Lè ou gen yon ti bebe, w ap benyen nan swen pou timoun, ak souvni nan gwosès yo piti piti detwi. Nan tankou yon ritm fou, li difisil a menm repo.
Ou kwaze ak manman yo menm sou lakou rekreyasyon an, nan klinik la, nan kwizin nan letye, ak tout moun gen pwoblèm sa yo menm: pèmanan mank de dòmi, fatig, tankou yon mari nan travay, ak yon fanm pafwa gen fè fas pa ak yon sèl, Epi yo pa menm ak de timoun yo.
Timoun yo se kontantman, men pi plis ak plis jèn manman yo ale nan yon sikològ sa yo konbat emosyonèl kòkraze, ak ki nenpòt moun, espesyalman san eksperyans manman, pouvwa fè fas a.
Nan etidye timoun nan, ou konplètman bliye tout bagay sa yo pozitif ki te fèt pandan gwosès, ak yon moun sèlman plan yon timoun, se konsa ke enfòmasyon sa a pral itil espesyalman pou ou si ou toujou entans.
Jodi a pa tout fanm ki kapab kenbe yon timoun
Foto: pixabay.com/ru.
Jwenn konfyans
Sa a konfyans se toujou ranfòse pa reyalizasyon reyèl, ki pa ka di sou oto-konfyans. Gwosès ak akouchman nan tan nou yo ap vin bèl Pwoblematik pou anpil fanm, se konsa lefèt ke tout bagay rive ou, l 'al byen, yo dwe pénétrer ou lafwa nan tèt ou ak fòs kouraj ou, paske ou coped!
Long mache
Nou se an silans sou rèv la jou! Ou pa ka imajine ki jan anpil moun rèv nan tankou yon ritm ralanti (nan ka ou pa te travay pandan gwosès epi yo pa gen etidye, mete anplas tout tan tout tan an).
Diman yon nonm modèn kenbe yon anpil nan tan nan lari a, pa konte mèt bèt, atlèt kourè siklis '. Prèske tout tan tout tan an òdinè moun k ap travay kenbe andedan kay la: nan travay, nan magazen an oswa nan kay la. Ou gen tou opòtinite pou fè long mache ansanm pak la vwazen nan konpayi an nan menm manman yo nan lavni oswa pou kont li.
Rete nan lè a fre amelyore byennèt, leval complexion la. Si w ap anwiye jis mache, fè egzèsis limyè nan lè a fre.
Youn nan avantaj prensipal yo ap mache long.
Foto: pixabay.com/ru.
Dwa pwèstans
E pa gen, pa paske ou se akable ak yon sans de fyète. Vant la nan mwa ki sot pase yo gwosès vin gwo anpil ke li tou senpleman fizikman pa pral pèmèt ou Bend.
Apre akouchman, eseye kenbe do ou fèt san pwoblèm: pandan manje, chita sou yon chèz ak yon tounen segondè, mete zòrye a. Epi an jeneral, tout kote ou ye, sonje do a.
Bon metabolis
Li ta sanble ke sa ki ka enfliyanse bay tete? Sepandan, pwosesis sa a egzije pou ou yon anpil nan enèji, kò ou boule apeprè 500 kalori ak menm plis pou pwodiksyon lèt.
Se konsa, kenbe yon rejim balanse, ou pa pral difisil yo voye jete soti plizyè kilogram nan yon kèk semèn prèske san difikilte. Sa a se bèl bagay! Ou ka dòlote tèt ou ak ti goute plizyè fwa nan yon mwa, pandan y ap pa siviv dèyè figi a.
Fè detant pandan gwosès amelyore gras a yon òmòn espesyal
Foto: pixabay.com/ru.
Plastik
Èske w konnen yon detan òmòn espesyal ki pwodui pandan gwosès? Li nesesè pou kò a bay pi gwo fleksibilite ligaman pou ke ou ka pran epi bay nesans rive nan yon timoun san yo pa piki siyifikatif pou kò a. Se poutèt sa, pandan gwosès, li se konsa itil angaje yo nan yoga oswa pilat, men se sèlman apre konsiltasyon ak yon espesyalis. Netwaye klas yo omwen plizyè fwa nan yon semèn.