Koulye a, li nan pi enpòtan angaje yo nan kò ou, mande l 'yon ton epi kenbe tout sistèm yo nan eta a aktif. Anplis, li nesesè pa sèlman nan lòd pou kondisyon fizik la Harmony yo dwe reflete nan pwosesis sikolojik ak entèn an jeneral. Li se tou nesesè yo nan lòd pou kapab kenbe tèt ak sibstans ki sou toksik, bakteri ak lòt moun ki tonbe nou soti an deyò de, eleman frwa.
Kò imen an pou kenbe iminite ki responsab sitou pou lenfatik. Sa a se yon likid ki enpòtan anpil, akòz ki detoxification nan òganis rive, retire elèv la nan likid ak pasyèlman skando. Men, depi li pa gen motè pwòp li yo (tankou yon kè, pou egzanp), yo dwe ekoulman pwodiksyon an nan lenfatik dwe ankouraje soti an deyò de la. Sa a ka fè avèk èd nan egzèsis la dwa fizik, masaj ak pwosedi spa.
Nina Kolomyceva - Espesyalis sètifye nan Asosyasyon an Entènasyonal nan Yoga
Lèt kaye - Sa a se yon stimulator ekselan lenfoTok, paske pi fò nan chanèl yo pou ki sa a likid ap koule yo byen relye ak chanèl enèji. Enteresan enèji li yo, moun ap travay ak lenfatik tou. Anplis de sa, egzèsis soti nan Yoga yo trè avèk sajès konstwi ak ki vize a amonize eta a enteryè nan kò a, tout sistèm li yo.
Pratike Yoga sou yon baz chak jou, se yon moun garanti yo resevwa bon sante, klè nan tèt ou ak amelyore atansyon. Men, separeman li se vo anyen moun asan, nan ki basen an se pi wo a tèt la. Pou egzanp, Urdhva Prasarita Padasana, Sarvanangasan, Halasan ak lòt moun.
Benefis yo yo, se pou gwo ke yo ta dwe enkli nan chak pratik, pa gen pwoblèm lè ak konbyen lajan ou fè.
Pi bon nan tout, si sa yo asan ou pral fè nan fen pratik, anvan detant. Se yon bon lide yo ap depanse 2-5 minit nan yon pozisyon inverse, men ou ka kòmanse ak pi kout peryòd de tan.
Kisa k ap pase nan kò a lè yon moun ogmante janm li yo ak basen anwo tèt la?
1. Amelyore sikilasyon san vèn ak lenfotok
2. Ogmante rezistans kò a nan maladi ak ogmante iminite
3. Nan sèvo a vin plis san ak oksijèn, ki stimule travay li ak memwa
4. Drop presyon ak mare nan tèt la provok pwosesis la konpansasyon nan kò a, ki mennen nan yon detant pi bon nan kou a, kolòn vètebral ak tout senti a tèt apre sòti asana
5. mare nan san nan glann lan pitwitèr ede yo etabli fonksyon an nan andokrin, urojenital ak sistèm repwodiksyon
6. Sou nivo a Tonik koule nan prana se aliyen, lespri a vin pwòp epi ki klè, atansyon se amelyore ak - kòm yon rezilta - pratik meditasyon.
Sepandan, itilize nan inverse Asan ta dwe ekspre ak pézibl. Si yon moun souvan fè fas a ipo- ak tansyon wo, Lè sa a, anvan yo fè asan, sa li vo konsiltasyon ak doktè l 'oswa yon mèt yoga.