Rete nan pi cho koulè, si li se yon jou Sunny nan lakou a oswa yon chanm ki pentire nan tout koulè klere, fè moun santi yon ti kras pi byen. Womanhit transfere materyèl la angle-lang nan sit entènèt la Healthline, nan ki efè yo nan terapi koulè yo konsidere kòm sou baz la nan rechèch.
Ki sa ki se terapi koulè?
Terapi Koulè, ke yo rele tou kromoterapi, ki baze sou lide ki fè konnen koulè ak koulè limyè ka ede nan tretman an nan sante fizik oswa mantal. Dapre ide sa a, yo lakòz chanjman sibtil nan atitid nou yo ak byoloji. Terapi Koulè gen yon istwa long. Entries endike ke yon fwa nan ansyen peyi Lejip, Lagrès, Lachin ak peyi Zend pratike koulè ak terapi limyè. "Relasyon nou ak koulè a devlope ansanm ak kilti nou an, relijyon ak lavi," di ekspè koulè terapi Valaa Al Muhajtib a nan materyèl Healthline. "Koulè a kòm yon manifestasyon limyè te gen yon estati diven pou anpil moun. Geriseuz moun peyi Lejip te mete tete ble kòm yon siy sentete yo. Nan Lagrès, Athena te mete rad an lò, senbolik bon konprann li yo ak sentete. "
Jodi a, terapi koulè se sitou konsidere kòm medikaman adisyonèl oswa altènatif. Gen kèk Spa ofri sona ak kromoterapi ak diskite ke yo benefisye kliyan yo. Envite yo nan sona a ka chwazi limyè ble si yo vle rilaks oswa santi ou kalm. Yo ka chwazi limyè woz si yo vle debarase m de toksin. Al Mukhautyib di ke sèvi ak terapi koulè ede kliyan li yo debarase m de enkyetid, fasilite depresyon ak pi bon kominike avèk tèt li avèk èd nan seminè koulè, egzèsis pou respire koulè, meditasyon ak egzèsis endividyèl.
Eseye terapi koulè kòm yon eksperyans
Foto: unsplash.com.
Koulè Terapi Syans
Nan verite, syantifikman ki baze syans terapi koulè yo toujou byen limite. Sa a se yon zòn konplètman nouvo nan rechèch, omwen nan mond lan nan medikaman. Anpil chèchè te di m 'ke yo te konfwonte ak rezistans lè yo te eseye jwenn finansman pou rechèch lè l sèvi avèk terapi koulè. "Lè m 'pwopoze limyè a kòm yon apwòch ki ka geri, mwen kouri nan yon rezistans gwo," se sa di Mojab Ibrahim, doktè nan Syans Medikal, Associate Pwofesè nan anestezis kolèj medikal nan Inivèsite a nan Arizona nan Tucson. Men, Ibrahim se konsakre nan travay li. "Koulè gen yon sèten enpak byolojik ak sikolojik sou moun, e mwen panse ke li lè yo kòmanse lè l sèvi avèk sa a," li te di.
Nan moman sa a, syans medikal pa ka konfime si wi ou non koulè oswa koulè ap trete maladi fizik ou oswa amelyore sante mantal ou. Men tou, gen kèk prèv ki konfime lide ki fè konnen limyè koulè kapab afekte kò nou, nivo a nan doulè ak atitid nou an. Pou egzanp, se limyè terapi itilize nan trete yon maladi sezon afektif, tankou depresyon, ki se nòmalman rive nan sezon otòn la ak sezon fredi. Se fototerapi nan limyè ble souvan yo itilize nan lopital pou tretman pou lajònik ki fenk fèt, eta ki afekte ti bebe. Kondisyon nan lakòz yon wo nivo de bilirubin nan san an, ki se poukisa po a ak je vin jòn. Pandan tretman an nan ti bebe, li se mete anba alojene ble oswa lanp lumines pandan y ap dòmi pou ke po yo ak san ka absòbe vag limyè. Vag limyè sa yo ede yo elimine bilirubin nan sistèm yo. Anplis de sa, yon etid overseas sijere ke pandan jounen an limyè ble ka amelyore:
vijilans
Atansyon
tan reyaksyon
Jeneral atitid
Sepandan, nan mitan lannwit, limyè ble ka fè nou mal, kraze revèy biyolojik nou an oswa rit sirkadyèn. Sa a se paske li reprim Melatonin, yon òmòn ki ede kò nou nan dòmi. Genyen tou kèk prèv ki montre siveyans limyè ble ka ogmante risk pou yo kansè nan, yon sous serye nan dyabèt, maladi kè ak obezite, byenke sa a se pa konfime.
