Trankilite, amoni, estabilite ak devlopman jwenti yo pa egzakteman sou relasyon ou a? Nan sendika a ak yon patnè, paran oswa yon zanmi, ou santi ou yon enkyetid konstan, dezi jistifye, eskize, tanpri epi yo pa ofanse? Felisitasyon, ou se yon viktim nan pèsonalite nan toksik, abizè a sa yo rele, oswa yon vyolatè emosyonèl. Li son pè, e sa se vre.
Yon gwo zouti nan dènye ane yo pou sosyete nou an te vin toupatou rekonesans nan konprann nan konprann, li ta sanble ke reyalite a: vyolans se pa toujou yon istwa sou enpak fizik, blesi yo mo, ak presyon sikolojik la pral siyifikativman chanje pèsonalite nou an. Sa yo se pawòl byen fò, men viktwa aktyèl la, paske jiska dènyèman, menm bat soti nan patnè a yo te konsidere kòm yon bagay tankou rekonesans nan renmen, sonje omwen pawòl yo: "bat - li vle di renmen" ak "Bay Babu Molota, pral gen yon fanm ak lò. " Si yo te tankou yon apèl ak yon moun rekonèt kòm nòmal la jiska moman sa a, ki sa yo pale sou joure, imilyasyon ak vyolans emosyonèl, ki pa kite "materyèl" tras yo? Ay, men metòd ki pa fizik nan kontwòl ak enpak sou yon patnè yo toujou pa konsidere kòm yon bagay terib. "Panse, t'ap rele byen fò nan m ', bagay la prensipal pa blese," "Li se toujou ap fè jalouzi ak kostim m' sèn nan, men li la soti nan santiman gwo," li te toujou kontan avè m ', li toujou ap kritike, men li la klè, mwen te kapab Fè pi bon "- sa a se sèlman yon pati nan yon sitasyon pi ba soti nan viktim yo nan abizè yo sa yo rele (ki soti nan abi angle -" mechan apèl "). Mwen prese ou desevwa: pa gen okenn santiman gwo isit la epi yo pa pran okenn sant. Se konsa, poukisa nou panse otreman, nou pa remake oswa refize rekonèt lefèt ke nou se viktim? Nou konprann!
1. jon
Si patnè ou, kolèg oswa paran twò souvan pèmèt tèt li deklarasyon ki pa pwolonje ak blag ézitan nan adrès ou - alèt! Sa a pouvwa ap premye apèl la.
2. Kontwòl
Dezi a kenbe men ou sou batman kè a ak toujou ap kontwole ou, aksyon ou, solisyon, bidjè a se yon siy tipik nan abouzye a. Pa ilizyon: li pa pran swen, men se sèlman yon bezwen douloure sibòdone ou.
3. frèt
Demeplè ou ka sanble ak klasik demonte Italyen, ak atak nan jalouzi - pafwa chòk, men otreman patnè ou rete emosyonèlman fèmen epi aksesib, san yo pa senpati ak konpasyon.
Vyolans se pa toujou yon istwa sou enpak fizik, blesi yo mo, ak presyon sikolojik pral siyifikativman chanje idantite nou an
Foto: unsplash.com.
Dram Teyat
Premye a tout, li nesesè yo konprann ki moun yo ye sa yo, deja yo te rele abizè. Yo pa pou gremesi rele toksik - prezans nan kamarad sa yo nan lavi nou literalman egzistans anpwazonnman ak gaz. Apre sa, an premye, tankou yon efè se insansibl, Lè sa a, degre nan ogmante dram, ak ki lè ou konprann ke yon bagay te ale pa selon plan, yo ka resevwa soti nan konplètman mete rezo nan rezigre a ak trè difisil.
Ay, men moun ki pratike sikolojik laprès ak mechanste kont moun yo renmen, pa konsa pou sa ti kras. Anplis, prèske katrevendis pousan nan mari oswa madanm yo divòse rekonèt ke yo te santi viktim vyolans nan maryaj. Yon abizè ka nenpòt moun ki: zanmi ou, frè parèy, zanmi ki pi pre a oswa pwòp mari l 'yo. Kisa k ap pase ke yon moun nòmal vin nan yon bèt nan bwa nan yon po mouton?
