Autumn, move tan an se ranfroye, atitid la se menm bagay la. Nou se sijè a rim sèvo souvan ak men, ak tout paske nan febli nan iminite. Di ki jan yo amelyore eta a nan sante epi retounen ekilib sensè.
Salad polyvitamin
Pou prepare sa a plat, nou pral bezwen legim anpil e menm fwi, men efè a nan li se konparab ak resepsyon an nan yon konplèks nan vitamin nan famasi a nan yon mwa.
Engredyan:
Bètrav - 1 PC.
Chou Belokokik - Quochan
Ponm - 2 PC yo.
Zonyon - 1 tèt
Kawòt - 1 PC.
Smetana - 100 gr.
Pran bètrav bit, pwòp ak soda sou yon rap fon, ak kawòt yo ak yon pòm - sou yon yon sèl gwo. Chou klere byen bèl chalimo, epi fè menm bagay la ak yon banza. Melanje tout konpozan epi ranpli krèm tounen.
Patch Chou ti
Pixabay.com.
Chou sòs salad
Wouj chou - legim moun rich nan vitamin. Koulye a, li rive nan sezon l ', se konsa li se pa chè, men vann nan nenpòt ki magazen legim.
Engredyan:
Wouj Chou - Quochan kont
Green zonyon - 50 gr.
Dill, pèsi, Kinza - 30 gram.
Nwaye netwaye - 100 gr.
Cotoneast nwa - a gou, ou ka itilize nan frizè.
Nan yon moulen kafe, moulen nwaye. Slim chou, koupe vejetasyon an, ajoute bè ak bay plat ou mwatye yon èdtan. Pa ajoute lwil oswa sèl. Pistach pral bay lwil oliv yo, ak tranpe sòs salad, ak vèt yo pral ranplase sèl.
Wouj Chou - Vitamin Paj
Pixabay.com.
Salad "Tankou nan chanm nan manje"
Sòs salad sa a gen yon kantite lajan gwo vitamin, ak chou ak kawòt ki disponib nan magazen tout ane an. Li se apwopriye kòm yon pignground nan nenpòt ki plat, e se pou sa tèlman popilè.
Engredyan:
Chou blan - 450 gr.
Kawòt - 1 PC.
Sèl - 6 gram. (apeprè ti kiyè)
Vinèg 3% - 4 gwo kiyè (apwopriye, pou egzanp vinèg diri)
Sik - 1 gwo kiyè
Lwil oliv Legim (Olive) - 70 gr.
Patch chou a tise byen, mete l 'nan yon chodyè emaye, ajoute sèl ak vinèg, epi mete yo sou yon gwo dife. Pou 2-3 minit, kontinyèlman brase, li nesesè yo chofe li. Sattail kawòt sou yon rap konvansyonèl koryas, epi voye nan chou a refwadi. Ajoute sik, bè, melanje tout bagay byen epi voye bay frijidè a pou yon koup la èdtan pou ke sòs salad a se ranpli.
Chou ak kawòt: fasil epi itil
Pixabay.com.
Bon apeti!