Deyò sezon lete an, ete a te fè fas "nan kwasans plen", sezon an plaj se pa konplètman louvri, men ou ka fè grandizè figi a deja kounye a, chwazi imaj chak jou ki mete aksan sou amoni. Men, kèk nan nou eksperyans difikilte pèt reyèl, pandan y ap fè tout kondisyon yo pou akselere pwosesis sa a. Nou te deside figi konnen poukisa li rive, ak sa ki bezwen yo dwe korije nan pwogram fòmasyon ou an.
Ou tren sou sèten jou
Anpil nan nou konsidere fen semèn nan kòm repoze absoliman soti nan tout enkyetid chak jou, ki gen ladan soti nan kenbe fòm lan. Samdi ak Dimanch yo anjeneral plen ak gou nan moun yo renmen epi yo pa toujou asyèt itil. Epitou, nou souvan disparèt nan reyinyon avèk zanmi, kote gen se souvan yon alkòl plas santral, ki se pa mwens farin frans ajoute ranpa. Elyfless konsomasyon nan pwodwi kalori ak yon eskiz "Mwen merite yon semèn" ap retounen nan ou tout kilogram yo pèdi ak menm plis. Panse si satisfaksyon nan passagers ak pi renmen ou pitza siplemantè revèy sou yon similatè raz?
Antrennman ou yo twò souvan
Wi, antrennman regilye yo se yon angajman nan yon figi bèl, men li enpòtan tou yo konnen mezi a, paske nenpòt ki antrennman, kite yo pote ou plezi, pote kò nou an tou estrès. Pèmèt tèt ou refè apre klas aktif ak yon antrenè, kite l, pou egzanp, pou plizyè jou pran yon ti repo. Fè aranjman pou jou yo dechaje soti nan antrennman omwen plizyè fwa nan yon koup la semèn. Li enpòtan yo obsève mòd la nan jounen an: pa kanpe nan òdinatè a ke yo te an reta, pa overeat nan jou yo nan repo epi pou yo jwenn tankou ti kòm posib de deyò an.
Toujou ap sipriz misk yo
Foto: www.unsplash.com.
Ou pa chèche konplike pwogram lan
Youn nan pwoblèm yo pi gwo nan nenpòt ki kliyan sant sant fizik. Nou souvan vizite sal la ak yon sèl objektif - pèdi pwa kòm byen vit ke posib. Sepandan, ekzekisyon an nan egzèsis sou machin nan pa pral pote ou efè a ke ou yo, se pou ap tann. Kò nou an toujou ap mande pou yon retou konplè, fè enstriksyon yo nan antrenè a nan Calsyl, ou pa pèmèt ou konplètman travay soti misk ou, epi san li li enposib yo ka resevwa yon figi rèv. Eseye trete fòmasyon plis konsyans, se sèlman depann sou ou - ou pral fè grandizè yon laprès bèl sou plaj la oswa ou pa.
Ou kanpe nan yon sèl kote
Kòm pi popilè Arnold a te di: "Misk yo bezwen yo dwe toujou ap sezi," Sa a se vre. Sonje konbyen fwa ou ajiste pwogram nan antrennman? Ou bezwen swiv dinamik yo nan pèdi pwa ak mare endikatè sa a ak konplèks la fè egzèsis. Le pli vit ke ou konprann ke pou plizyè semèn, pwa ou se nan plas oswa pran jartèl ki nesesè yo soti nan egzèsis abityèl yo, pale ak antrenè a, ou bezwen yon koreksyon plan fòmasyon. Sepandan, ou pa ta dwe imedyatman ale nan nivo a maksimòm de kapasite ou, eseye eseye yon bagay nouvo, men se pa twò estrès pou kò ou.