Vika Bonya te toujou pi popilè pou figi chik la. Anpil moun panse ke yon ren mens pou li - rezilta a nan efò enkwayab, ki se byen lwen soti nan chak zepòl. Sepandan, li se pa byen sa. Jis lyon an eksklizyon konnen ki sa ak lè gen ak sa ki espò ou fè. Pa sezon otòn la, bonyòm la te vini ak pwogrè. Avèk sekrè li yo nan yon ren mens, li pataje ak lektè sa yo.
Nou fè ren lè l sèvi avèk egzèsis
Autumn Century - sa a se lè ou pa parese epi fè egzèsis sou ren an ak sou laprès la chak jou pou 10 minit. Mwen pa kache ke mwen fè sa a tèt li, e menm pale sou li nan "Instagram". Mwen ka di ke pa gen okenn majik. Si ou ka jis 10 minit yon jou yo peye vant ou pou ke li vin plat, Lè sa a, ou jwenn rezilta a. Li difisil a kwè, men nan ka sa a mwen ka menm peye gen sosis oswa omlèt.
Natirèlman, li trè enpòtan fè cartionargoes yo. Sa se, pa sèlman fè egzèsis estanda ak estatik lè ou balanse laprès la, men chwazi klas kote ou ka bwè yon ti kras. Egzèsis sou ren an, laprès ak Cardio ka jwenn sou entènèt la nan aksè gratis. Bagay pwensipal lan se fè yo sistematik.
Prezantatè televizyon souvan kontra san yo pa kite lakay ou
Instagram.com/victoriabonya/
Zozh san yo pa yon rejim alimantè
Kòm pou sistèm nan pouvwa a, mwen ta konseye tout moun ki deside pèdi pwa, pa sèvi ak rejim alimantè a mo nan prensip. Se pou yo rele l 'nitrisyon nan dwa: 5 jou nan yon semèn ou pral mennen yon vi ansante, ak nan Samdi ak Dimanch ou ka gen sa ou vle. Pa bezwen pèmanan refize tèt ou tout bagay. Nan fondasyon an nan nitrisyon apwopriye, nan chemen an, ou ka manje menm lwil manje. Li pa reyèlman afekte kò a. Jis pa ka melanje ak sik. Sa se, ou ka manje yon bagay grès, men evite dous la ak ti goute ak kawòt oswa lòt legim sezon an. Mwen konfese ke mwen pa konsidere kalori nan tout, epi mwen menm asire w ke le pli vit ke ou mantalman mete kèk limit difisil nan rejim alimantè a, ki fè yo rele yon rejim alimantè, kò ou kòmanse ranvwaye menm plis. Tout ta dwe nan amoni. Yon moun bezwen pou avanse pou pi ase ak se ase, jis bezwen fè li dwat. Pou egzanp, gen yon règ ki byen koni ki travay 100%: li se pi bon yo manje pi souvan pase yon fwa ak lannwit lan.
Victoria Bona konnen ki jan fè yon amann ren
Instagram.com/victoriabonya/
Otòn dezentoksikasyon sou legim kri
Dènyèman, mwen te panse sou pran detox otòn. Vre, nan ka mwen an li nesesè pa tèlman pou pèdi pwa, konbyen lajan bay sante - nan pwòp kò a, bay li kraze. Men, nan kou, pandan tankou yon sistèm pouvwa, yon kilogram pral ale nan tèt yo. Se konsa, pou moun ki vle pèdi pwa, li tou adapte. Detòks vle depanse sou baz la nan manje kri - yo prepare manje kri, nan ki remèd fèy, grenn, nwa, legim yo te itilize - tout anvan tout koreksyon. San yo pa ajoute pwason ak vyann rejim alimantè a. Mwen panse ke eseye yon dezentoksikasyon de semèn si abònen an pral sipòte e yo te vle ale ansanm avè m '.
Asyèt Healthy soti nan Victoria Bon
Stew legim sezon legim
Koulye a, li se tan nan legim fre ak fwi. Dyetetik STEAG kalori kontni nan sèlman 35 kilokalori pou chak 100 gram pral kostim tout moun ki reve pou l pèdi pwa. Pou preparasyon an ou bezwen yon entimide, kawòt, tomat, klòch pwav, zukèini ak yon kawòt. Li se tou nesesè yo pran yon koup la brendiy nan Dill ak pèsi, lay lay ak lwil oliv pou pasyon.
Metòd preparasyon: tranche zonyon ak kawòt omisyon nan peyizaj la ak s'étendre sou lwil oliv 2 minit. Lè sa a, kouvri kouvèti a ak fri yon lòt 5 minit. Apre sa, ajoute tranche zukèini ak mete yo deyò 20 minit. Apre sa, pi ba tomat yo pre-koupe pou 10 minit. Li rete sèlman nan ajoute lay ak pwav pou 5 minit. Avi, pa gen okenn pòmdetè isit la, ki soti nan ki anpil tèlman pè refè, pandan y ap plat la se byen satisfè ak bon plat. Bon apeti!
Resèt nan smoothie rawed
Pou fè manje ou bezwen kiwi, fre pòm vèt ak pwa, 2 seleri tij, 4 brendiy Dill ak yon vè dlo.
Metòd nan preparasyon: fwi klè soti nan kale ak nwayo, lè sa a koupe an tranch, ajoute koupe seleri, Dill ak dlo. Melanje nan yon blenndè. Bwason opsyon sa a pafè pou manje maten.
Fib la fè pwomosyon dijesyon, tout legim ak fwi gen yon kantite lajan rich nan vitamin, ak nan rasin lan seleri gen apiol - yon sibstans ki sou òmòn-tankou. Yo kwè ke li afekte tankou estwojèn. Anplis de sa, nan seleri yon anpil nan vitamin K ak fosfò, itil pou zo. Oke, sou benefis ki genyen nan pòm fre ak pwa pale twòp. Anplis de sa, pwa a se yon pwodwi ipoalèrjenik.