Ameriken Enstiti Nasyonal la nan Dyabèt, diuction ak maladi ren fè yon sondaj sou gwoup la eksperimantal, ki baze sou rezilta yo nan ki sigjere ke sou 15-20 pousan nan popilasyon an pa t 'tolere laktoz. Sa vle di ke òganis yo pa pwodwi yon kantite lajan ase nan anzim pou divize an konplè sou laktoz nan sik senp. Nou di ki kalite sentòm pale sou li ak sa yo dwe fè moun ki renmen pwodwi letye.
Ki sa ki entolerans laktoz
"Laktoz entolerans se pa menm jan ak alèji ak pwodwi letye," di Kuvita Dada, yon espesyalis pou kontwole pwodwi ak medikaman (FDA). Avèk alèji, ou dwe konplètman eskli pwodwi letye nan rejim alimantè a ak entèdi kontwòl sa yo ke yo pa ajoute nan preparasyon an nan asyèt nan kafe ak restoran. Entolerans laktoz se pa yon fraz, men bezwen pou achte pwodwi letye ak yon kontni ki ba nan eleman sa a.
Anpil moun gen entolerans laktoz
Foto: Pixabay.com.
Sentòm mank de laktaz
• fòmasyon gaz - vant enflasyon, bouyi
• Gravite nan vant lan - apre yo fin manje pwodwi letye ou santi ou debòde nan vant lan
• Doulè nan vant la - brûlures, pikotman, rale doulè nan pati anba a nan vant la
• Noze
• Ponos
Sentòm sa yo anjeneral rive ant demi èdtan nan de èdtan apre yo fin manje manje ki gen laktoz. Gen kèk maladi nan aparèy la gastwoentestinal ka lakòz pwoblèm yo menm, se konsa konsilte yon doktè epi yo pase tès yo detèmine si pwoblèm sa yo yo ki te koze pa entolerans laktoz oswa lòt kondisyon.
Ki jan yo Fasilite Eta a
Pa gen okenn fason yo fè kò a pwodwi plis anzim laktaz, men sentòm yo nan entolerans laktoz ka kontwole lè l sèvi avèk yon rejim alimantè.
Pifò timoun ki pi gran ak granmoun pa ta dwe konplètman elimine pwodwi laktoz nan rejim alimantè a. Li se ase yo kontwole eta li fè eksperyans ak itilize nan pwodwi diferan. Obsève nitrisyon ki kòrèk epi ajoute yon kalite pwodwi lèt nan rejim alimantè a estanda pandan jounen an, ak Lè sa a gade soti pou tèt ou. Se konsa, ou pral konprann ki pwodwi kò a se sevè reyaji, epi ki ou ka kite nan rejim alimantè a. Anjeneral, reyaksyon ki pi piti a lakòz fwomaj, rid ak grenn fen lèt - pandan chofaj, kontni an laktoz diminye. Yon lòt opsyon se pase yon tès san pwolonje sou laktoz nan yon sant medikal prive, ki gen ladan yon evalyasyon reyaksyon a pwodwi espesifik.
Ranplase lèt bèt la sou legim
Foto: Pixabay.com.
Achte pwodwi letye ki ba-laktoz - sa yo kanpe sou etajè yo nan depatman dyetetik dyetetik. Oswa ranplase lèt bèf la sou legim, pou egzanp, diri oswa farin avwàn. Epitou, se bon gou lèt jwenn nan nwa - nwa, nwazèt, kokoye. Nan gou nan asyèt fini li se pratikman pa diferan de bèt la, kidonk, ou pa pral gen jwenn itilize ou.