Pifò nan nou travay nan ekip la, men, malerezman, pa nan tout atmosfè biwo gen yo kominike ak amitye. Tripotay pèmanan, ap fè fas yo nève nan kòlèg li kapab lakòz domaj grav nan psyche la. E pa gen yon sèl asirans kont peze ak bulling nan ekip la. Men, sa ki fè, si ou toujou te vin objè a nan pèsekisyon sikolojik? Nou te eseye figi konnen.
Mwens kontak
Kòm yon règ, Buller ap eseye pote ou nan konfli a pa tout vle di, epi li se posib fè li sèlman ak yon kontak souvan. Li tout kòmanse ak yon ti yon sèl: premye agresè a vyole espas pèsonèl ou, ap eseye leve avèk ou "pou yon nivo", pou egzanp, refere li a ou sou "ou", byenke yon moun ka kominike ak rès la nan kòlèg li . Le pli vit ke ou remake moman menm jan an, eseye transfere tout kominikasyon nan yon fòm ekri, menm jan ou fail konplètman abandone kontak - ou toujou travay nan yon sèl konpayi, epi, petèt nan yon sèl depatman. Anplis de sa, nan evènman an nan yon ton plis derespektan, ou pral gen prèv fizik nan fòm lan nan Ekran nan korespondans ou.
Kenbe tèt ou nan men ou
Foto: www.unsplash.com.
Pa fèmen nan tèt ou
Pi souvan, se zèb la sere boulon ak pwogrè momantòm si viktim nan se silans epi yo pa pran okenn aksyon. Li klè ke li se pa toujou tèlman fasil konfese ke ou gen tankou yon pwoblèm nan ekip la, byenke an reyalite sitiyasyon an se ki grav anpil. Si ou konprann ke li se pa kapab andire tankou yon apèl oswa relasyon toksik ak kontrepati a Buller entèfere ak efikasite nan fè travay yo, se pa yon sak konsilte yon gid. Nan evènman an ki bòs nan travay la se inaktif, eksplike sitiyasyon an nan manyèl la en.
Pa bay nan provokasyon yo
Kòm nou te di, li trè enpòtan pou Buller pou reyalize emosyon nan men ou (nan kou, negatif), ak Se poutèt sa li pral rete tann pou moman sa a lè ou jwenn tèt ou nan eta a ki pi sipò. Ou ta dwe toujou gen sa a nan tèt ou epi prepare pou lefèt ke lè kominike ak moun sa a, ou bezwen jwenn ansanm epi kenbe tèt ou nan men ou, menm si ou vle rete kole sou gòj la. Pa delivre agresè a nan plezi sa yo.
Ou pa kòz la nan bulling la
Sikològ souvan sijere ke gen kèk moun ki kenbe yon viktim nan konpòtman pandan tout lavi, ki se poukisa tankou yon moun se toujou ap fè eksperyans presyon soti nan tout kote. Sepandan, li nesesè yo konprann ki sa ou pa ta dwe yon moun, espesyalman nan ka a lè ou tèt ou yo pa ap eseye monte sou Rogger a, li pa kapab yon eskiz pou konpòtman sa yo nan direksyon pou ou. Sonje kijan kòlèg li yo te trete nan travay anvan, si pa te gen okenn ka nan agresyon nan bò kote ou, sa a se yon lòt prèv ke yon bagay ki mal ak ekip ou ye kounye a.
Aji san pèdi tan
Lè ou jwenn tèt ou sèlman nan "premye nivo nan" nan Heit, ou pa ka menm peye atansyon sou lefèt ke kolèg la se trè dènyèman plezante nan direksyon ou, te fè yon remak endesan ak tout bagay nan tankou yon lespri. Li sanble ke li se pi bon jis ale, pa kreye yon sitiyasyon konfli. An reyalite, ou sèlman disline delenkan an. Si ou goumen tounen san pèdi tan, degre nan dezi yo pouswiv ou pral kontinye ale pi lwen, e petèt agresè a pral chanje avèk ou yo kominike avèk ou, paske ou ka leve kanpe pou tèt ou.