Manje yon ti kiyè nan siwo myèl. Kèk moun konnen, men nan Ikota ede yo debarase m de dous. Pou egzanp, yon kiyè nan siwo myèl. Si pa gen okenn siwo myèl, Lè sa a, ou ka manje sik. Reyalite a se ke lè yon moun manje yon bagay dous, Lè sa a, li leve salivasyon. Men, lè yon moun vale saliv, rediksyon nan dyafram sispann ak Ikot a se pase.
Kenbe souf ou plis pase yon minit. Tout moun konnen ke lè iikote bezwen yo dwe anreta. Men, metòd sa a se pa toujou efikas, paske yo dwe respire yo kapab retade plis pase 1 minit! Si mwens - Lè sa a, efè a pa pouvwa ap. Reyalite a se ke retansyon respire yo ta dwe eksite pa sant la pou l respire nan sèvo a. Li pran yon anpil tan, apeprè 1 minit. Ak Ikota ap pase.
Kenbe souf ou ak ogmante men yo. Avèk metòd sa a, reta yo pou l respire chanje fòm nan pwatrin lan. Dyafram nan detan ak sispann retresi. Ikota pase.
Reflechi sou ki moun ou ka sonje. Trè souvan, moun ki di: "O, mwen se Ikayay, pwobableman, yon moun sonje m '." Ak kòmanse nan lis non yo nan tout fanmi ak zanmi yo. Malgre lefèt ke lide a sanble absid, gen yon pati nan li. Se faktè a distrè deklanche isit la. Ou kòmanse sonje moun sa yo ki ka panse sou ou. Kòm yon rezilta, ou distrè. Ak Ikota pase.