Te kil la nan yon vi ansante ak bon nitrisyon pran popilarite an patikilye. Espò Kò nan Fashion - Instagram Pepsome Foto nan Modèl ak Fòm Bikini. Poutèt sa, yon ti fi ra jodi a pa chita sou yon rejim alimantè. Chemen an nan yon figi Mens bay manti nan espò ak bon nitrisyon, men ki kote yo pran pouvwa a nan volonte a vle abandone aromat frèch nan kwit nan fou pen oswa pen dous? Epi èske li vo refize tout? Se pou nou fè fas ak.
Ki jan kò nou an ranvwaye pwa
Pwosesis la nan pèdi pwa se yon kondisyon anòmal pou yon moun, paske nou fòse kò a ap mouri grangou ak, kidonk debarase m de kilogram siplemantè. Se rezon ki fè yo pou depo grès pi souvan ki asosye ak twòp, se sa ki, ak twòp konsomasyon nan kalori. Kalori - yon inite mezi nan valè enèji nan pwodwi a vini nan kò nou an. Plis nou manje, plis enèji a ta dwe kanpe deyò. Men, si se jou a itilize pa tout enèji a jwenn, Lè sa a, rezidi li yo akimile nan kò nou nan fòm lan nan grès. Nan lòd pa jwenn grès, ou bezwen manje kalori anpil jan ou ka fasilman pase jounen an. Gen mwens, deplase plis - règ an lò nan pèdi pwa.
Chokola anmè gen yon efè pozitif sou sante
Foto: unsplash.com.
Poukisa moun refize dous
Menm jan ak lòt manje, bagay dous gen yon sèten valè enèji ki endike sou anbalaj la. Nan prensip, si gen sirèt ak anfòm nan yon nòmal lajounen kalori nòmal, ou ka pèdi pwa. Yon Anthony Ameriken Howard Crowe soti nan Colorado sou eksperyans li pwouve ke li se posib yo Reyajiste pwa a san yo pa refize Desè pi renmen. Nan 100 jou, li te manje sèlman ak krèm glase, alkòl ak cocktèl pwoteyin. Rezon ki fè Blogger a te pwouve ke nou pèdi pwa sou nenpòt ki pwodwi, bagay la prensipal yo swiv kantite lajan an nan manje yo. Kòm yon rezilta, yon nonm te debarase m de 14.5 kilogram. Sepandan, li te santi fatige ak kontan.
Espò fè egzèsis ogmante kalori
Foto: unsplash.com.
Atlèt refize sik
Kulturist ak Fòm bikini, ki gen travay ki te swiv pa figi yo, ki soti nan sik anjeneral refize, kòm li gen kalori vid. Sepandan, Chetmilas yo bay nan espò rejim. Yo bezwen boure kò a ak idrat kabòn ak akselerasyon nan metabolis. Anjeneral yo ranje yon fwa chak 1-2 semèn. Chetmites yo se de kalite:
Yon jou manje pa pousantaj endividyèl ou kalori ki vize a kenbe pwa. Pwopòsyon KBJO konsève. Kaboyidrat bezwen chwazi ralanti. Pou egzanp, ou bezwen manje 200 gram nan idrat kabòn pou chak jou. Li se sou 350 gram nan Buckwheat nan sèk. Li bezwen bouyi ak manje pandan jounen an.
Dezyèm posiblite a se plis apwopriye pou dan dous. Se to a kalori chak jou konsève, men 1-2 manje ka ranplase pa idrat kabòn nan kòmansman an nan jounen an. Pa gen okenn restriksyon, ou ka manje sirèt, krèm glase, gato, pòmdetè Fries, elatriye Li enpòtan yo manje tout nan yon fwa san ti goute. Si pouvwa a nan volonte a se fèb, Lè sa a, chetmil se pi bon transfere nan aswè a se konsa yo pa kraze pandan tout jounen an.
Krèm glase lèt an mwayèn gen 150 kalori
Foto: unsplash.com.
Chwazi opsyon a ki kostim ou, epi toujou sonje: premye sante a, Lè sa a, figi a. Rejim alimantè konsilte anba sipèvizyon yon espesyalis.