Gwosès - yon peryòd nan ki yon fanm ki pi vilnerab, ki vle di ke depi premye trimès la ou ta dwe trete tèt ou ak sante a nan ti bebe a nan lavni kòm pa janm ak anpil atansyon. Malerezman, anpil fanm inyore avètisman yo nan doktè oswa tou senpleman pa sispèk ke kèk aktivite nan ki yo abitye tan an nòmal ka gen yon efè trè negatif sou devlopman nan jenn ti kabrit la. Nou te ranmase pwen prensipal yo pou ki Manmi nan lavni ta dwe peye atansyon.
Pa gen okenn basen cho
Wi, pafwa li se konsa bèl yo ap depanse aswè a, dedye spa lakay li nan yon beny prive. Sepandan, nan yon moman nan tann nan ti bebe a, ekspè pa rekòmande fè eksperyans ak konseye ranvwaye alontèm benyen jouk ti bebe a se deja sou limyè a. Dlo cho amelyore sikilasyon san, ògàn yo vini nan ton an, ak sa a se trè danjere pou yon fanm ansent sou yon tèm bonè. Rezilta ki pi favorab nan benyen an kapab abondan senyen ak avòtman. Fè atansyon!
Plis repo
Foto: www.unsplash.com.
Pa chita sou pye
Li pa vo pale ak sa ki chaj se kò a ekspoze pandan gwosès. Pi soufri nan kolòn vètebral la ak veso ak venn. Fanm yo trè renmen pa poze a ak janm janbe lòt, pwobableman, anpil rekonèt tèt yo, li ta sanble ke sa a? Bagay la se ke ou gen yon presyon anplis sou venn yo, sipèpoze yo epi yo pa pèmèt san pou sikile lib. Apre yon kèk semèn, anfle pouvwa parèt, ak selulit, si li te ye anvan an, vin menm plis aparan. Nan dènye mwa yo nan gwosès, tankou yon poze ka mennen nan devlopman ki kòrèk la nan tèt ti bebe a, kòm li se pi pre nan fen gwosès la, li kòmanse vire desann tèt la desann, kontwole tèt ou epi yo pa dispanse zòn nan basen.
Chwazi yon seri espesyal nan egzèsis
Ap tann pou ti bebe a nan tout se pa yon rezon ki fè vle abandone charj yo itil, sou kontrè a, aktivite ou ede kò ou evite tout kalite istwa. Sepandan, li se pre-konsilte avèk jinekolojist ou, si li se posib yo resort nan aktivite adisyonèl nan sitiyasyon ou yo, eksepte pou mache. Fanm ansent kontr egzèsis pouvwa, osi byen ke chaj adisyonèl sou kolòn vètebral la. Si ou vle byen pran sante ou pandan w ap tann pou ti bebe a, ranmase yon pwogram Fitness espesyal pou fanm ansent, men ou dwe espesyalman atire lè yo chwazi.
Pa gen okenn zafè konplike
Natirèlman, jodi a pa gen okenn pwoblèm ak lave ak netwaye, benefis ki genyen nan adaptasyon pou aktivite sa yo gen anpil. Si ou santi ou travay la ki gen vlope yon bagay ak men ou, mande yo ede fanmi ou oswa moun ou, kòm lave manyèlman - li pa yon leson inonsan pou yon fanm ansent: ou souch kolòn vètebral la, nan adisyon, lave men implique tèm kontak ak pwodwi chimik yo. Pa ewoz!