Si w rate dine, jis kite travay byen bonè nan travay oswa, sou kontrè a, gen tan li kapab akonpli volim nan depase nan travay, ou fè yon erè gwo. Nou konseye w pa sèlman nan konplètman manje, men tou, konplètman chanje pou èdtan sa a nan lòt travay. Sou ki jan ou ka pran tèt ou, di m 'nan materyèl sa a.
Etann / yoga
Fè espò inoporten a plon nan ton an nan misk ak gaye san an - yon gwo lide. Sou entènèt la gen anpil konplèks fè egzèsis nan longè 10-15 minit, ki enplike gwoup nan misk debaz yo. Anplis, nou te repete te ekri ke yoga ak etann ede ou rilaks epi distrè nan enkyetid aktyèl la. Ofri kòlèg yo òganize yon gwoup - li se posib ke youn nan yo se pwofesyonèl angaje nan yoga oswa chita sou fil la. Lè w ap fè yon pwofesyonèl, ou pa pral sèlman byen vit metrize Basics yo, men tou, evite risk pou yo aksidan.
Pa bliye fè misk yo
Foto: unsplash.com.
Etidye nan lang etranje
Download aplikasyon an oswa òdinatè yon aplikasyon nan ki ou ka pran yon leson antye pou sèlman 7-10 minit. Pou egzanp, ou ka aprann 5 nouvo mo oswa pran kapasite nan fè dyalòg. Klas aprantisaj lang efikas yo lè ou regilyèman peye yo tan. Li se pi bon yo ap depanse 10 minit chak jou, ki jan yo toujou ap ranvwaye travay sa a kòm pa patikilyèman enpòtan.
Reyinyon ak mennaj
Konbyen fwa ou wè zanmi ak zanmi? Si ou se tou de moun ki okipe, li se posib ke reyinyon ou rive yon koup de fwa nan yon mwa. Defini sitiyasyon an ak devore jou a pa lefèt ke ou ap ranmase sou yon manje midi jwenti oswa yon tas kafe ak desè. Diskite sou dènye nouvèl la, plan pataje pou yon semèn, di nou sou eksperyans - sipò zanmitay pa janm yo pral initil.
Kominikasyon ak lidè a
Pou anpil moun, konvèsasyon an ak bòs nan travay la se yon gwo estrès. Konnen sa ki ta dwe sa. Ou se prensipalman kòlèg li ki fè efò pou yon objektif komen - devlopman nan konpayi an. Nan lòd pa rete sou planers yo nan aswè yo, li se pi fasil yo diskite sou travay aktyèl pou 7-10 minit nan repo manje midi. Mande Konsèy la, ofri yo apresye travay la fè, chèche konnen sou travay louvri - nan kout, pa bliye yo kominike avèk yon moun ki konseye ou yo.
Piknik sou nati
Lè ou se mwatye nan yon jounen, chita nan yon vè "bwat", jwenn soti mwatye yon èdtan nan lanati - yon favè reyèl. Chwazi ak kòlèg sou yon piknik oswa ofri yo transfere avyon an pou lè fre. Lè limyè van an soufle, solèy la klere ak bri a nan machin yo pa distrè, konsantre pi fasil nan travay, paske byennèt ou vin pi byen. Pa bliye sou goute a - bè fre, fwi ak nwa yo itil yo pou nan sèvo.
Liv nan tèt tout bagay
Ou menm tou ranvwaye pi bon fwa yo lekti liv ak piblikasyon syantifik? Konnen ke okipasyon sa a bezwen jwenn tan. Save lyen ki mennen nan materyèl enteresan ou a, ak Lè sa a li nan yon sèl chita. Se konsa, ou ap toujou dwe okouran de dènye nouvèl la epi yo dwe kapab ogmante nivo a kiltirèl pou yon ti kras. Wi, pou nouvèl la, tou, swiv - nan tankou yon tan enstab sa a se espesyalman enpòtan.
Wè videyo itil
Foto: unsplash.com.
Entèvyou ak videyo fòmasyon
Moun rete pwofesyonèl yo paske yo te toujou ap eseye devlope. Soti nan fòma an nan atik, ekspè anpil chanje nan videyo ak podcasts. Tcheke ke dènye blog yo enteresan pou ou nan rezo sosyal oswa sit pèsonèl yo epi fè yon lis lyen pou eksplore tout semèn. Ou ka konbine manje ak devlopman espirityèl - kite doktè yo kont opsyon sa a, men yo pral onèt, li se pi bon yo gade yon videyo aprantisaj pase yon seleksyon nan woulèt komik.