Avèk aparisyon nan frèt, nou vle apwòch frijidè a de pli zan pli, ki se pa etone, paske nan tanperati ki ba ou toujou vle manje plizyè fwa plis. Sepandan, se pa tout moun se kapab kontwole tèt li, soti isit la nou gen vire nan jimnastik la pi pre nan Nouvèl Ane sa a. Nou te deside figi konnen ki jan konsyans nou fè nou manje plis pase sa ou bezwen, ak sa yo dwe fè se pa yo dwe fache paske nan refleksyon nan glas la.
Nou manje sou orè
Sonje konbyen fwa ou manje lè ou reyèlman vle li? Nou gen konfyans, li rive pa konsa pou sa souvan. Anjeneral nou gen sèten èdtan nan jou yo ke nou dedye dine ak ti goute, men se pa paske nan moman sa a li ta dwe dine? Nou kraze tèt nou, pouse pòsyon nan pwochen nan sòs salad, byenke yo te kapab aktyèlman rete tann yon koup la èdtan. Kòm yon rezilta, ou manje plis pase mwen ta renmen, kò a se pa pare pou manje manje, ak Se poutèt sa pòsyon yo te resevwa yo te aprann pi mal, ki mennen nan yon pran pwa. An menm tan an, nan sèvo nou an pa reponn a resi a nan kalori nesesè, konsa li vin difisil a kontwole moman sa a lè li ta vo abandone ti goute a adisyonèl. Eseye sèlman lè ou reyèlman vle manje, men se pa overeat.
Ou tire manje estrès
Kòm yon règ, eksperyans negatif psyche nou an ap eseye siprime, Téléchargez ou pa aktivite bò, si li se fimen oswa bwè alkòl, oswa sa k ap pase pi souvan - nou se estrès. Li se vo ki di ke nan eta sa yo nève, manje pa ka konprann kòm li ta dwe rive, ki vle di ranpa yo sou kote sa yo pa pral fè tèt yo ap tann pou yon tan long. Fè atizan konn fè konsyans ou epi pran emosyon yo negatif ak aktivite fizik, epi yo pa pa vid la nan frijidè a.
Manje an sante ka ekstrèmman bon gou
Foto: www.unsplash.com.
Sèvo ou "limon" ou gen fo pwomosyon
Sikològ Ameriken yo te jwenn ke li te gen lanse yon semèn sou yon rejim alimantè, epi yo pa nesesèman strik, anpil fanm kwè ke yon sèl ti Burger oswa pitza, ki yon zanmi te bay lòd, pa pral fè mal - "Mwen te dire yon semèn antye!" - An reyalite, kilogram yo pati yo ka bay nòt kòm byen vit ke ou te tonbe yo. Se poutèt sa, pa ale sou vwa a andedan, ki pwomès ou voye jete soti twòp demen. " Kwè m ', ni demen, ni jou ki vini apre demen li pral rive si espò a ak nitrisyon apwopriye yo envite Rahman nan lavi ou.
Sèvo ou refize manje manje an sante.
Nan nivo a enkonsyan, nou pral toujou gade pou yon plat ki pral satisfè goumè enteryè nou an, epi yo pa pral ede kenbe figi a. Se sèlman pa konvenk ak konpwomi ak pwòp li yo "Mwen" ka pran yon plat plis oswa mwens sante. Li sanble nou ke pwodwi itil yo konnen ni gou, ki vle di epi yo pa koute atansyon, espesyalman si nou ale nan detann ak zanmi nan yon Kafe oswa restoran. Pa depanse tèt ou: si ou gen yon chwa ant vyann fri nan breading ak sòs salad, pran dezyèm posiblite a, kòm yon adisyon, mande yon ti pòsyon nan pòmdetè Frei - se konsa ou pral satisfè tout volonte yo nan kò ou epi yo pa jwenn tou Anpil atik danjere.