Kòm si nou pa t 'tankou kafe, li se nesesè yo admèt ke sa a renmen souvan devlope nan yon depandans ki pote plis pwoblèm nan kò nou an pase sèvi ak bon. Ak ki jan nan nenpòt depandans, ki soti nan fugees kafe li nesesè yo debarase m de. Nou te panse ak kolekte fason prensipal yo diminye kantite lajan an nan kafeyin nan kò ou.
Eseye kontwole tèt ou
Pa gen pwoblèm ki jan trivial, li nesesè yo kòmanse soti nan tèt ou. Espesyalis rekòmande limite a sa sèlman de tas kafe pou chak jou, de preferans nan maten an. Si ou gen yon abitid nan kafe bwè apre reveye, sou wout la nan travay, nan kraze a, nan dine, ak sou sa, panse osijè de ki lè ou reyèlman vle kafe, ak ki lè ou sèlman sipòte yon tradisyon antrepriz. Li pi bon yo mete restriksyon sou tèt nou nan tas la maten, se konsomasyon nan dezyèm nan kafe asiyen pa gen okenn dine pita, Lè sa a, fè tout sa ki posib pa kraze sou yon pòsyon nouvo.
Plis lèt
Si ou pa kapab pran dezi ou anba kontwòl, eseye kòmanse avèk yon konsantrasyon ki pi piti. Nan lòd pa gate fòm nan, ranplase krèm nan kafe ak lèt, ki nutrisyonist konseye yo ajoute yon ti kras plis pase nòmal si ou deside "jwenn bwè" nan bwason kafe. Sepandan, moun ki gen entolerans nan laktoz ta dwe fè atansyon epi ranplase lèt òdinè sou legim, pou egzanp, nan kokoye.
Ranplase kafe sou yon ti goute itil
Foto: www.unsplash.com.
Poukisa
Dènyèman, bwason decophoresized yo ap vin de pli zan pli popilè. Wi, kolestewòl nan yo se pi plis, sepandan, ou bezwen chwazi ke pou ou nan priyorite nan moman sa a - refi a nan kafeyin oswa batay la kont kolestewòl. An reyalite, ou bezwen diminye efè a nan kafeyin nan kò ou, ak bwason sa yo san yo pa kafeyin kenbe gou a nan kafe, men anpeche ou nan eleman prensipal la dinamize.
Kafe te?
Si bwason decopenezed yo pa sijè ou, poukisa yo pa ranplase kafe nan yon ti repo sou yon lòt bagay nan prensip? Tea se pa solisyon a pi bon, paske li tou gen kafeyin, eseye ranplase bwè a sou yon ti goute itil: koupe avè m 'fwi oswa pran yon ti goute itil. Li pral ede w chanje. Chak fwa ou rale ou bwè yon lòt tas kafe, jwenn yon koupe fwi ak mache dezi ou yo. Men, sonje ke pi fò nan fwi a se pi bon yo itilize nan maten an.