Pwediktè move tan pwomèt ete cho, ak Se poutèt sa pifò mèt ap prepare pwòp soup yo frèt, yon pi popilè ak renmen anpil Okroshka. MK-Boulevard anrejistre plizyè resèt dwòl.
Okroshka sou yon byè
Engredyan: 3-4 pòmdetè, 2-3 konkonb, gwo bout bwa nan radi, 4 ze, 300 g nan bèf bouyi (ka ranplase ak yon poul oswa sosis doktora), yon pakèt moun sou zonyon vèt, 1 l nan byè nwa.
Metòd nan preparasyon: pòmdetè yo bouyi nan inifòm, bouyi ze yo vise. Pòmdetè, vyann ak ze koupe nan yon kib piti; Konkonm ak Redish - pay. Zonyon koupe. Konekte tout engredyan yo, sèl epi retire nan frijidè a. Anvan k ap sèvi, vide byè frèt.
Nan 100 g okrochka sou byè 80 kcal
Pòmdetè fri griye
Engredyan: 300 g nan vyann bèf bouyi, 3-4 pòmdetè, 6 radi, 3 konkonb, pakèt moun sou zonyon vèt, ½ pake nan Dill, 4 ze, 500 ml kefir, 500 ml nan dlo gazeuz, 2 h. Moutad, 2 h. L. Kokoye klere, lwil oliv legim, sèl, pwav.
Metòd preparasyon: Pòmdetè pwòp, koupe an ti pay ak fri sou lwil legim jouk pare. Rete sou yon sèvyèt papye. Vyann, konkonm, radi koupe an pay. Timoun koupe. Konekte engredyan yo. Fè ravitaye: moutad, refor, sèl ak pwav melanje. Vide kefir. Divize dlo mineral nan gou.
Nan 100 g okrochka ak pòmdetè fri 73 kcal
Okroshka ak ji tomat
Engredyan: 4 pòmdetè, 300 g nan radi, 2 konkonb, 4 ze, posode plizyè nan Basil ak Cilantro, sèl, pwav, 1 l tomat ji.
Metòd nan preparasyon: pòmdetè ak ze yo bouyi, pwòp epi koupe nan yon kib gwo. Timoun koupe. Konkonm ak radister koupe nan yon ti kib. Engredyan konekte, sèl. Anvan k ap sèvi, vide ji tomat frèt.
Nan 100 g okrochka ak ji tomat 45 kcal
Okrochka ak smoothies kefir ak krevèt
Engredyan: 200 g nan kribich pirifye, 3 pòmdetè, 3 ze, 3 konkonb, 6 radi. Pou smoothie: 1 l Kefir, 2 konkonb, 3 seleri tij, sou yon gwo bout bwa ti nan pèsi ak Dill, sèl, pwav.
Metòd preparasyon: bouyi kribich, jan sa endike sou pake a. Pòmdetè ak ze pou bouyi, pwòp epi koupe an kib. Ak konkonm koupe kale la. Yon ti jan sou rap la, rès la koupe nan semirings. Radi tou griyaj sou rap la. Melanje engredyan yo, sèl ak pwav. Pou kwit manje Smoothies: Konkonm ak seleri netwaye, koupe gwo. Timoun koupe. One Stop tout bagay nan yon vè blenndè, vide kefir, sèl. Bat Anvan pòsyon.
Nan 100 g okrochka ak krevèt 60 kcal