Puppies bèl, ti chat, bon kochon Gine ... kominike avèk yo, caresses lenn mouton klere yo, kap nan kale ti-pèl, nou vin matè ak imedyatman gaye nan yon souri sensè. Ou ka pote menm jan an plezi. Li ka eksepte avi sou salè nan kont oswa nan ekzekisyon an nan yon rèv ki dire long tan nan yon vwayaj wonn-a-mond ki nan dènye mwa yo li te vin enposib. Sa a se tout blag! An reyalite, jodi a nou vle pataje avèk ou rezilta yo nan yon etid kirye, ki te pibliye byen dènyèman.
Zwazo - nouvo ti chat?
Reflechi sou lefèt ke zwazo kapab afekte atitid nou an, li sanble yo dwe etranj. Sa yo se bèt nan bwa ki ap viv nan lanati epi yo raman prèt pou moun. Sepandan, rezilta yo nan etid la nan Inivèsite a nan Exeter "dòz nan nati katye: benefis yo pou sante mantal nan k ap viv ak lanati" diskite bagay sa yo absoliman bèl bagay. Li sanble ke aranjman pòt pwochen nan zwazo ede yo febli enkyetid ak diminye estrès. Rapò a diskite ke entèraksyon fèmen ak lanati ak obsèvasyon nan moun li yo gen yon efè pozitif sou sante imen mantal.
Ki sa ki te syantis jwenn?
Etid la di: "Nan senk karakteristik yo ki nati teste pa nou, yo te pwoteksyon legim nan anviwònman yo ak chante nan zwazo ki asosye ak yon nivo ki ba nan enkyetid ak estrès." Sa vle di ke moun ki ap viv tou pre nich yo zwazo ak regilyèman koute chante yo, an konparezon ak vwazen yo pral kalm ak kè kontan. Epitou, syantis schorate ki moun sa yo gen sentòm siyifikativman mwens tipik nan depresyon. Li pi sanble ke ka tankou yon metòd pou reyabilitasyon nan tan kap vini an dwe itilize nan kondisyon klinik.
Mache nan forè a se tou itil pou mantal, ak pou sante fizik.
Foto: unsplash.com.
Ki jan yo trase yon efè pozitif?
Nou konseye w mache pi plis epi ale pi lwen pase lavil la - li se gen zwazo yo. Anpil fwa yo tande nan forè peple kantite ti vilaj lwen tren yo ak tout ti bouk, kote bri pa distrè nan son yo nan lanati. Mache la, kolekte bè ak dyondyon, lannwit lan ak tant - Anviwònman an se tou itil pou amelyore atitid la. Ou ka ale nan lanati pou kont li, oswa pote zanmi ak fanmi avèk ou - oswa travay sou volonte pwòp.