Mwen dakò, oto-konfyans ede reyalize rezilta enkwayab, men anpil nan nou ka vante nan kalm absoli nan sitiyasyon ki bay strès? Diman. Nou te deside chèche konnen ki jan simonte ensètitid epi eseye vin pi bon pase nou jodi a.
Nou ap chèche pou avantaj yo
Sikològ konseye itilize nan atizan konn fè ak efikas teknik: Nou divize fèy papye an nan de pati, nan premye kolòn nan ekri avantaj li yo, nan dezyèm lan - dezavantaj yo. Koulye a, ou pral bezwen tan yo reflechi sou sa ki avantaj ou vle ranplase atik ki soti nan kolòn nan dezyèm fwa. Chak fwa ou jere yo debarase m de mank ou a soti nan lis la, frape yo deyò. Piti piti, ou dwe konplètman rapouswiv kolòn nan dezyèm fwa.
Vin yon vèsyon pi bon nan tèt ou
Foto: www.unsplash.com.
Memorize siksè ou
Jounal Papye se pa yon jan nan sot pase a, men yon olye efikas sikolojik "similatè". Psyche nou yo ak gwo plezi sonje tout bagay sa yo dezagreyab ap pran plas nan lavi nou an, pandan y ap tout bagay se yon bon bagay souvan sa difisil yo repwodui nan memwa. Ou ka achte yon ti liv kote ou pral ranje tout moman yo pozitif ki te rive menm si ou pa jou a, men, kite a di nan semèn nan. Tanzantan debòde paj sa yo nan jounal pèsonèl la, ou pral enspire pa viktwa pwòp nou an, sans nan opresif nan ensèten pral piti piti ranplase trankilite a ak konfyans nan fòs pwòp yo.
Filtre enfòmasyon
Nenpòt nouvèl negatif afekte nou pi fò pase nou ka imajine. Enkonsyan nou an se anvwayman moman twoublan, epi, ansanm ak sa a, gen yon santiman nan enkyetid, nati a nan ki se pa toujou fasil detèmine. Eseye absòbe sèlman sa ki anrichi ou kòm yon moun ak nan yon plan pwofesyonèl, sèlman nan pouvwa ou a kontwole "ranpli a" nan pèsonalite ou epi devlope nan yon direksyon ki ou bezwen. Vin vèsyon an pi byen ak plis konfyans nan tèt ou san yo pa nenpòt enkyetid.
Ki moun ki zanmi ou yo?
Nenpòt moun ki konfime opoze a, men anviwònman nou an fòme idantite nou an. Ou pwobableman te kapab wè, nan diferan moman, nan tout lavi nou, moun vin jwenn nou ki pote yon bagay oswa "pran" nan men nou. Se pou rezon sa li enpòtan pou konprann byen konprann ki moun ki pwochen yo ban nou ak ki kote li ka pote kominikasyon fèmen ak youn oswa yon lòt moun. Si ou vle jwenn yon egzanp k ap viv nan yon moun konfyans ak kalm, poukisa yo pa jwenn li nan mitan zanmi ou oswa nan mitan gourou nan jaden ou nan aktivite? Li enpòtan yo gen yon figi nan devan li, ki pral enspire ak ki moun ki ka navige.