Svetlana Zeyinalova ("Bonjou")
Sekrè a, ki jan yo pa tonbe nan dòmi sou lè a, gen yon sèl sèlman: fè bagay sa yo! (Ri.) Lè sa a, pa gen okenn tan espre epi reflechi sou ki jan witoving ou. Natirèlman, byennèt ki pi diferan. Pafwa li sanble: toujou di pawòl Bondye a - epi fèmen. Men, lè sa a ou konpare tèt ou ak Sprints yo ki kouri depi nan kòmansman an fini an. Se konsa, nan pwogram ou an ta dwe kouri nan fen a, ak lè ou deja di tout moun: "Goodbye, wè ou!", Ak kredi sa yo final pral ale, isit la ou ka dòmi. Mwen, tou, ka nan kèk pwen gen plezi, li mete yo deyò chofè a, ak vide yon souflèt nan yon souflèt la, men bagay la prensipal se ke ekip la pa pral kite ou ak nan tan di: "Rasanble, ranyon, kounye a ou pral dwe sou lè a! ". Avèk orè maten mwen an, mwen gen tan te resevwa ansanm ak menm nan wikenn mwen ka reveye nan senk nan maten an ak panse: "nan travay!". Men, Lè sa mwen konprann: Non, jodi a ou ka dòmi. Li se yon abitid. Natirèlman, nan maten an san yo pa yon tas te oswa yon lòt bagay ou ka santi konplètman legim. Mwen pito bon te fò ak sitwon, epi si kafe, Lè sa a, ak lèt, ak yon lòt tas avè m '. Si ou santi ke ou ka tonbe nan dòmi sou lè a, li se pi bon yo bwè dlo frèt ak sirot piti. Pafwa mwen pote ak cocktèl mwen - Mwen bat yon frèz ak glas nan yon blenndè ak yon frèz ak kiwi ak bannann nan yon blenndè. Li sanble yon smoothie gwo, ki se trè pre: ou fè yon SIP, ak je ou imedyatman louvri. Kòm pou dopan espesyal, enèji - Mwen fondamantalman kont. Kò a ta dwe travay tèt li. Menm anvan Etè a, mwen pa janm manje, paske yo pral kò a ap angaje nan dijere manje ak "tonbe nan dòmi". Se poutèt sa, nan pwosesis la nan travay, mwen ka manje anyen limyè, tankou yogout oswa fwomaj kotaj. Ak manje maten apre.
Vladislav Zavyalov ("Maten Larisi")
- Kòm pou pi popilè "vle di nan anbalaj" - kafe, sigarèt, oswa yon lòt bagay, Lè sa a, li se yon kategori "non". Mwen te travay nan maten an pou anpil ane, ak pou m 'li se yon abitid. Apre sa, mwen ede tèt mwen ki sa li dwe gen nan dòmi sou Ev la. Nenpòt fason pou fè tèt ou dòmi pou repoze. Ak yo nan lòd yo antre nan ritm plis oswa mwens nòmal epi ede kò ou pa dòmi nan tan an ijan, mwen ale nan sal la. Fòm, pilat, Jimnastik - pa menm pouvwa, men yo nan lòd yo detire misk yo ak respire kòrèkteman. Ak pisin. Nou gen yon jou lannwit, tout bagay se deplase. Lè moun nòmal dòmi - nou travay, ak lè tout moun ap travay, fòse tèt ou nan dòmi. Se poutèt sa, sou yon semèn k ap travay, nou pa ka byen kominike avèk zanmi ak moun yo renmen ki ap viv nan yon lòt ritm. Pou kò a, nan kou, tankou yon orè se mwens, ou fizikman santi difisil, se konsa Lè sa a, ou dwe restore. Mwen ta pito kite yon kote nan semèn gratis mwen an fè yon "ajou" ak sèvo, ansanm ak tout kò a.
Irina Muromtseva ("Maten Larisi")
Anvan Estè a ou bezwen dòmi omwen twa èdtan, Lè sa a, tout bagay pral vin amann. An reyalite, nan kou, sa a se yon orè trè difisil, paske jou a chanje ak nwit la la: ou reveye nan mitan lannwit, ak dòmi mwatye jounen an. Mwen travay nan mòd sa a pou sis zan. Mwen vini nan travay pou twa nwit. Lè m 'fini, mwen pral lakay, mwen ale nan kabann, lè sa a kèk tan reveye pou jounen an ak nan aswè a, sou uit-nèf èdtan, si li vire soti, oswa omwen dis-onz mwen eseye kouche ankò . Ak nan de è - deja leve. Pou tout tan sa a mwen te eseye anpil diferan bwason Tonik, ak kafe a se pa yon sèl la sèlman. Genyen toujou dinamize ti tankou "Puer", bwason enèji. Kafe, nan kou, ede, men yo toujou bagay ki pi enpòtan pou m 'se yon rèv nan etè. Sinon, ou ka fè mal tèt ou anyen - li pa pral ede. An jeneral, li sanble m 'sa ki te pase sou bbC a se yon "kanna" paske li enposib tonbe nan dòmi pandan Etè a. Ou ka tonbe nan dòmi pandan w ap prepare - sou makiyaj oswa tèks sulking. Ak lè a - pou kont li kòm yon enjenyè enèji. Ou ap chita, ak yon bagay vire sou anndan an.
Foto: Vladimir Chistyakov
Viktor Nabutov ("NTV nan maten an")
- Lè w ap travay epi bay enèji ou - li enposib tonbe nan dòmi, li se istwa san sans. Pifò èste maten nan Larisi soti nan aswè a. Sa a se akòz lefèt ke peyi a se gwo ak gen "òbit". Lè nan Vladivostok 6 nan maten an, nan Moskou - 11 PM. Se poutèt sa, tout chanèl santral opere ap viv nan Ekstrèm Oryan an, ak nan Moskou deja nan dosye-a. E pa gen pwoblèm sa orè diskou maten pa ale. Men, lè ou vini nan travay sou radyo a, Lè sa a, lavi gen yo dwe rebati nèt. Mwen te mennen montre nan maten lè jou k ap travay la kòmanse nan 7 AM ak dire soti nan twa a senk èdtan. Sa a se travay trè fatigan. Men, ou jwenn itilize li. Gen kèk nan kòlèg plis ki gen eksperyans ak laj mwen ki te tout gen lontan yo te fatige, nan maten an nou itilize yon konyak, li kenbe yo nan yon ton. Mwen panse ke kle a sèlman nan ou pa t 'tonbe nan dòmi nan nenpòt ki travay nan maten an, nan aswè a oswa jou, se ke li ta dwe enteresan pou ou.