Konsèy aplike yon koup la ti gout nan lwil esansyèl ansanm ak krèm kò sou po a oswa arom sak kilòt ak fèy sèk travay. Etid nan syantis etranje yo te pwouve ke kò nou reponn a rale nan sèten odè, reponn ak deklanchman an nan depatman yo nan sèvo ki responsab pou byennèt ak atitid. Nan materyèl sa a pral di w kouman yo sèvi ak ou pou aprann kijan pou kontwole eta psiko-emosyonèl ou yo. Ou ka jwenn pafen ak nòt debaz sa yo oswa achte yon nouvo krèm men - li pa pral travay pi mal pase lwil.
Lavand
Pran sant la nan lavand adousi nè yo - ou vin mwens twoublan. Te Journal of Altènatif ak Konplete Medsin pibliye yon etid ki konfime efè sa a. Patisipan yo nan eksperyans la te estrès, ak Lè sa a, pèmèt yon travay kòm yon evalyasyon nan memwa. Moun ki, anvan sitiyasyon an estrès, respire sant la nan lavand, jere yo jwenn pi wo estimasyon pase moun ki syantis yo ofri plasebo - sentetik parfen nan lavand. Yon lòt eksperyans, rezilta yo nan ki te parèt nan jounal la Creole nan Pratike Enfimyè, pwouve ke 3% nan espre a lwil oliv lavand, flite nan rad, redwi nivo a nan estrès nan patisipan yo nan eksperyans pou 3-4 jou pou jou. Ka lwil oliv lavand yo te jwenn nan pwodwi divès kalite aromaterapi, ki gen ladan sèl beny ak masaj lwil oliv. Yon lòt fason yo pran avantaj de bon sant lan kalme nan lavand: bwè yon lavand te èrbal, ki se vann nan magazen anpil nan pwodwi natirèl.
Pleasant lavand parfen pral ede w rilaks
Bèrgamot
Lwil oliv, fè te Earl Grey Corporate bon sant, yo itilize nan aromaterapi. Jwenn nan kale Citrus, Bergamot lwil esansyèl ka ede soulaje strès. Malgre ke etid yo nan efè yo nan Bergamot lwil esansyèl te pote soti yon ti kras, kèk nan yo diskite ke parfen a nan bèrgamot ka ede diminye estrès ak kontribye nan detant mantal. Pou egzanp, yon etid nan 2017, ki te pibliye nan rechèch fitotherapy, pwouve ke efè yo nan Bergamot esansyèl bon sant lwil oliv esansyèl pou 15 minit amelyore atitid la nan patisipan yo eksperimantal mete yo nan sal la ap tann nan sant la ap tann nan sant la sikyatrik. Bergamot lwil esansyèl kapab tou redwi fatig akòz efè a sou nivo a nan kortisol nan krache, selon etid la nan 2015. Lè w ap itilize lwil oliv la Bergamot esansyèl yo retire estrès, li ta dwe konbine avèk lwil baz, tankou jojoba, dous zanmann oswa zaboka, anvan ou aplike sou po a oswa ajoute nan beny lan.
Sitwonèl
Pou soulaje enkyetid, gen kèk moun ki tounen vin jwenn aromaterapi, ki gen ladan itilize nan lemongrass esansyèl lwil oliv - lwil oliv jwenn nan Sitwonèl zèb (Cymbopogon Citratus). Yo kwè ke rale nan bon sant oswa aplike li nan po a nan konbinezon ak baz la lwil ede detant ak diminye sentòm yo nan enkyetid. Etid la pibliye nan Journal of Altènatif ak Compedènary Medsin te montre: Patisipan esansyèl Esansyèl lwil Sitongrass a jere yo diminye enkyetid ak byen vit retabli de sitiyasyon an estrès, te konpare ak moun ki respire parfen a kontwòl (lwil pye bwa te) oswa plasebo.
Dwe lwil esansyèl dwe melanje ak debaz ak aplike nan po a
Neroli
Se Aromatherapeutic zouti ak bon sant dous ak Piquant itilize yo febli enkyetid. Sipòtè nan aromaterapi diskite ke rale nan parfen a nan lwil sa a esansyèl jwenn nan flè yo nan pye bwa a zoranj anmè kou fièl ka ede kalme. Pou egzanp, nan yon etid pibliye nan jounal la epòk-gastroanteroloji, patisipan yo nan devan kolonoskopi a te rete swa lwil oliv nève, oswa yon odè kontwòl (lwil oliv tounsòl). Moun ki respire Nonskin lwil oliv, te gen yon pi ba san presyon Systolic. INALASYON nan Neroli yo itilize kòm yon zouti sedatif nan kèk sant medikal aletranje. Etid la nan 2014 te montre yon amelyorasyon nan sentòm yo nan fanm pandan menopoz ak yon diminisyon nan sentòm yo nan PMs nan jèn fi ak nan konmansman an nan rale pa Etè Neroli.
Sonje ke ta dwe nenpòt ki pwosedi dwe konsilte avèk yon doktè pou alèji oswa lòt entolerans. Nou rekòmande lè l sèvi avèk èste yo olye pou pwodui kosmetik, ajoute yo nan pwodwi swen kò, dlo floral, oswa achte pafen ak nòt sa yo nan baz done a.