Fi òganis se yon estrikti mens ki reponn a nenpòt ki chanjman. Se pou yo di ke fanm te vin pi fò, konnen ki jan yo reziste estrès, men trè souvan peryòd tranzisyon an nan sezon an sezon prentan long dire se te akonpaye pa enstabilite emosyonèl.
Svetlana Lomakina, Sosyal Technologist, Espesyalis nan jaden an nan teknoloji repitasyon ak konsepsyon pèsonèl
Mwen pwopoze yo vin yon manadjè abil nan pwòp kondisyon mantal mwen.
Isit la yo se twa teknik senp ki pral ede melodi nan nan yon fason pozitif.
"Glotes"
Kòmanse ak wè ak sonje pou tèt ou yon varyete koulè nan chanm nan, biwo, Metro Wagon ... Oke, si ou jere yo rele lonbraj la plis jisteman.
Nan yon lavi òdinè, yon moun fè distenksyon sou yon santèn tout koulè. Sèvo a chanje kondisyon li yo, ki konsantre sou divès kalite manifestasyon koulè. Pou egzanp, ajoute enèji solè ak ton lavi lè l sèvi avèk yon akseswar jòn oswa zoranj. Si li nesesè diminye chimerik, pote vèt la fre. Konsantre sou kèk tan pral ede wouj nan zòn nan atansyon mantal. Gade ki koulè chwazi pi souvan sa evite. Kòmanse chwazi konsyans sa yo koulè ki amelyore kondisyon ou.
"Netwayaj respire"
Gen yon opinyon ki respire egziste nan tèt li ak se yon pwosesis piman fizyolojik, men verite a senp se ke nou santi nou tankou pou l respire.
Si sa nesesè, byen vit rdemare pral pèmèt pratik "netwayaj respire an
Foto: pixabay.com/ru.
Tcheke souf ou, ki sa li ye kounye a? Fleri oswa vant? Èske lè ase (santiman)? Ou ka fè kèk ralanti, souf pwofon, rann souf yo santi yo kò ou nèt.
Si sa nesesè, byen vit rdemare pral pèmèt pratik "netwayaj respire nan".
Li nesesè yo respire fèbleman, avèk kalm, respire nen ou ak imajine ke se lè a trase nan janm yo nan kò a. Rann souf bouch ou, imajine ke ak lè kite nenpòt stagnation, pè, tansyon oswa santi dezagreyab nan kò a.
Pratik sa a pral pran literalman de minit, ak chanjman ap fèt enpòtan.
"Kè kontan nan mouvman eleman yo."
Yon kontinyasyon nan fè egzèsis la ak pou l respire ka mouvman. Ka Pratik sa a dwe itilize ak poukont le pli vit ke ou vle chanje atitid la ak souri nan kè an.
Kòmanse?
Tè. Santi peyi a anba pye yo, peye atansyon sou "pouvwa a nan gravite", remake ki jan pye yo, jenou, ranch, men ...
Ki jan ki estab ou ye? Kreye yon sans de balans.
Dlo. One Stop yon sèl pye pou pi devan, kanpe konfòtab. Se pou jenou yo dwe mou, ou ka deplase pwa kò a soti nan yon janm nan yon lòt. Transfè konpayi asirans lis, ansanm ak men gratis k ap deplase alèz, ka senbolize mobilite ak mouvman lis. Ki sa li sanble nan lavi ou? Ki jan ou fè anjeneral deplase? Ki esfè ou ta renmen ajoute Harmony?
Pa rilaks twòp, ajoute "Ponpye". Folding pla l 'ansanm, aktivman pase yo sou chak lòt. Imajine biznis pi renmen ou ke ou pral kòmanse. Kijan w santi w?
Kanpe sou tiptoe a ak detire men ou, ou ka fè kèk etap limyè, ou ka mouri
Foto: pixabay.com/ru.
Lè. Kanpe sou tiptoe a ak rale moute men ou leve, ou ka fè plizyè etap limyè, ou ka mouri. Li posib pou ou yo dwe fèt yon dans espontane.
Èske ou souvan pèmèt tèt ou yon demach limyè, frivolity? Ki kote ta bon jan kalite sa a itil? Sonje ka a nan lavi lè imè te ede fè fas ak sitiyasyon an difisil ...
Se pou konsèy sa yo ede ou debarase m de men la. Spring bonheur ka kòmanse andedan chak nan nou. Orè sa a sezon prentan reyinyon ki pi enpòtan - yon reyinyon avèk mwen!