Poukisa fanm ka malad ak yon vant?
Nan pifò ka, doulè rive akòz òmòn. Pandan sendwòm lan premanstruèl, sentèz la nan prostaglandin ka ogmante - sibstans ki sou espesyal ki kapab lakòz diminye misk lis. Yon nimewo ogmante nan prostaglandin mennen nan yon rediksyon spastik nan matris la ak veso li yo, ischemia devlope, se reta a likid ki te fòme, ki ogmante enpilsyon nan ki fè mal. Ki gen rapò sentòm yo, tankou maltèt, kè plen, vomisman, yo tou eksplike pa prostaglandin depase.
Ki sa ki bezwen yo dwe fè diminye doulè?
Vitamin E. Itilize nan sa a vitamin nan yon dòz 300 mg pou chak jou nan 3 premye jou yo nan règ ki fè mal bay yon bon efè ki ka geri ou. Vitamin E amelyore mekanis san koagulasyon ak, Se poutèt sa, pral kontribye nan kalkile a nan boul règ. Pasaj la nan grap sa yo se pafwa kòz la nan gwo doulè chak mwa.
Vitamin B6. Nivo a ki wo nan estwojèn lakòz yon reta likid ak anflamasyon, ki ogmante doulè pandan règ. Vitamin B6 jwe yon wòl enpòtan nan metabolis nan estwojèn ak etabli kòrèk balans lan ormon.
Potasyòm. Li retabli balans lan dlo-sèl nan kò a ak kontribye nan eliminasyon an nan èdèm.
Manyezyòm. Li kontribye nan kenbe yon ATP wo nivo, ki bay fonksyone nòmal ak detant nan misk. Lè ATP a manke, byen souke parèt nan misk yo. Sèvi ak pwodwi moun rich nan mayezyòm: legim vèt, ze, lèt ak pwason.
Egzèsis fizik. Pa refize fè egzèsis pandan règ. Sepandan, charj entansif oswa pouvwa yo pa rekòmande jou sa yo, bay preferans yoga oswa pilat. Genyen tou yon egzèsis ki pral ede febli doulè a. Kanpe sou jenou ou ak koud, se konsa ke bounda yo se nan pwen ki pi wo a, kanpe nan yon pozisyon nan 5-10 minit pou ke se san an jete soti nan basen an.