Ou pa ka imajine lavi ou san yo pa espò ak regilyèman ale nan klib la Fitness? Li se itil nan chanje kalite a nan aktivite - eseye kèk tan fè nan lè a fre, ak Lè sa a konpare rezilta yo. Anpil fwa, sou sifas la nan lakou rekreyasyon an, li se pi difisil nan tren pase nan yon chanm konfòtab, se konsa fib yo nan misk gen lontan yo te patisipe nan travay la. Vle konnen plis?
Pou Fòmasyon nan lari an
Deyò Òganis oksijèn satire Akòz ki efò fizik la transfere pi fasil pase nan yon gym bouche ak fèmen.
Ogmante andirans nan kò a. Yon djògin dis-minit sou tras la pa gen pwoblèm nenpòt konparezon ak yon kouri nan pak la. Apre yo tout, yo nan lòd yo kouri nan yon koup la kilomèt nan lari a, kò a akimile plis efò ak enèji. Espesyalman si ou kouri nan forè a - sou yon sifas inegal, altène asanseur sou mòn lan.
Ale nan pak la ou ka ak yon zanmi
Foto: unsplash.com.
Se metabolis a akselere akòz saturation a menm nan tisi yo kò ak oksijèn. Se pou rezon sa jogs yo maten nan lè a fre parfe ede byen vit reset kilogram siplemantè.
Fre lè kadyografi Ranfòse sistèm nan kadyovaskilè . Pou sa, pa sèlman kouri, men tou, monte bisiklèt.
Klas Deyò pèmèt divèsifye pwosesis fòmasyon . Ou pa ka sèlman kouri ak monte yon bisiklèt, men tou, jwe nan tenis, Badminton, volebòl, sote ak yon sote, rollerblading ak naje nan rezèvwa yo. Ou kapab tou fè egzèsis abityèl yo (pou egzanp, download laprès la) nan lari espò lakou. Nan avni sa yo, ou ka menm fè yon riban trx.
Sunshit espò nan èd tan Sunny Sentèz Vitamin D..
Espò nan lari a nan sezon lete pèmèt Jwi move tan cho ki se konsa manke tout moun ki abite nan pati nò nan peyi a.
Espò deyò yo tou ekselan Chaje opsyon . Kò a aprann pou adapte yo ak kondisyon metewolojik divès kalite: si li se yon solèy cho, van oswa lapli.
Nan ete, anpil klib kondisyon fizik òganize klas gwoup nan lè a fre
Foto: unsplash.com.
Fòmasyon nan lari an Minimize risk pou enfeksyon ak maladi viral yo Ki sa ou pa ka di sou jimnastik la. Sal la fèmen kontribye nan a gaye rapid nan enfeksyon.
Finalman, antrennman deyò Nòmalize background psiko-emosyonèl Epi ede detann ou.
Pa bliye ke pou lari antrennman ou dwe gen tenis fòmasyon pratik ak bon depresyasyon ak fixing pye. Depi lè klas nan lari a, li enpòtan yo lis soti charj chòk sou jwenti yo.
Pleasant fòmasyon!