Pou Prima-balerin nan Teyat la Bolshoi ak elve Teyat "La Scala" Svetlana Zakharova pwoblèm nan rekòlte ak bote - responsablite pwofesyonèl li yo. Kenbe tèt ou nan inifòm san yo pa vizite sant la Fitness ak sal la repetisyon, atis la jere menm pandan pwòp tèt ou-izolasyon. Ki sa ki li fè yo nan lòd yo toujou rete nan wotè, zetwal la pataje ak lektè sa yo.
- Svetlana, di nou ki jan yo ap depanse ete sa a? Deja rebati sou yon nouvo fason pou lavi apre pwòp tèt ou-izolasyon?
- Le pli vit ke li te vin posib, mari m 'ak mwen te ale nan vakans. Te pase yon semèn nan Altai, nan yon kote sansasyonèl. Retounen nan Moskou, epi mwen te kòmanse travay. Piti piti antre nan fòm lan, te prepare pou plantasyon nan Crimea a, kote nan fen mwa Jiyè a fè ballers yo "Carmen-Suite". Li te premye fason an soti apre kat mwa san yo pa pèfòmans. An jiyè a, pwojè a "Big Ballet" te fèt nan mwa Jiyè, kote mwen te deja aji kòm yon lidè. Sa yo te 7 konplèks, men jou inoubliyab plen nan supriz.
- An jeneral, ki sa pwòp tèt ou izolasyon te anseye ou?
- Sitiyasyon sa a tout antye ak yon pandemi, jwenn kay la san yo pa travay, san yo pa ritm lan abityèl nan lavi, san yo pa plantasyon, san yo pa salè abityèl yo, nan fen a, te fè m 'pi fò intern. Pou anpil bagay ak sitiyasyon kounye a mwen gade tout lòt je. Ak gras a pwòp tèt ou-izolasyon la pou premye fwa nan lavi fanmi nou an, te gen yon peryòd lè 24 èdtan nan yon jounen, 7 jou nan yon semèn nou tout nou te tou pre, anba yon do-kay. Pa gen moun ki prese nenpòt kote, pa t 'vole ale, pa t' kite kay la. Se te yon gwo kado pou fanmi mwen. Précédemment, li pa t 'nesesè yo rèv sou liksye sa yo ak rèv - pou plis pase de semèn, tout moun pa t' reyisi ansanm.
- Pandan karantèn, anpil admèt ke yo pa te gen okenn opòtinite yo pran swen pou aparans yo. Kijan ou te rezoud kesyon sa a?
- Mwen pa te deja te yon envite souvan nan salon bote. Men, mwen konfese ke nan moman sa a nan pwòp tèt ou-izolasyon, yo te yon anpil tan bay swen pou fè fas a ak cheve nan kay la. Soti nan klozèt la mwen te resevwa tout bagay ki te achte pi bonè, men li te intact. Sa a se tout kalite figi ak mask cheve, pwodui kosmetik diferan - finalman li lè yo eseye li tout nan biznis. Mwen renmen shampoos Koreyen ak mask cheve lè l sèvi avèk yo nan premye opòtinite a. Se konsa, koulye a, mwen konnen pou asire w ke tan kap vini an mwen pral bay lòd pou oswa achte pou swen nan kay la.
Prima balerin bolshoi teyat toujou bezwen pafè
Press Sèvis Materyèl
- Artist ta dwe toujou gade bon. Manyè di m 'ki jan swen pou figi ou.
- Koulye a, gen yon anpil nan ekselan pwodui kosmetik dekoratif, ki mwen itilize pou makiyaj sou sèn. Kidonk, figi a pa deteryore soti nan Grima a, jan li te nenpòt moman pou moun k'ap viv koulye a ki pi gran. Se poutèt sa, jodi a atis yo pi fasil yo swiv kondisyon an nan po a nan figi an. Bagay pwensipal lan se deside ki sa egzakteman kostim ou. Mwen pa te eseye teknik pyès ki nan konpitè pou figi an. Ak pricks yo nan bote pa dwe cololol, se konsa mwen pa ka bay nenpòt ki rekòmandasyon sou sa a.
- Ki jan ou santi ou sou operasyon an plastik?
- Mwen menm mwen pa te nan medsen plastik, men kalm ki gen rapò ak pwoblèm sa a. Bagay pwensipal lan se ke fanm santi yo alèz ak konfyans si yo sou plastik. Sa a se plis konplèks pèsonèl, ki soti nan ki li ka konsa debarase m de yo epi yo vin yon ti kras plis konfyans nan tèt ou. Bagay la sèlman ke mwen vle di se: bagay la prensipal nan sa a biznis se yo sispann nan tan.