Moun ki gen tandans fè vyolans emosyonèl, prèske yon santèn pousan tout tan tout tan siviv l '. Gen plis chans, nan timoun piti, lè paran yo, olye pou yo vin yon sous sekirite, li te difize ensekirite nan timoun nan pwòp pouvwa yo, defye nan lapè ak alam konstan. Pou ou kab vin yon granmoun, tankou yon moun pa ka simonte névrose l ', li konplèks, laperèz ak agresyon pral fouye nan li, kap chèche yon fason pou sòti. Anjeneral, gen de - oswa autoagression, se sa ki, aksyon destriktif ki vize a tèt yo, oswa yon atak sou lòt moun, anjeneral, moun ki pi pre. Trè souvan, viktim yo nan paran toksik, timoun grandi, vire pwazon yo kont yo.
Nan relasyon yo, absanswa yo emosyonèlman fèmen, retire, yo pa pare yo pale, pou yo vin jwenn kontak. Nenpòt tantativ etabli kominikasyon, yo sispann fraz la degoutan ("pa fè m 'sèvo" - youn nan rekonèt ki pi). Yo sanble endiferan ak frèt lè li rive nan sipò emosyonèl nan sitiyasyon difisil. Li difisil pou yo pou montre senpati, jis yo dwe fèmen nan rekonèt erè yo. Pou chak, yo gen yon bon rezon, ak nenpòt nan misyon yo li pral definitivman eksplike avèk fasilite. Koupab abi a pa janm yo pral - eksepte nan mo yo.
Tout mwayen yo bon
Kouman se toksisite eksprime an relasyon ak lòt moun? Sonje byen, pwobableman nan anviwònman ou gen yon moun ki moun yon moun pa-pa gen okenn repons lan se wi, li rele yon vanpir emosyonèl. Apre w fin kontakte l ', menm kout tèm, ou pral detèmine atitid, antouzyasm a ak atitid pozitif disparèt, yon sans de ensèten nan fòs pwòp ou a parèt. Natirèlman, pa gen "vampirism" isit la epi yo pa pran okenn sant - devan nou se yon tipik "toks", ki gen kèk èkstrèmeman konnen ki jan yo pénétrer enkyetid ak dout. Sepandan, li se senbolik yo rele tankou yon nonm ki gen san presyon san.
ABUASERS gen asenal pwòp yo nan resèpsyon ak teknik ki pèmèt ou kontwole ou. Tout bagay se bati sou destriksyon nan estim pwòp tèt ou-yo ak unmining lafwa nan fòs pwòp ou yo. Ak isit la ou ka imedyatman fè yon konklizyon lojik: yon moun ki gen yon bon estim pwòp tèt-, byen fèm kanpe sou janm li, byen klè konnen tout bagay sou fwontyè li yo ak prensip, raman vin tounen yon viktim nan sikolojik prezidans. Santi sèlman nan direksyon ou imè yo manipilatif, li sispann aksyon sa yo sou rasin lan. Ay, men konplètman an sante mantalman moun prèske pa janm rive, paske nou tout nou yon jan kanmenm nan yon gwoup risk pa vyolans emosyonèl.
Se konsa, nou tounen vin jwenn aksyon sa yo espesifik ki egzèsis yo kreye patenarya toksik. Li trè difisil soti nan li pou tann pou fè lwanj - tou de fòmèl ak reyèl. Ou ka woule mòn yo, vin yon chanpyon Olympic epi yo gen tan yo prepare yon dine gwo, men abi a satisfè diity ak sousi pa pral konpòte - ak sa a se nan pi bon. Anjeneral reyalizasyon ou, viktwa ak reyalizasyon yo ridikilize, se chwa a pwofesyonèl rejte, ak inisyativ yo yo kritike nan duve la ak pousyè. "Wi, ki moun ki se kounye a trete moun, ki sa ou vle rete mandyan?", "Panse, manadjè a tèt nan konpayi an, ou se tankou yon makak ak yon grenad" - se sèlman yon pati nan reyaksyon vyolatè tipik.
Kontwòl sou ou se objektif prensipal la nan abuezer la
Foto: unsplash.com.
