Gonfleman a se yon fenomèn trè dezagreyab, pandan ki ou santi ou omwen 10 santimèt pi laj ak kilogram yo menm yo pi rèd. Soti nan sa a pouvwa soufri pa sèlman moun ki gen pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal, men tou, moun ki konplètman an sante. Pou evite gonfleman, ou bezwen chwazi ak anpil atansyon sa ou manje. Jodi a nou pral di ki sa pwodwi kontribye nan pwoblèm ki genyen ak trip yo.
Kòz gonfleman
Ensidan an nan gaz nan kò a se yon fenomèn nòmal, paske pandan manje, nou absòbe lè ansanm ak manje. Anplis de sa, gaz yo ki te fòme kòm yon rezilta nan pwosesis la dijesyon. Anjeneral moun ki pwodwi sou 600 ml gaz pou chak jou, sepandan, moun ki gen ogmante fòmasyon gaz yo te ogmante ak kantite lajan nan lit 3-4. Sa a se kòz la nan gonfleman la.
Souvan gonfleman - rezon ki fè konsilte yon doktè
Foto: unsplash.com.
Ki jan yo rezoud pwoblèm nan
Si scrawl la pourswiv ou apre chak repa - sa a se yon bon rezon pou konsilte yon doktè, paske li se youn nan sentòm yo nan maladi tankou doulè, dyabèt, anpwazonnman ak gaz manje ak lòt moun. Tout moun nan yo dwe anba kontwòl la nan doktè a.
Si ou konprann ke san pa rive paske nan maladi a, men paske nan pouvwa a mal, eseye obsève rejim alimantè a. Li nesesè etabli mòd nan, sispann deplase, epi tou li ak anpil atansyon obsève, ki pwodwi ou konbine ak nan ki kantite. Teknik Manje yo dwe piti, men souvan - 5-6 fwa nan yon jounen. Eskli asyèt fri ak byen file. Si anfle a te pase, li nesesè al goumen ak medikaman.
Pa abize pwòp tèt ou-medikaman, pi bon swiv nitrisyon Foto: unsplash.com.
Pwodwi kontribiye nan gonfleman la
Bean. Kòz la nan gonfleman se pwoteyin. Vant lan akòz nimewo a ensifizan nan anzim pa fè fas ak dijesyon an nan manje - pwa yo kòmanse flannen pase ak lakòz gonfleman.
Chou, zonyon, seleri. Anpil konnen sou kapasite nan chou lakòz malèz nan vant lan, men gen yon lifehak: sèlman itilize nan chou fre mennen nan gonfleman, men pa gen okenn bouyon ak sauer-pa gen okenn. Se poutèt sa, avèk fòs konviksyon manje pwodwi a kwit.
Gonfle. Sik ak ledven yo se de pwodwi, paske nan ki ou pral santi tankou yon boul. Pa gen okenn domaj nan boulanjri soti nan farin ble pou yon tan long, se konsa nou konseye w vle abandone li nan tout epi ale nan pwodwi grenn antye.
Sijesyon. Nan gaz yo ki akimile nan kò a natirèlman, gen gaz soti nan bwason ki gen - soti isit la ak gravite, gonfleman ak meteorism elve.
Pwodwi letye. Locks se difisil a dijere nan vant lan nan yon granmoun, kidonk li se danjere pou anpil moun.