Chak nan nou gen yon pwèstans pi renmen pou dòmi - yon moun se plante sou kabann lan tankou yon etwal, ak yon moun vin nan boujon an nan anbriyon an. Pozisyon kò nan mitan lannwit fòtman afekte sante nou an. Se pa etonan, nan yon rèv, yon moun depanse sou yon tyè nan lavi l 'yo. Nan mitan lannwit, nou rete prèske fiks ak vire sou yon koup de fwa. Nan sans sa a, pwèstans nan kote ou mouri, afekte sante a nan jounen an - gen pouvwa pou doulè nan kò a oswa diminye presyon an. Konsidere twa dispozisyon prensipal nan ki yon moun se pandan dòmi.
Sou do a
Se konsa, sèlman apeprè 10% nan moun ki dòmi. Si ou santi ou sou yo, Felisitasyon - ou gen anpil chans mwens soufri soti nan doulè nan do ak kou. Dòmi nan pozisyon sa a se itil pou kolòn vètebral la, tankou yon moun ki bay manti egzakteman, san yo pa kourb. Dòmi nan sa a pwèstans mwens souvan fè eksperyans maltèt ak sistèm dijestif yo ap travay pi byen. Dapre ekspè yo, moun ki dòmi sou do a yo ap grandi pi dousman, paske figi a pa gwonde paske nan zòrye a.
Sepandan, fanm ansent ta dwe evite pwèstans sa a - li ka lakòz gwo presyon sou do a ak malèz. Pòs la Post "Star" se pa apwopriye pou moun ki soufri apne - maladi, nan ki respire sispann pandan dòmi pou yon kèk segond. Nan pozisyon sa a, se aparèy la respiratwa flèch, lang ak twal mou anpeche souf la gratis ak rann souf.
Sèlman 10% nan moun ki dòmi sou do a
Foto: unsplash.com.
Sou bò la
Anjeneral, granmoun aje a, osi byen ke moun ki soufri soti nan pwa depase, yo souvan chante. Nan pozisyon sa a, pa gen anyen anpeche respire, se konsa pwèstans a se apwopriye pou yon apne pasyan, osi byen ke marye marye nan ki youn nan patnè yo ronfl. Dapre ekspè yo, dòmi sou bò fasilite doulè nan jwenti yo ak pi ba do ak maladi kwonik, tankou, pou egzanp, fibromyaljya. Li se tou kwè ke woule soti nan yon sèl bò nan yon lòt kontribye nan amelyore sikilasyon san, ki ka itil nan moun ki gen presyon ki wo ak moun ki soufri soti nan lòt maladi kadyovaskilè. Dòmi nan nwayo a poze ranfòse sante a entesten, sistèm dijestif la se pi bon fonksyone - se risk pou yo brûlures, konstipasyon ak gonfleman redwi.
Soti nan dezavantaj yo: zepòl la ka malad nan pozisyon sa a, ki se bourade nan matla a anba pwa a nan kò ou, ak kou an. Anplis de sa, se pwosesis la nan aparans rid akselere, depi fè fas a repoz nan zòrye la. Ak kèk gen yon men trase, ki fòs yo reveye nan mitan an nan mitan lannwit lan ak ensi privasyon yon rès plen véritable.
Kouche sou bò a, moun prèske pa ronfle
Foto: unsplash.com.
Sou vant
Pwèstans sa a pou dòmi se pa byen natirèl pou yon moun, men li kapab itil pou sante. Ou pral sezi, men moun ki dòmi sou vant la yo pi fasil pou l respire. Men, ekspè yo toujou rekòmande woule sou bò a oswa tounen. Reyalite a se ke pozisyon an anòmal nan kò a ranfòse presyon an sou jwenti yo, malèz la nan kou a ak tounen lakay ou - pwa prensipal la nan kò a tonbe sou yo. Stacking sou vant lan, kenbe kou a ak kolòn vètebral la nan yon nivo li enposib. Yon ekspè sou Snair Dr Michael Breeu nan materyèl la Solèy la di: "Lè ou dòmi sou vant ou, se kou ou deplwaye 90 degre konsènan kò a. Paske nan zòrye a, li se pi wo a kolòn vètebral la. Tout bagay sa a dirèkteman mennen nan doulè nan depatman an nan matris ak santi malèz. Dòmi sou vant lan provok deviation nan kolòn vètebral la, paske nan mitan lannwit tounen a se anpil Bent. Li mete presyon sou do a pi ba ak kòm yon rezilta tou lakòz doulè. " Anplis de sa, peze figi nan zòrye a, ou sispann meprize Aparisyon nan ondilasyon nouvo.