Ki sa ki se Yoga vokal?
Sa a se yon teknik ki baze sou konesans pou l respire ak son. Se prensip li yo bati sou lefèt ke pranayama ki pi ansyen (respiratwa jimnastik) ak egzèsis vokal efektivman elimine blòk ak kranpon nan kò a. Fòs la vote detwi blòk yo entèn yo, mete ajou moun nan sou nivo yo fizik, mantal ak emosyonèl. Yoga vokal entegre Integrated Vedic konesans, ki gen ladan konesans nan sèt son sakre - sa, re, ha, ma, pa, wi, ni.
Ki jan yo Angaje yoga vokal
Gen anpil kalite yoga vokal. Youn nan popilè ki pi - pote kò a nan amoni. Premyèman, jwenn yon kote trankil kote pa gen moun tande ou. Nan lanati, definitivman, pratik yo pral fè pi fasil. Retire soulye yo, pran yon pozisyon pratik, rale kolòn vètebral la. Konsantre sou kò ou ak pou l respire, koute son yo alantou.
Singer Perukua
Premye etap la se yon pou l respire planèt la. Pran yon souf nan nen an, konsidere li jiska sèt. Anpeche, ou ta dwe kenbe souf ou nan kat kont. Pli lwen tou dousman rann souf nan bouch la, ankò konte a sèt. Po bouch ou bezwen fè yon ti twou-tib, tankou si ou siflèt. Technique konseye ajoute vòltaj ak nan misk detant. Pou fè sa, pandan souf la nan men tou dousman souch (ou ka peze yo nan pwen). Tansyon sa yo konsève pandan reta a souf tout antye. E deja pandan ekzalasyon a, misk yo piti piti ap detann. Ou dwe santi w cho nan kò a oswa menm yon chalè.
Ale nan mantram. Nan konfigirasyon konsyans nan kòmansman an nan pratik la, nou prese "Ohm" maître a. Lè apiye maître sa a, son an kòmanse nan vant la, nan baz la nan kò nou an, k ap monte pi wo a sou nivo a nan plèksus solè ak Lè sa a nan kè, gòj la ak sant nan sèvo a, ki fini ak nivo a nan kouwòn lan. Apre sa, nou fè palèt son soti nan 7 son sakre: sa, re, ha, ma, pa, wi, ni. Sa se, nou etap desann son sa yo. Nou ranpli pratik la nan maître "Ohm", ki mennen kò nou nan balans lan.
Nan meditasyon pratik final la. Sa se, yon kantite sikolojik ak egzèsis yo itilize nan konpozisyon sa a nan pratik espirityèl ak relijye oswa lwazi. Kòm yon rezilta, ou ka plonje nan yon kondisyon espesyal mantal. Koulye a, gen anpil metòd pou meditasyon. Débutan konseye yo kòmanse medite soti nan dis minit. Pou amelyore efè a, vire sou yon mizik bèl dousman. Prensip prensipal la nan meditasyon se yo dwe konfòtab. Se poutèt sa, ou jis bezwen chita nan yon pozisyon pratik pou ou. Petèt yon bagay tap mete anba do a. Pliye men nan youn nan dispozisyon ki mèt la pral endike ou. Ak pi enpòtan - eseye dekonekte panse yo soti nan panse yo. Ekspè konseye w yo reflechi sou panse kap vini an ak Lè sa a eseye rilaks, pa kòmanse panse osijè de yon sèl kap vini an. Eseye pa konsantre sou panse. Relaksasyon sa yo pou plizyè minit pral pèmèt ou santi ou santi nouvo sansasyon.
By wout la ...
Moun pratike yoga vokal, tankou yon règ, pa fè mal frèt la, menm jan yo gen yon ki byen travay chakra gòj - Vishudha.