Anplis agiman ou sou nenpòt ki sijè, opinyon ou ak jijman. Anplis, absurr la jis ri nan ou (swadizan dous, nan yon blag, men ak privilégiés konstan ak inyore demann yo sispann fè li). Si w ap kouri kite, Lè sa a, ou pral definitivman jwenn yon rekonpans nan yon sans move nan imè ak reyaksyon twò egi. Dapre nonm sa a toksik, li pa ka mal, ak Se poutèt sa ou se sa ki mal. By wout la, si ou eseye blag avè l 'nan repons, ou pral jwenn yon lavalas nan endiyasyon ak mank respè. Nou pwomèt: se yon kont ak rekiperasyon an nan diyite ofanse bay ou.
Si reyalizasyon ou nan vyolatè a inyore, Lè sa a, erè yo reyèl yo pral aksepte pa yo epi yo pral vin yon parabòl nan pèp la. Pa gen okenn detay dwe rate pa abizè a Sureur - tout bagay pral sove nan tout detay ak vetiy.
Tout bagay sa a se betiz, blag, mepri, respekte ak inyore sou yon baz pèmanan - pi bonè oswa pita ap mennen nan lefèt ke pwòp tèt ou-menm ou yo ap kòmanse tonbe rapidman. Nan kèk pwen, ou pral seryezman sispann kwè ke, k ap travay sou twa travay, angaje nan timoun yo ak kay la, sipòte tèt ou nan fòm ak ap eseye jwenn ansanm ak yon inimajinabl "tox", fè yon bagay espesyal. "Pa gen anyen yo dwe fyè de tèt ou, tout moun se fè fas ak sa a ..." - Mesaj prensipal la nan vyolatè a, avèk èd nan ki li kòmanse avèk siksè kontwole ou menm ak lavi ou.
By wout la, kontwòl sou ou se objektif prensipal la nan abouzye a. Yon nonm ki gen yon febli estim pwòp tèt- manipile fasil epi tou senpleman, paske apre akseptasyon ki anwo yo, vyolatè a emosyonèl "gen ladan" zam lou. Pou egzanp, yon patnè ka kòmanse kontwole finans ou, demann fè rapò pou lajan an te pase, kritike chwa ou nan rad oswa pwodwi yo, konsidere ke ou pèmèt ou twòp yo ki pèmèt (li "pa merite pou yo"). Desizyon pran san yo pa konesans li ak apwobasyon yo pral sijè a blokaj, epi ou pral koupab nan mank respè. Se konsa, ou pral gen yo ka kowòdone ak tankou yon patnè yon vwayaj nan sinema a, nan yon Kafe ak kopin, menm nan magazen an. Ka nenpòt moun ki nan aksyon endepandan ou dwe konsidere kòm yon zak dezobeyisans - epi yo pral yon rezon ki fè yo fè ou mal. An jeneral, pandye etikèt, jwèt sèvis ofrann bèt epi li eseye pénétrer ou yon santiman konstan nan kilpabilite - makè yo pi klere pou ki absurrriyè a se fasil yo chèche konnen. Yon lòt karakteristik karakteristik se enkapasite a oswa repiyans pou mande pou padon. Pa janm. Anba okenn sikonstans Eksepsyon Youn: Lè vyolatè a santi ke ou soti nan bon akolad li yo.
Nan kèk mo, mwen vle mansyone yon teknik klasik ki itilize moun toksik, gaslight a sa yo rele. Tèm nan rive sikoloji soti nan sinema a: nan fim nan "Limyè gaz" nan 1945, li se ekselan, kòm yon mari, yon vyolatè emosyonèl, abilman manipile madanm li, fòse ki santi yo fou. Aktyèlman, sa a konsiste de yon sèl nan teknik. Agresif patnè nye sa ou santi ak eksperyans, fòse m 'gen dout reyalite yo. "Li te sanble yo ou", "Ou se tout envante, sa a pa t '!", "Mwen jis plezante, epi ou ...", "Mwen pa t' di sa a, ou se bay manti", "ou yo, se pou sansib" , "Ou renmen egzajere", "Oh Wi, pa gen anyen espesyal ki te pase" - Si ou tande sa yo oswa Fraz menm jan an nan men yon moun ki soti nan moun ou renmen yo, dwe fè atansyon, gen yon rezon ki fè ou asime ke yo manipile ou. Gaslègtight se youn nan teknik ki pi envizib, men devaste nan asenal la nan abouzye a. Si ou se toujou ap nan dout sou pwòp aksyon ou ak mo, ou yo pè pou yo pran desizyon, emosyon eksprime, toujou ap mande pou padon, evidamman, konpetans yo onore.