- Oke, nan kou, nou pa ka pale sou figi sansasyonèl ou. Admèt, ou te eseye kèk rejim alimantè nan lavi ou?
- Figi mwen pèmèt m 'pa chita sou rejim. Efò fizik - sa a se rejim alimantè mwen. Se konsa, angaje yo nan espò, dam ak Mesye, epi yo pa mine tèt ou ak grangou. Koulye a, sou entènèt la ou ka jwenn yon anpil nan sijesyon fè nan kay la lè antrenè a bay yon chaj sou divès pati nan kò a, tou depann de pwoblèm yo. Ponp moute misk yo, sere boulon vant lan, san yo pa kite limit yo nan apatman an. Mwen konfese, chita nan kay la izolasyon, lè chay la te minim, mwen menm mwen te jwi antrennman sa yo chak jou. Mwen te chwazi egzèsis pratik ak, nan adisyon a klas ki sòti nan yon machin balè, mwen itilize pilat, trè renmen leson an ak fitball la.
- Ki rejim ou bat kounye a?
- Mwen pratikman pa manje vyann. Malgre ke pa yon vejetaryen. Mwen kapab peye tout bagay, menm dous, chokola, boulanjri. Petèt sèlman nan bwason diven mwen ka refize.
"Egzèsis fizik - sa a se rejim alimantè mwen an"
Press Sèvis Materyèl
- Èske ou ka kwit tèt ou?
- Pa souvan kwit manje. Sa a se pa eleman mwen. Men, mwen renmen envante diferan salad. Mwen kap chèche resèt epi mete chanjman ou nan gou ou la. Mwen renmen tout moun anpil.
- Bay yon konsèy pwofesyonèl: ki jan yo pote moute pouvwa a nan volonte a bay moute goodi pou dedomajman pou la nan yon figi bèl?
- Si ou fè efò fizik, Lè sa a, pouvwa a nan volonte se pa nesesè yo pote moute nan tèt ou bay refize yon bagay. Fòmil mwen an se jan sa a: mwen te manje twòp - demen de fwa li te travay soti nan sal la repetisyon. Epi sa a, li. Kwè m ', li travay!
- Ki jan ou fè kontinye antrene epi kenbe fòm lan lè ou te fèmen klas repetisyon?
- Nan premye li te angaje. Mwen gen tout kondisyon yo pou sa. Lè sa a, yo te kòmanse pwofesè yo nan teyat la Bolshoi bay klas la maten sou entènèt sou orè. Se konsa, avèk anpil atis te rankontre nan ekran an nan smartphone la. Apre sa, nou rele moute ak tutor mwen Lyudmila Ivanovna Semenyak ak yo te eseye Ekzèse nan kay la. Li ajiste m 'soti nan ekran an telefòn mobil.
- Koulye a, jimnastik la se ki gen rapò nan lavi ou oswa sèlman balè?
- Nan abityèl mòd nan travay, mwen pa bezwen pou yo ale nan jimnastik la. Mwen gen plis pase ase chaj. Ak soti nan tout kalite espò, mwen reyèlman renmen yo gade jimnastik rit ak figi artistik.
- Pitit fi ou a se menm aktif la menm jan ou?
- Wi li ye. Pandan karantèn, li te angaje nan sou entènèt ak yon antrenè ak gwoup l 'yo. Mwen pafwa sèlman ajiste li. An jeneral, li moutre nan sant la nan jimnastik Irina Wiener Usmanova. Pou la pwemye fwa, sant la ki te fèt yon konpetisyon sou entènèt, kote Annie nan laj kategori li yo te genyen 1 plas. Se te yon eksperyans inik, ak pou tout ti fi - yon estimilis gwo nan tren ak prepare yo pou konpetisyon.
Svetlana Zakharova ak pitit fi Anna
Instagram.com/svetlana_zakharova_official/
- Admèt, ou souvan jere yo tonbe soti ak yon orè?
- pa toujou, nan kou. Men, pwoblèm nan nan dòmi se vre trè enpòtan: li afekte aparans la, ak pèmèt ou rete nan fòm lan. Mwen - chwèt, ki lach an reta, men pi bon mwen santi mwen lè mwen jere nan dòmi omwen 8 èdtan.
- Si an jeneral, rezime: ki sa ki sekrè a nan bote ou a?
- Jenetik trè enpòtan, definitivman. Nan sans sa a, mwen te gen chans. Sinon, manman anseye m ': li nesesè yo swiv soti nan jèn yo, ak swen pou nenpòt laj.