Nan pifò espò klib, pilat se atribiye nan gwoup la nan kò fòmasyon ak lespri, ki vle di "nanm ak kò". Genyen tou yoga.
Kòm tout moun konnen, yoga se pa Fitness pou pèdi pwa oswa ponpe misk. Sa a se yon filozofi, apre ki pèmèt ou fè kò a Harmony, Hardy, fleksib, osi byen ke reyalize akò avèk tèt ou, yo rezoud anpil pwoblèm sikolojik.
Pilat nan sans sa a pa mwens valab pase yoga. Sa yo se renmen pa klas balerin pèmèt ou trete kò ou, ede jwenti yo ak misk pou avanse pou pi, fòme yon pwèstans bèl. Pwan moute pilat, ou ka bliye sou pwoblèm sante anpil.
Apre fòmasyon sou pilat, pa gen okenn santiman nan "prese sitwon". Okontrè, pilat ede kalme apre yon jou difisil, detire ak detire kò a, fatige nan yon chita alontèm nan biwo a, dispans estrès.
Lightness nan fòmasyon kontribye nan lefèt ke patisipan li yo aprann tande kò yo, santi travay la nan chak nan misk l 'yo. Nan lavni a, li te ede yo pou yo reponn ailments émergentes.