Pratik imèsyon kò nan dlo frèt (15-18 ° C), konnen tou kòm Hydrotherapy frèt, gen deja dè santèn de ane sa yo. Terapi gen ladan basen glas, refwadisman douch ak naje deyò. Nou di, pou ki rezon ou ta dwe sipòte frèt la ak kouman yo byen pote soti nan pwosedi a san yo pa prejije nan sante.
Avantaj Main
Ranfòse iminite. Hydrotherapy teyorikman frèt ka amelyore kapasite kò a fè fas ak maladi. Retounen nan 2014, syantis Olandè fèt yon etid pwouve ke avèk èd nan meditasyon, egzèsis respiratwa ak plonje nan dlo frèt, li se posib yo amelyore repons iminitè kò a. Li se tou kwè ke dlo frèt ogmante rezistans a estrès nan yon moun.
Retire doulè nan misk. Dlo frèt lakòz rediksyon nan veso sangen, ak sa a nan vire mennen nan yon diminisyon nan sikilasyon san nan pasyan an nan kò a. Pou egzanp, si apre jwenn aksidan an imedyatman aplike glas, li pral ede yo retire deteksyon an ak enflamasyon.
Fre lè òganis lan surchof. Dlo frèt pral ede diminye tanperati kò pi vit pase si ou vini nan tèt ou nan yon chanm fre. Pwen kle: Tout imèsyon kò nan dlo nesesè. Sa vle di ke lave rapid nan figi a ka pa ase. Efikas pral pran yon douch entérésan.
Nanm frèt oswa konparan ap ankouraje apre fòmasyon
Foto: unsplash.com.
Sou pratik
Pou yon moun ki prepare, pwosedi dlo frèt ka sanble ézitan plezi. Men, si ou toujou deside tcheke avantaj ki genyen nan terapi sa a, Lè sa a, isit la yo se kèk ofri:
Pou débutan nou konseye douch la cho, vire nan frèt la. Li kapab te kòmanse menm avèk dlo cho, ak Lè sa a pou 5-7 minit piti piti pi ba tanperati a. Li enpòtan pou bay kò ou pou itilize pou. Men, si ou jis fini fòmasyon, lè sa a eseye fè san yo pa "preludes" ak imedyatman kòmanse ka-a. Plis fè tèt di toujou ka pran yon beny glas. Ou bezwen ajoute yon ti kras glas nan beny lan plen cho epi rete tann jiskaske tanperati a desann nan 10-15 ° C. Pa rete anba dlo plis pase 10-12 minit.
Baths glas pran anpil prekosyon
Foto: unsplash.com.
Prekosyon
Anvan pwosedi yo, li pa pral initil konsilte avèk doktè a. Immersion nan dlo frèt afekte san presyon, batman kè ak sikilasyon san kòm yon antye, ak sa a kapab lakòz yon chaj kè grav. Pou anpeche risk pou yo supercooling, pran swen yo ka resevwa cho imedyatman. Evite fè yon nanm cho apre basen glas, menm si mwen reyèlman vle gen yon chanjman toudenkou nan sikilasyon san ka mennen nan pèt nan konsyans. Sonje byen, règ la "pi long la, pi bon an" pa travay nan ka ta gen hydrotherapy frèt.