Dapre rezilta yo nan yon etid mondyal nan rezo sosyal pibliye nan mwa janvye 2019, nan moman sa a entènèt la gen yon ti kras plis pase 4 milya dola moun, ak rezo sosyal yo apeprè 3.2 milya dola, ki se 43% nan popilasyon an tout antye de glòb lan. Anplis, ak avènement de tribin nouvo, tan an te pase sou telefòn la sèlman ogmante. Anpil moun rekonèt depandans la sou rezo sosyal yon pwoblèm difisil, ki anpeche yo soti nan yo te aktivman enpòtan. Nou di ki jan yo simonte abitid la toujou yo dwe sou entènèt.
Mete limit tan an
Si ou itilize yon iPhone, jwenn "ekran tan" anviwònman yo nan anviwònman yo iOS, ak nan li "limit pwogram". Mete restriksyon sou pwogram espesifik: telefòn nan pral avèti ou 5 minit anvan fen limit la, epi apre tan an ekspire, kouler la ak revèy sab, bloke aksè nan pwogram nan. Ou kapab tou configured limit yo nan anviwònman yo telefòn. Itilizatè yo nan lòt sistèm operasyon ka telechaje aplikasyon pou kontwòl paran, mete yon modpas ak etabli tèt li limit.
Limite pou aplikasyon pou - opsyon nan ekselan nan smartphones modèn
Foto: Pixabay.com.
Retire telefòn lan nan sak la
Si ou toujou ap distrè pa rezo sosyal, pa gen okenn fason soti pi bon pase kadinal. Pandan ke telefòn lan pa kouche nan je, li se pi fasil fè fas ak anba tantasyon an woulo liv nan kasèt la oswa wè videyo a komik. Mande zanmi pre yo rele ou nan ka ta gen yon sitiyasyon enprevi, ak pou k ap travay cha ak dyalòg ak bòs nan travay la, gen ladan notifikasyon rapò jouk rès la nan rezo sosyal yo pral an silans. Se konsa, ou ka san danje travay san yo pa pè ki sote enfòmasyon enpòtan.
Download aplikasyon itil
Pou diminye tan an nan itilize nan telefòn nan, pa te gen okenn estrès pou ou, ranplase tan an ki degaje konbisyon nan rezo sosyal la nan aplikasyon pou itil. Download lektè, aplikasyon pou fòmasyon nan sèvo, kou sou entènèt, jwèt pou aprann yon lang etranje ak tout lòt bagay ki pral ede w pase tan ak benefis. Lè ou vle pou yo ale nan rezo sosyal la, pran plas nan aplikasyon an 10-15 minit.
Divès lavi ou
Anjeneral nou louvri rezo sosyal yo soti nan ochomaj oswa réticence fè travay raz. Si ou enstale yon orè strik ak yon tan espesifik travay ekzekisyon, ak nan aswè a ankouraje tèt ou pou travay la difisil pa ale nan yon spa oswa Kafe ak yon zanmi, Lè sa a, ou pral gen yo reflechi sou rezo sosyal yo panse dènye. Reflechi sou poukisa ou montre aktivite konstan? Sa a se eksplike lè ou bezwen kenbe kontak ak moun k ap viv byen lwen oswa fanmi. Avèk rès la nan moun yo ou ka rankontre nan nenpòt ki lè - sa a se jis yon kesyon de dezi ou.
Nan travay pa distrè pa telefòn
Foto: Pixabay.com.