Rekonesans - Etap nan direksyon pou geri
Foto: unsplash.com.
Gen yon sòti
Ki jan yo dwe si ou dekouvri tèt ou nan sant la nan relasyon toksik? Li pa fasil pou kraze sendika a pwazon, paske sakrifis la se sètènman nesesè pou agresè a. Pa gen moun ki pral kite ou ale ak mond lan, ak pou soti nan isit la gen de fason.
Si ou konprann ke yon manm nan abizè a nan yon etap bonè nan kontak sa a epi ou toujou gen fòs mantal ak lafwa nan tèt ou, ou ka eseye fini relasyon sa yo. Dwe prepare pou konpreur, jalouzi, screes pasyone, pwomès nan renmen sèkèy la, tantativ yo jwe nan santi a koupab ak pitye. Vyolatè a emosyonèl konprann pri a nan atachman epi yo pral definitivman itilize konesans sa yo kont ou.
Si ni fòs la, pa gen okenn dezi, pa gen okenn opòtinite yo ranpli relasyon yo ak absan, pou egzanp, yon patnè toksik se paran ou oswa pitit, ou bezwen fè yon kantite etap. Pran yon règ yon fwa yon semèn fè yon bagay pou tèt mwen, san yo pa mete enfòmatè patnè epi yo pa jistifye desizyon l 'yo. Pa ale sou toks la kouri kite, sonje enterè ou ak anbisyon. Konnen ke pa gen moun ap soufri soti nan sa ou deklare sou dezi ou ak sou fwontyè.
By wout la, sou fwontyè ki separe - raple tèt yo nan tèt yo. Konprann ke li se akseptab pou ou ke ou pa pral kenbe fèm ke ou bezwen sispann kounye a. Konekte enfòmasyon sa a abizè a ansanm ak enfòmasyon sou konsekans yo nan entèseksyon nan fwontyè ou ak vyolasyon regleman-yo. Asire ou ke ou sonje sipò nan ke zanmi ka gen, menm jan tou gwoup nan asistans sikolojik. Li enpòtan pou ou konnen ke ou renmen ak apresye.
Pa eseye chanje abizè ou. Tout sa ou ka fè se pa sikonbe manipilasyon epi montre l 'yon lòt modèl nan relasyon. Men, yo manje espwa pou gerizon an nan agresè a se pa vo li - sa a se lavi l ', epi ou pa responsab pou li.
Ak pi enpòtan: sou rasin a koupe santi a kilpabilite anvan delenkan an. Pa gen okenn rezon pou vyolans nan direksyon ou ka jistifye. Viktim yo nan vyolatè emosyonèl kwè nan sa yo merite yon atitid mechan. Ki moun ki ta di ou, li vo sonje ke ou se yon moun ki inik ki gen lavi se yon valè gwo.
Si abizè a se ou ...
Rekonesans - yon etap nan direksyon pou geri. Moun enkline vyolans sikolojik yo pa monstr, pa monstr, osi byen ke sikolojikman afekte, moun ki viktim presyon, kriyote ak grip. Pran tèt ou ak karakteristik ou, eseye sonje lè ak ki jan chemen emosyonèl vyolatè ou te kòmanse.
Li enpòtan anpil pou kòmanse analize aksyon ou, ap eseye konprann ki sa ki yon deklanche, se sa ki, yon deklanche vyolans emosyonèl. Mande tèt ou kesyon: Kisa ki pral rive si ou pa kriye / joure / yonize / leve nan yon poze kouri kite? Yon atitid sansib se kle nan siksè.
Ou bezwen koute viktim ou san ou pa nenpòt ki "men", jistifikasyon ak klarifikasyon nan relasyon yo. Travay ou se kanpe nan plas yon moun ki te soufri nan kriyote ou, epi eseye santi nan kote sa a. Epi tou: asire w ke ou eskize bay moun ou kouri kite ou, osi byen ke tèt ou. Ak regrèt!