Ki moun ki antre nan gwoup la risk? Mank gwosès ak akouchman, akouchman an premye apre 30 ane, fimen, espesyalman si li te kòmanse nan yon laj jèn, menarye byen bonè (nan konmansman an nan règ jiska 12 ane fin vye granmoun), anreta menopoz (apre 55 ane), kansè nan fi (apre 55 ane), kansè nan fi ògàn jenital nan istwa, glann chòk letye nan istwa, pwa depase, dyabèt, maladi ipèrtansif, konsomasyon alkòl, chay istwa fanmi (Onco-apse nan fanmi san).
Mete twal fin blan an dwa . Lenjri dwe parfe anfòm gwosè ou epi bay yon pozisyon anatomik kòrèk tete. Pi byen nan soutyen an pral, plis la twal yo nan letye ak glann lenfatik ap soufri. Bra ki pi danjere soutyen soutyen: pwa a nan pwatrin lan konplètman tonbe sou kote sa yo, ak sa a se yon presyon dirèk sou nœuds lenfatik. BRAS ak zo ak dans selies Relief tou blese pwatrin lan. Men, yon dans soutyen dans se kalite ki pi kòrèk nan twal fin blan.
Pran Vitamin D ak Kalsyòm . Reyalite a se ke selil kansè menm nan yon òganis sante parèt toujou ap nan tout lavi yo. Men, sistèm iminitè a nan yon an sante kò tren echèk epi imedyatman detwi yo lè yo pa ankò kapab lakòz devlopman nan timè a. Avèk laj, iminite se febli, ak aparans nan yon selil pasyan olye pou yo an sante rive de pli zan pli. Vitamin D mande kò nou nan travay san yo pa echèk. Sous prensipal la nan vitamin D se pwason gra (somon, somon, aran) ak ze. Epitou redwi risk pou yo preparasyon kansè nan tete kalsyòm. Espesyalis nan Asosyasyon Etid Kansè Ameriken an nan 2010 te note ke aditif kalsyòm ranfòse eta a reparasyon ADN. Vitamin Sipleman redwi risk pou yo kansè nan tete pa sou 30%. Kalsyòm Sipleman - pa 40%.
Kontwole pwa. Syantis Ameriken yo te pwouve ke depase an nan pwa nòmal se sèlman 4.5 kilogram mennen nan yon ogmantasyon nan risk pou yo kansè nan tete pa 23%. Pwa twòp endike yon vyolasyon metabolis nan kò a, ki mennen nan anomalies divès kalite, ki gen ladan kansè. Anplis de sa, ki twò gwo nan kò a ogmante peryòd la nan aktivite nan estwojèn. Òmòn sa yo yo itil yo, menm jan yo estimile kwasans lan nan selil nan kò a. Men, timè kansè a se menm gwosè selil yo, sèlman mitasyon. Se poutèt sa, yon eksè de estwojèn kontribye nan kwasans yo.
Bay tete. Lactation se yon pwisan kansè nan tete prevansyon. Lèt parèt pa sèlman pou, li se travay la nan òmòn nan òganis lan tout antye. Yon entèripsyon atifisyèl nan tete manje (san yo pa indications medikal) mennen nan yon estrès fò nan sistèm nan ormon, ki an vire ka mennen nan divizyon kòrèk nan selil ak fòmasyon nan onkolojik.
Espò. Ki moun ki deklare ke se sèlman 2.5 èdtan nan fè egzèsis pou chak semèn pral ede anpeche devlopman nan selil kansè nan kò a. Apre yo tout, sou men nan yon sèl, yo ede reyalize pwa pafè, sou lòt men an, sevè diminye kantite lajan an nan estwojèn. Anplis de sa, yo dwe glann nan lèt dwe antoure pa misk ki gen fòs ak fò. Ou ka reyalize sa a lè l sèvi avèk twa egzèsis elemantè chak jou. Premye: konekte pla yo nan devan tete a ak pouse yo ak efò sa a pou ke pwatrin lan sere boulon. Konsidere nan ven ak deplase pla ou pou senk santimèt devan, konte a ven ankò. Kontinye osi lontan ke ou ka kenbe palmis la ansanm. Dezyèm: kanpe egzakteman miray la ak peze pla yo sou li jiskaske ou jwenn fatige. Twazyèm: peze soti nan etaj la. Kòmanse yon sèl fwa ak piti piti pote kantite pushups jiska 20 fwa.