Se konsa, otòn la gwo twou san fon te vini an. Jou vin gri, kout ak frèt. Prèske chak maten li kòmanse pa ak reyon briyan nan solèy la ak atitid kè kontan, men nan yon lapli tris frape pi rèd toujou nan fenèt la ak kafe se pi fò.
Si ou santi ke depresyon an otòn pran tèt la, ou manke enèji, simonte fatig ak anboche yon woutin ak annwi - sa vle di li se tan fè yon divèsite kèk nan lavi ou, souke epi yo kòmanse k ap viv nan yon nouvo fason. Apre sa, nou pral di w kouman fè li.
Li nan okenn sekrè ki bon, yon vakans plen se parfe restore enèji, bay emosyon pozitif ak lavi penti ak koulè klere. Se poutèt sa, anpil nan nou yo ap tann pou jou ferye yo ak opòtinite pou yo kite yon kote ...
Pa bezwen rete tann! Ou ka repoze, jwenn fòs ak enèji jodi an. Apre yo tout, menm jan ou konnen, rès la pi byen se yon chanjman nan aktivite.
Se konsa, sa ou bezwen chanje yo detann ak nanm ak kò:
1. Chanje plas la.
Chita tout jounen an nan biwo a? Louvri annwi pral ede "manje" mache desann nan lari an. Men, si ou disparèt sou mont lan nan travay, mwen toujou echwe, ale nan pak la ki pi pre nan aswè a, epi ale nan forè a nan fen semèn nan oswa nan kaye la.
2. Deplase plis.
Toujou ap chita - kanpe, fè men ou ak janm yo. Ale alantou, manje, rale deyò. Apre yo tout, mouvman an se lavi!
3. "Jwe" ak tanperati
Nan denmen maten an, asire w ke ou pran yon douch kontras. Soti nan chalè a ale nan kalm la. Soti nan beny lan cho - nan twou a glas.
4. Chanje travay ou yo.
Tout jou yo redwi a fèy la balans - nan aswè a, pran swen nan flè yo sou rebò fenèt la oswa nan jaden an. Si ou se monotone, travay woutin - sètènman jwenn yon plezi enteresan!
5. Pran yon diskou.
Pale yon anpil - fè aranjman pou tèt ou yon kèk èdtan nan silans. Nan End, gen menm tankou yon pratik espirityèl - silans kèk jou. Silent, kopi negatif la nan tèt ou, ak Lè sa a debarase m de li: ale nan forè a, peze ak peye.
6. Konprann panse ou.
Èske ou panse difisil ak tansyon sou yon bagay? Li se pi bon fè fas ak espò, sèks, meditasyon, ekstrèm - panse negatif kòm yon men retire. Anplis de sa, espò ede devlopman nan "Hormon nan kontantman" nan kò nou an.
7. Kreye nouvo zanmi
Toujou kominike avèk menm sèk moun? Ale nan nouvo kote, ogmante nouvo zanmi. Sijere anpil? Rilaks pou kont li.
Ou ka chanje lavi ou, kondisyon ou ak atitid ou ka deja jodi a. Se pou sa a ou pa bezwen ale byen lwen, epi kite pou yon tan long. Chanje atik yo, ak Lè sa a foto an jeneral nan lavi ou pral tou chanje!