Gwosès ak akouchman - chay la pi fò sou òganis lan fi, rekiperasyon ka pran yon anpil tan, epi toujou depann sou ki kantite fanm nan tèt li refere a sante yo. Natirèlman, tout fòs yo nan premye mwa yo apre yo fin akouchman yo pral kraze nèt vide sou swen pou ti bebe a, men pa gen okenn bezwen bliye sou tèt ou: timoun nan bezwen yon manman an sante ak plezi. Jodi a nou te deside figi konnen ki règ pou manman an jenn ap vin pi fondamantal la.
Obsève bon jan ijyèn
Apre akouchman, kò a piti piti retounen nan rejim nòmal li yo, li enpòtan ede l 'fè fas ak "chòk la" kòm byen vit ke posib. Youn nan konsekans yo nan akouchman vin Lochi - senyen, ki ka rive soti nan yon kèk semèn nan yon sèl ak yon mwatye. Nan premye fwa, yo ka fè pè yon fanm, menm jan yo pral byen abondan, men chak jou entansite yo diminye. Pandan peryòd sa a, li enpòtan konfòme l avèk ijyèn, espesyalman ak anpil atansyon, osi byen ke jwi vle di espesyal pa di ki kalite garnitur òdinè, ki fèt espesyalman pou manman jèn.
Nou chanje rejim alimantè ou
Si ou manje tete a ti bebe, rejim alimantè ou ta dwe kòm ajiste ke posib se konsa yo pa delivre pwoblèm sante nan timoun nan. Men, nan adisyon a manje, sa li vo peye atansyon sou travay la nan trip li yo. Pandan gwosès, travay li, tankou yon règ, ralanti desann, ki kreye pwoblèm pou manman an nan lavni. Apre akouchman, se sitiyasyon an vin agrave pa kouti ki inevitableman rete epi mande pou yon relasyon atantif. Nan lòd pa yo kreye difikilte adisyonèl, manje fraksyon, pòsyon piti, evite pwodwi kalori, osi byen ke anba entèdiksyon an strik nan manje vit. Ajoute plis legim ak fwi nan fòm nan fre ak bouyi, men ou pral pre-konsilte avèk jinekolojist ou yo.
Gade deyò pou rejim alimantè a
Foto: www.unsplash.com.
Gade kondisyon an nan pwatrin lan
Manje ti bebe se yon pwosesis enpòtan ki bezwen byen. Apre ou fin manje ti bebe a, ou bezwen fè yon ijyèn nan pwatrin. Sèvi ak savon ti bebe pirifye Halo nan pwent tete, lè sa a aplike yon vle di yo anpeche fòmasyon nan fant, osi byen ke fè yon sèvyèt separe oswa itilize napkin jetab.
Pa gen okenn charj grav
Natirèlman, ou pa ta dwe depanse sou kanape a yon kèk mwa apre yo fin egzeyat nan lopital la matènite, ou ka parfe satisfè travay yo tankou planch, pou kwit manje asyèt senp, tout sa ki pral pa fizikman ak emosyonèlman Surcharge. Bagay pwensipal lan se soti nan ki sa yo refize se pwa a leve ak espò aktif nan koup la an premye nan mwa. Pandan ke koutiam ou yo pa pral finalman dwe limen ak minè senyen yo ap sispann, se pou kòm atantif nan tèt ou.