrit ak artroz, tansyon wo ak lòt maladi kadyovaskilè, maladi enflamatwa nan sistèm lan urojenital. Nan yon sezon fredi febli long, kò a gout rezistans a an jeneral nan viris ak bakteri.
Arvi, grip
Mank nan vitamin ak microelements tou jwe yon wòl negatif pandan grip ak rim sèvo. Nan tan sa a, ou pa ta dwe chita sou rejim, refize vyann, pwason ak bè. Nan lòd pou iminite byen nan fè fonksyon li nan meni an, grès bèt ak pwoteyin yo dwe prezan.
Ateroskleroz, tansyon wo, kriz kadyak, konjesyon serebral
Nan sezon fredi, anpil yo sedwi pa danjere nan veso kè ak san. Mayonèz ak magarin, achte boulanjri, pwodwi semi-fini, manje vit, vyann gra - tout pwazon sa a pou sistèm nan kadyovaskilè. Rejim alimantè a ta dwe gen ladan pwodwi ki gen vitamin C, antioksidan ak polifenol. Sa a se CRANBERRIES, epina, bwokoli, wouj chou, blueberry ak cotoneast nwa. Sibstans sa yo yo tou genyen nan yo nan lòt legim ak fwi.
Maladi nan aparèy la gastwoentestinal
Yo nan lòd yo anpeche irite nan maladi yo gastwoentestinal, li se dezirab konfòme yo ak yon rejim alimantè ki dou ak ankò refize manje vit, pwodwi semi-fini, fri, fimen, manje egi. Li nesesè manje regilyèman epi byen souvan yo - omwen 5 fwa nan yon jounen. Chak repa dwe antre oswa legim, oswa fwi. Dine yo ta dwe 3-4 èdtan anvan dòmi, ak nan maten an - yon manje maten cho.
Atrit ak artroz, doulè nan jwenti ak kolòn vètebral
Supercooling, diferans ki genyen tanperati a, transfere rim sèvo, ak yon diminisyon nan aktivite fizik mennen nan doulè nan jwenti yo. Vire sou asyèt yo ki gen Cartilage, tandon ak zo: soup, borshs, Kelid, ki te ranpli avèk pwason ak vyann.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M. N., Gastroenterologist:
- Bonè sezon prentan akòz mank de limyè solèy la, chalè ak avitaminosis risk pou yo ap resevwa seryezman trè wo. Travay nou an se yo anpeche sa a ak peye atansyon sou tout sentòm yo. Po pal ak sèk, fann bouch, "snags", pwoblèm ki genyen ak cheve ak klou yo se siy mank de vitamin, sitou yon, e, s ak gwoup В. Li se dezirab yo pran yon tès san byochimik, men li pa nesesè yo Bay dwòg nan tèt ou - sa a li ka mennen nan yon move balans menm plis sibstansyèl nan kò a. Li se vo kouran ak nivo nan vitamin D ak fè. Anpil kòmanse pèdi pwa ak chita sou rejim alimantè rijid. Li trè danjere. Si ou se byen vit fatige, pwoblèm ki genyen ak dòmi te parèt, gen pèfòmans nan diminye - ou ta dwe kontakte yon espesyalis.