Paran depi timoun piti te anseye nou: li nesesè yo manje byen, se sa ki, yon ansyen ak mete. Ak plis ankò nan, pi bon an - ankadreman yo soude sou premye a, pòmdetè kraze ak èskalop sou dezyèm lan, sandwich ak sosis ak yon sak nan bagay dous te ... pou yon tan long li te sanble yo ban nou ke li te ke yon moun nòmal Ta dwe manje, pandan y ap chak nan nou - byen bonè oswa anreta - pa t 'fè fas a pwoblèm ki gen nan pwa depase oswa dezòd nan travay la entesten. Ak pwoblèm sa a se pi souvan menm okouran de sa a, men nou pa ka refize fason a nòmal nan l '- sa a se pi wo pase fòs nou yo. Apre yo tout, lavi se tankou yon bagay difisil, yo ta dwe rete omwen kèk kè kontan nan li - omwen nan fòm lan nan gato ak chokola?
Ou konnen, men depandans nan dyetetik se pa anpil diferan de tafya oswa dejwe dwòg - menm rasin yo sikolojik. Bezwen alkòl bezwen bwè tout tan, adikte dwòg la - pran yon dòz, ak moun ki depann sou manje pa ka refize tèt yo bon gou ak danjere yo manje. Pwosesis sa a se pratikman enkontwolab, ak Entèdiksyon yo mennen nan ventilations grav emosyonèl. Li se dezagreyab yo admèt li, li nan wont ak pè, men li se nesesè yo retabli de yon dejwe gou deterimate refè.
Yo nan lòd yo debarase m de dejwe manje, premye nan tout sa ou bezwen koute tèt ou ak konprann: pi souvan ou manje soti nan annwi oswa toujou mande pou kò a? Yo nan lòd yo fè distenksyon ant grangou sikolojik soti nan reyèl, mande tèt ou yon kesyon kèk:
Lè te dènye fwa ou te vle manje - Sa a santi leve toudenkou oswa te kimilatif la? Reyalite a se ke grangou sikolojik toujou vini toudenkou. Fizik - piti piti: premye nan vant lan jon yon ti kras, ak Lè sa a nan ogmante la.
Reyèl grangou ou dakò ak souse anyen
Gato "Napoleon" oswa ase sòs salad? Avèk yon grangou emosyonèl, ou toujou vle konkrè yon bagay: sosis, bato, chokola, pitza. Reyèl grangou ou pral dakò ak souse tout anyen. Idealman - an sante manje.
Nan vant la oswa nan tèt? Grangou fizik toujou ap viv nan vant lan ak manifeste poukont li sèlman sèlman gen: frémisman ak vid la. Sikolojik - nan tèt la: Ou mantalman manje tout kontwa an ak gato yo nan boutik la patisri, imajine gou a ak sant nan yon Burger juicy oswa yon beye lustres ...
Èske se yon minit oswa ou ka tann yon ti jan? "Delponomation" pa tolere depo - yo dwe délikatès a vle dwe soumèt imedyatman nan nwaye soti pwochen pwoblèm nan emosyonèl. Grangou fizik rive lè apre yo fin manje a anvan yo pase 5-6 èdtan. Epi sèlman konsa.
Èske se yon wont pou moso nan pwochen manje nan gato? Si repons lan se pozitif, Lè sa a, sa a se yon grangou emosyonèl - manje ak soufri soti nan remò nan konsyans an menm tan an. Nou se fache sou tèt nou ak imedyatman Jean sa a santi ak krokèt nan pwochen oswa sirèt.
Sikolojik grangou se rezon prensipal pou pwa depase. Li rive soti nan lefèt ke nan lavi nou gen ak nan nanm nan se pa an sekirite. Nou ap mache estrès, solitid, anvi wè, annwi, minè pwoblèm. Se konsa, ki jan fè fas ak yon maladi dezagreyab?
Diferan divès lavi ou - fè espò, danse. yoghoy
Admèt ke ou se sansib a grangou sikolojik. Epi eseye figi konnen ki sa emosyon ak lakòz li.
Vini ak ki aksyon ou ta ka ranplase dezi nan pwochen yo manje yon bagay? Petèt ou pral chita pou enstriman pi renmen mizik ou oswa dosye nan yon jounal pèsonèl pèsonèl, kòmanse trase oswa jis rele yon moun fèmen.
Aplike manje - Olye pou yo yon gato, manje fwi, ak olye pou yo bato - nwa. Benefis la pral pi plis!
Divès lavi ou ak emosyon klere - Enskri pou danse, yoga oswa jis mache nan lè a fre pi souvan. Li pral ede w vin pi trankil, kalm ak Harmony.