Pa gen pwoblèm ki jan nou renmen travay nou an, chak fwa tout moun santi l kòkraze emosyonèl. Devwa abityèl yo vin woutin epi yo pa lakòz ansyen antouzyasm, ou yo jis ap tann lè revèy la ap eseye fini tan an fen. Abitye? Nou rezoud pwoblèm nan avèk èd nan konsèy nan men.
Fè balans wou
Ka mank de enèji dwe eksplike akòz yon egzèsis fasil. Ekri sou lis la nan lavi ou - soti nan travay nan lavi pèsonèl ak plezi - ak apresye yo sou yon echèl soti nan 1 a 10. Pou konvenyans, fè yon lis nan atik, sou ekzekisyon an nan chak nan yo ki ou ka ajoute yon nòt nan graf ki apwopriye. Si ou gen yon estimasyon anba a 7 nan balans yo nan fanmi an ak plezi a, Lè sa a, gen pwoblèm evidan. Se poutèt sa ou pa ka konsantre sou travay itil, epi ou yo distrè pa ti ka ijan, jis yo debarase m de panse twoublan.
Delege Devwa
Travay ti tankou voye lèt ak founi dokiman yo salè pran twòp tan si ou fè yo tèt ou. Ou se jis énervé soti nan yon lis gwo travay aktyèl minè ki fè olye pou yo aktivite pwodiktif. Gen de opsyon: yo transfere asistan yo oswa yo fè distenksyon ant jou separe. Nan pwemye ka a, ou anboche yon asistan a konfye ijan ti bagay. Fè yon dokiman nan Google Docs pou li, kote ou ka ansanm antre nan travay yo kounye a, mete yon mak sou zafè yo te fè epi mete kòmantè sa yo eksplikasyon. Dezyèm posiblite a se mete aksan sou jou a chak de semèn, lè ou pral poukont fè tout travay aktyèl la.
Jwenn itilize nan maten pou asiyen tan sou tèt ou
Foto: unsplash.com.
Maten - pou tèt ou, Jou - pou travay
Pou travay siksè, ou bezwen yon resous. Ki kote lòt bagay yo pran li, eksepte pou tan an te pase ak plezi pou tèt ou? Nou konseye w alokasyon nan maten an 2-3 èdtan sou zafè pèsonèl. Si jou k ap travay ou kòmanse nan 8, pratike ogmante byen bonè - nan 5 nan maten an, nan sezon lete an, nan sezon lete a, prezante tankou yon abitid. Kòmanse jou a soti nan paj sa yo maten, meditasyon ak nanm fre. Se konsa, ou pral klè konsyans la nan kesyon twoublan ou, ou ka konsantre sou bagay la prensipal ak bravo anvan jou a nouvo.
Objektif alontèm ak etap ti
Planifikasyon ede pa kòd lonbrik nan yon sèl kote. Ou byen klè wè objektif la epi ou ka ekri etap nan direksyon pou siksè li. Fè yon egzèsis senp: fè yon lis yon santèn objektif pou ane sa a - yo ka tou de materyèl ak espirityèl. Koulye a, Lalin nan New se yon tan gwo pou mete objektif.
Rèv rive vre
Ou pa bezwen pè dezi fonse ou - sa a se yon pati nan san konesans lan ke ou bezwen yo dwe zanmi yo. Bliye sou tout prejije, bay moute panse sou kondanasyon pa moun yo renmen ak kòlèg li. Konsantre sou tèt ou ak mwa ou. Chita nan yon pwèstans konfòtab, fèmen je ou epi eseye pa panse sou anyen. Ou pral imedyatman vini nan tèt ou. Lide fre ap vini - li se yo pral dezi pèsonèl ou, epi yo pa enpoze pa anviwònman an ak sosyete a.
Konsantre sou rèv ou
Foto: unsplash.com.
Le pli vit ke ou aprann asiyen tan epi trase yon resous enèji nan aksyon senp, lè sa a remake ki te lavi chanje pou pi bon an. Koulye a, ou apresye tan epi yo pa depanse li pou gremesi, ki pwefere yo mete objektif fonse ak rive jwenn yo, epi yo pa kanpe nan yon sèl kote ki gen travay woutin.