Pwobableman, eta a apre depresyon ka konsidere kòm yon Vag apre depresyon. Li pa ka konsidere kòm yon maladi apa, nan Kontrèman a depresyon an menm, sepandan, moun ki ap fè eksperyans Vag soufri pa mwens. Lè tout moun alantou se kè kontan sou lavi, epi ou pa vle anyen, nan adisyon, pli moute sou kabann lan epi yo pa panse sou anyen, li se grav nan pran swen nan sante mantal ou yo. Jodi a nou deside figi konnen ki sa yo fè si Vag kouvri ak tèt li.
Pale ... avèk ou
Natirèlman, li se amann lè gen moun ki yo kapab koute epi ede nan yon moman difisil, men se pa tout moun gen anpil tankou yon anviwònman atansyon. Men, ou pa ta dwe dezespwa menm plis, paske ou ka toujou pale ... ak tèt ou. Wi, li nòmal. Chita la devan yon glas gwo, melodi nan yon monològ kalm ki pa pral entèwonp yon apèl toudenkou oswa yon chen. Di refleksyon ou sou tout bagay ou gen nan douch la. Sikològ selebre ke egzèsis sa a se ekstrèmman itil lè ou sispann kenbe tout bagay nan tèt ou. Jis eseye.
Plis Aktivite
Soti nan Vag nan yon depresyon très sèlman yon kèk etap, ak Se poutèt sa li nesesè pa kouri yon kondisyon dezagreyab. Pran premye etap la nan sans literal la. Midititude ak parès - zanmi yo pi byen nan atitid la nan "nontaek la", ak Se poutèt sa pran tèt yo nan men epi fè fas ak nenpòt ki aktivite - soti nan netwaye yon apatman nan yon vwayaj nan boutik ki pi pre a ak yon etap mache.
Pa kite sèvo a "Download" negatif
Foto: www.unsplash.com.
Ale deyò
Chita nan kay la, ou ka jwenn yon mil ak yon eskiz nan inaktivite ou, men ou pa pral gen tankou yon opòtinite si ou ale pou yon mache. Ak nan tout, li pa nesesè yo pran yon moun avèk ou - ou ka fè mache yon sèl, kite a di, nan pak la ki pi pre, sa ki pi enpòtan, pa ale nan sant komèsyal la, paske travay ou a se yo kenbe tan kòm anpil nan lari an . Lè fre pral "venent" panse epi yo pral ede melodi nan yon pozitif.
Mwens negatif
Emosyon negatif pa gen fè yon gade nan tout pou kont li, yo yo "enfekte nou chak jou. Eseye evite sitiyasyon ki souch ou epi pote panse tris. Refize sinema dépressions ou ak konsa gout-desann atitid, epi y'a vire sou yon nouvo komedyen, envite zanmi ak prepare yon desè ansanm pou konpayi an tout antye oswa lòd yon pitza. An jeneral, gade pou rezon pa rete pou yon tan long pou kont li epi eseye pran konsyans, pa pèmèt panse negatif yo ranpli tèt ou.