Pou byennèt, bon sante, bèl ak fò kò, sante nitrisyon nesesè. Lè sa a se pa nan tout Buckwheat vid, angaje lannwit nan dlo frèt, pa cocktèl kondisyon fizik, vide soti nan poud lan, ak definitivman pa raz salad soti nan yon konkonb ak twa gout nan lwil oliv. Tankou yon meni pa kostim pitit ou yo. Soti nan tankou yon repa, mari ou pral kouri ale nan yon frè parèy agrandisman. Epi ou tèt ou ap vire nan yon sansib fin itilize ak dim, cheve ra, gri nan ondilasyon ti ak po ak klou frajil.
Fè yon meni, konsidere sa ki annapre yo:
1. Pa gen rejim, se sèlman ekilibre nitrisyon.
2. asyèt itil yo ta dwe limyè, men satisfè ak nesesèman Apetisan.
3. Chak jou ak rejim alimantè chak semèn ta dwe satisfè bezwen yo fizyolojik nan kò a nan chak manm nan fanmi an.
4. Apre ou fin manje, ou pa gen okenn dezi fè yon gade nan manje ki pi pre vit.
5. Bon manje se kapab nan pa sèlman nan fè yon moun mens ak an sante, men tou, notables ogmante aktivite nan sèvo li yo ak libido.
Ki sa ou kwit manje?
Chwazi asyèt pou rejim alimantè a chak jou oswa jou ferye, fè soti nan preferans yo nan kay oswa envite. Ka vyann lan ap kwit santèn de diferan fason ak Sue ak kote orijinal legim. Se konsa, ki pwodwi a abityèl yo ap vin engredyan prensipal la nan yon nouvo kou itil.
Soti nan pwason an ou ka fè soup ekselan, salad ak pi, ki pral renmen pa menm fanatik nan cuisine pwason.
Legim li pa nesesè yo sèvi ak kri, bouyi oswa pè kwit. Yo ka Piquant konn kwit nan fou ak epis santi bon, fwomaj ak krevèt, bouyon ak mens vyann, lantiy ak sa yo crups an sante, tankou kouskouch, fim, elatriye
Gwo pen krèm ak gato avèk siksè ranplase fwi-Berry fwomaj ak gato limyè ak krèm lètkaye, fwi, jele.
Olye pou yo fri nan bè, yon zwazo ka kwit nan manch rad la nan ji pwòp li yo, pandan l ajoute fèy Piquant, ji sitwon ak rasin rasin.
Fason ki pi fasil yo divèsifye meni an epi prezante nouvo pwodwi nan rejim alimantè a - fè konsantre sou salad. Yo ka konbine fwidmè, fwi ekzotik, fwomaj, nwa, yon varyete de remèd fèy ak menm siwo myèl.
Yon ti kras ekzotik
Toujou ap ranplir yon lis asyèt enteresan. Sa a pral pèmèt ou menm ak moun ou renmen yo toujou ap resevwa plezi gastronomi ak ekstrè maksimòm benefis nan pwodwi yo.
Enèji ba ak CRANBERRIES ak dat
Enèji ba ak CRANBERRIES ak dat Li ka vin yon ti goute ekselan nenpòt kote. Li se bèl yo bwè te avè l 'epi byen vit koule grangou, lè pa gen okenn posibilite yo manje nòmalman.
Li pa difisil pou kwit li. Li se ase gen tan pwan farin avwàn sou yon chodyè fri sèk, melanje ak nwa kraze, tranche dat, seche ak CRANBERRIES ak siwo myèl natirèl. Ou kapab ajoute grenn wowoli, fè sèvis pou mete joumou oswa grenn tounsòl. Li sanble yon ba itil ak bon gou, ki imedyatman chaje enèji, men kontrèman ak analogue endistriyèl pa gen sik danjere, sik, préservatifs ak gou.
Panini ak blueberries ak fwomaj kabrit
Panini ak blueberries ak fwomaj kabrit - Sa a se yon tat deyò nan yon patisri soufle mens, ki pral agréable sipriz fanmi ou ak envite.
Nan opinyon mwen, plis nan gwo resèt la se ke se sèlman yon demi èdtan yon èdtan pou kwit manje li yo.
Yon kouch mens nan patisri soufle dwe mete yo sou yon fèy boulanjri, fòme vòl, wile yo ak yon ze vide ak trese nan yon fou cho.
Lè sa a, mete deyò sou li Fars soti nan:
- skultur nan chodyè a fri;
- Blueberries fre;
- tranche pèsi fre;
- kraze lay;
- Grat mou kabrit ak griye fwomaj òdinè.
Sèl, pwav, kwit nan yon fou cho jiskaske fwomaj la konplètman fonn. Sèvi yon ti kras cho.
Caracatian ak sitwon
Caracatian ak sitwon - Yon resèt gwo pou yon dine amoure, kapab byen vit ranpli pèt la nan fòs apre yon jou okipe k ap travay ak ogmante atraksyon seksyèl.
Vyann lan trete tèmik nan karakatiet pa gen plis pase 160 kcal ak prèske konplètman konsiste de yon pwoteyin. Li te gen yon anpil nan Omega-3 ak Omega-6, yon endispansab vitamin B12 (100 g nan vyann - 190% B12 soti nan dòz la chak jou nan yon granmoun). 100 g nan pwodwi a konplètman kouvri bezwen an chak jou pou vitamin B2 ak prèske 1.5 fwa pi wo pase to a chak jou nan Selena. Nan pi piti kantite li gen:
Vitamin A, C, B3, B5, B6, B9, D;
Mineral: kòb kwiv mete, Manganèz, mayezyòm, sodyòm, potasyòm, fè, zenk, kalsyòm.
Caracatia ap prepare, tankou tout defi nan molisk, byen vit.
Nan lwil oliv legim, griye lay ak rasin jenjanm yo gen dwa, sepya a ak sitwon zès yo te ajoute tranche, sale, kouvri ak yon kouvèti ak tann apeprè 12 minit. Apre sa, retire kouvèti a epi ogmante dife a. Lè pi fò nan imidite a evapore, ajoute ji sitwon, pèsi fre ak brwayeur kraze, yo retire nan dife a. Plat la bon pou sèvi cho. Karakatitsa se konbine avèk diri, bulgur, funchoz.
Tankou yon dine yo pral satisfè ak itil, pandan y ap ou pa pral gen yon santiman nan gravite. Okontrè, li pral ranpli ou ak enèji pi renmen ou ak gwo ap ogmante libido a, bay yon kontinyasyon mayifik nan aswè an.