Steel oublian ak tonbe pwodiktivite nan travay - gen yon chans ke ou febli. Di sou kategori nan pwodwi ki nòmalize travay la nan sèvo a.
Vèt . Fèy sòs salad, chou, epina ak lòt kalite vejetasyon yo ta dwe sou biwo ou a omwen 6 fwa yon semèn. Yo amelyore fonksyon yo mantal nan kò a ak boure san an ak eleman ki nesesè tras.
Yon pwason. Pwason lanmè trè enpòtan manje omwen 1 tan pou chak semèn. Omega-3 se baz memwa ou.
Legim . Sèvi ak nan kwit manje tout legim yo koulè gam. Kawòt, pwav, bètrav, zukèini - chwazi nan gou pwòp ou yo.
Bean. Pwodwi sa yo ka boule omwen 3 fwa nan yon jounen. Lantiy, pwa oswa pwa rich yo nan sibstans ki sou itil.
Nwa. Yo pral kontribye grès an sante ak vitamin nan kò ou. Pou nitrisyon nòmal, gen 5 doleyans ti pou chak semèn.
Lwil oliv yo rele "Nectar pou sèvo a"
Foto: pixabay.com/ru.
Bè. Li se pa sèlman bon gou, men tou, ekstrèmman nourisan. Yo disponib pa sèlman nan sezon ete a. Menm nan yon fòm nan frizè, tout pwopriyete ki itil yo te sove nan yo.
Hen. Zwazo a gen yon gwo kantite lajan pou pwoteyin mèg obligatwa pou sèvo a. Li ta dwe nan rejim alimantè ou omwen 2 fwa nan yon semèn.
Lwil oliv. Ajoute lwil sa a nan tout asyèt posib, men nan fòm fre. Apre tretman chalè, li pèdi pwopriyete li yo. Se lwil oliv yo te rele tou "Nectar pou sèvo a".
Diven wouj. Sa a se bwè byen afekte sou veso yo ak sikilasyon san. Malgre ke ou pa ta dwe abize alkòl, 125 ml nan bon diven wouj pou chak jou pa pral entèfere.