Vèt limyè ak rechèch doulè
Ibrahim etidye efè a nan limyè vèt sou migrèn ak doulè pandan fibromyaljya. Li te kòmanse etid sa a lè frè l 'soufri nan tèt fè mal souvan, te di ke li te santi pi bon apre pase tan nan jaden l' ak pye bwa ak yon lòt vèt. Malgre ke etid Ibragim a pa gen ankò yo te pibliye, li diskite ke rezilta li yo yo trè ankouraje. Dapre l ', patisipan yo rapòte mwens pase migrèn pou chak mwa ak doulè mwens grav nan fibromyaljya apre 10 semèn nan efè yo chak jou nan limyè ki ap dirije vèt. "Se konsa, lwen, anpil moun te rapòte sou benefis ki genyen nan limyè vèt, epi pa gen yon sèl te rapòte sou nenpòt ki efè segondè," li te di. "Mwen doute ke terapi pral ranplase kalman abityèl yo ak vèt, men si nou ka redwi kantite kalman menm pa 10 pousan, li pral yon gwo siksè," li te di. "Li ka gen konsekans grav pou lavni anestezi."
Pa ranplase metòd altènatif pou yon doktè
Foto: unsplash.com.
Pandan se tan, padma Gulur, doktè nan medikaman, pwofesè nan anestezis ak sante nan lekòl piblik la nan Inivèsite a nan Duke, etidye efè a nan linèt ak filtraj koulè nan nivo a nan doulè. Rezilta premye li yo montre ke vag vèt diminye doulè byen file ak kwonik. Lè w ap pran an kont epidemi an opyase ak efè segondè yo nan anpil kalman, Gulour di ke gen yon bezwen ijan pou moun ki pa dwòg fasilite doulè. "Nou toujou nan premye etap yo byen bonè ... men [limyè vèt] ka vle di yon altènativ san patipri san danje epi yo efikas nan medikaman ki ede pasyan debarase m de doulè," li te eksplike.
Koulè terapi ak pwòp men yo
Malgre ke etid la se toujou ale sou, pa gen anyen mal ak itilize nan koulè nan kantite ti amelyore atitid ou oswa amelyore dòmi.
Pwoteje ritm ou. Se konsa, ki limyè a ble nan telefòn ou oswa òdinatè pa entèfere ak ritm sirkadyèn ou, vire yo sou plizyè èdtan anvan dòmi. Gen yon lojisyèl ki ka ede: li chanje koulè a nan limyè a nan òdinatè w lan ki depann sou tan an nan jounen an, kreye koulè cho nan mitan lannwit ak koulè a nan limyè solèy la pandan jounen an. Ou ka eseye tou linèt ak pwoteksyon kont limyè ble ki pwoteje tèt ou kont limyè emèt pa òdinatè w lan, smartphone, grenn ak ekran televizyon. Asire ou ke ou aprann yo anvan ou achte a asire w ke pwen yo ou te chwazi reyèlman bloke limyè a ble.
Lannwit limyè. Si ou bezwen yon limyè lannwit, sèvi ak mat limyè wouj. Dapre rechèch, limyè wouj la kapab afekte ritm lan sirkadyèn mwens pase limyè ble.
Kraze nan lè a fre. Si ou gen pwoblèm ki genyen ak konsantre oswa atansyon, ale deyò nan lari a, kote ou pral gen yon anpil nan limyè natirèl ble. Entèaksyon ak plant vèt kapab tou gen pou natirèl fason yo retire estrès.
Dekore ak flè. Ou kapab tou fè menm bagay la kòm m ', epi sèvi ak koulè a nan kay ou a ogmante atitid mwen. Nan fen a, konsèpteur enteryè rekòmande sa a pou ane. "Nan mond lan nan koulè pou Interiors, terapi koulè se tou senpleman itilize pa chwazi koulè a nan mi yo, ki se apwopriye pou ou, kreye atitid la ou vle reyalize nan espas," di Sue Kim, manadjè maketing koulè. "Koulè yo ke ou pote nan ou kalm ak balans yo parfe apwopriye pou twalèt ak chanb yo, espas tipik itilize pou repo," Kim di. "Bright, tout koulè dinamize yo enkli nan kwizin nan ak sal manje, nan espas klere ke yo te itilize yo kominike."
Eksperyans. Genyen tou pa gen anyen mal ak vizite spa oswa acquisition plezi dirije ekleraj pou lakay ou. Menm penti klou oswa koloran cheve kapab yon varyete de terapi koulè.
Prekosyon
Ibrahim imedyatman mete aksan sou ke etid li se toujou preliminè. Li laperèz ke moun ka sèvi ak limyè a vèt pou tretman pou tèt fè mal anvan konsiltasyon yon doktè. Malgre ke li pa t 'avi nenpòt ki efè segondè, li te toujou te gen etid anpil. Si ou gen pwoblèm ak je, li pral fè ou konsèy konsilte avèk yon oftalmolojist. Ibrahim tou avèti ke si migrèn fò oswa tèt fè mal ke ou pa te gen anvan yo pral toudenkou kòmanse, ou ta dwe konsilte yon doktè elimine nenpòt ki maladi ki gen rapò.