Bon nitrisyon se yon tandans ki dènyèman te vin pi plis ak plis ti fi. Lè sa a se trè bon. Men, kisa mwen ta dwe fè si yon koup de fwa nan yon mwa li se balanse pou yo ale nan manje a vit ak lòd tèt ou pi gwo ak danjere Combo a? Repons lan se: ale la, men fè yon lòd ak lespri a. Jodi a nou pral di ou egzakteman pa ta dwe te bay lòd si ou pran swen sou sante ou, ak ki jan ou ka dòlote tèt ou.
Swiv konpozisyon an
Burje ak krokèt kochon oswa bekonn, pen trip ak lòt kalite sòs gra - sa a se egzakteman akòz refize, vini nan rezo a manje vit. Tout pwodwi sa yo gen grès oswa idrat kabòn senp, ki pral evantyèlman mennen nan abstrè pwa ak kè pwoblèm. Anplis, li se pi bon pa bay lòd yon estanda "Burger, pòmdetè, sòs ak soda", men chwazi yon bagay yon sèl. Gazirovka jeneralman eskli nan rasyon an - gaz nan konbinezon ak vyann kreye yon santiman nan gravite.
Eseye pa manje "sou ale nan"
Foto: unsplash.com.
Ki sa ki ka kòmande nan restoran manje vit?
Pou manje maten, chwazi avwan labouyl oswa chodyè pòmdetè. Li se pè sou lwil oliv la, men si ou pa abi kantite epi yo pa bwè, men te, Lè sa a, ou pral mete nan pousantaj la kalori. Soti nan meni prensipal la li se pi bon yo chwazi asyèt ak poul oswa pwason bato. Ou kapab tou manje yon sòs salad rampli pa lwil oliv. Pou desè - Apple solk oswa ti kras bwason lèt.
Yon bon opsyon pou manje midi pral yon anmbègè (ou ka mande yo retire sòs la soti nan li) oswa gri an se babekyou poul, ki se te fè nan konje poul. Pou yon pi bon santiman nan sasyete vyann, yon sòs salad legim san yo pa ravitaye ka bay lòd la. Nan krèm glase a dous nan kòn lan.
Birlings oswa zèl poul - prèske yon plat nan nitrisyon apwopriye, men li pral nesesè yo konsidere po a nan men yo ki absòbe lwil oliv frijidè danjere. Ou ka pran yon sòs tomat klasik yo - li se pi plis itil pase lòt lòt kalite sòs.
Èske se yon manje vit itil?
Ou ka sezi, men itil rapid asyèt pou kwit manje egziste! Anplis, kontrè ak opinyon popilè, li se pa sèlman yon sòs salad, men yon dine plen ou egzakteman fè mal. Ki sa ki asyèt sa yo?
Shawarma. Ki pa Peye-grès vyann ak spirer, legim ak pòmdetè vlope nan Lavash. Pa nan tout manje midi danjere ak bon gou. Bagay la sèlman sou enkyete sou se mayonèz sòs. Si ou achte shawarma, li se pi bon refize li, epi si ou kwit tèt ou, Lè sa a, ranplase li ak yon analogique yogout.
Susi ak woulo. Li se pi bon bay sè woulo ak pwason kri oswa legim - yo gen plis balanse pa KBJ. Li se vo abandone woulo kwit ak fri - gen souvan itilize lwil oliv ak lòt kalite sòs sou yon baz mayonèz.
Asyèt nan vokasyon yo. Lòd WOKs ak diri oswa Buckwheat nouy ak poul / fwidmè. Tipikman, legim yo toujou enkli ladan li. Avantaj nan sa a plat se lefèt ke vokasyon estanda yo prepare san yo pa itilize lwil oliv. Se poutèt sa, sa a se yon opsyon ekselan pou moun ki vle satisfè ak bon gou yo manje epi yo pa geri.