Coconut lwil oliv se ekstrèmman popilè - epi yo pa pou gremesi. Li te gen anpil benefis sante, gou delika ak lajman disponib. Li se tou trè inivèsèl lwil oliv - isit la yo se 15 fason entelijan yo sèvi ak li:
Pwoteje po ou soti nan reyon UV
Lè aplike nan lwil oliv la kokoye po ka pwoteje li nan reyon solè iltravyolèt (UV), ki ogmante risk pou yo kansè po ak lakòz ondilasyon ak tach mawon. An reyalite, yon etid te montre ke blòk lwil kokoye sou 20% reyon UV nan Solèy la. Sepandan, kenbe nan tèt ou ke li pa bay pwoteksyon an menm jan ak krèm pwotèj kont solèy òdinè, ki blòk sou 90% reyon UV. Yon lòt etid te montre ke lwil Coconut gen faktè a pwoteksyon solèy (SPF) 7, ki se toujou pi ba pase rekòmandasyon minimòm-nan nan kèk peyi.
Nan lanmè, lwil la se itil pou pwoteksyon kont solèy la ak bèl sunburn
Foto: unsplash.com.
Ogmante metabolis ou
Lwil oliv Coconut gen trigliserid ak yon longè chèn mwayèn (MCT). Sa yo se asid gra ki yo byen vit absòbe epi yo ka ogmante kantite a nan kalori ou boule. Etid kontwole yo te montre ke mst la ka ogmante siyifikativman pousantaj la metabolik - omwen pou yon ti tan. Yon etid te montre ke 15-30 gram nan mst ogmante kantite kalori boule an mwayèn pa 120 pou chak peryòd 24 èdtan.
Prepare ki an sekirite nan tanperati ki wo
Lwil Coconut gen yon kontni trè wo nan grès satire. An reyalite, sou 87% grès nan li satire. Karakteristik sa a fè li youn nan pi bon grès pou fri sou chalè segondè. Grès satire kenbe estrikti yo lè chofe nan tanperati ki wo, nan Kontrèman a asid gra poliensature genyen nan yo nan lwil legim. Lwil sa yo tankou mayi ak safflower, lè chofe, se konvèti nan konpoze toksik. Yo ka gen yon efè danjere sou sante. Kidonk, lwil kokoye se yon altènatif pi an sekirite pou kwit manje nan tanperati ki wo.
Touye mikwòb yo nan kavite oral la
Coconut lwil oliv kapab zam pwisan kont bakteri, ki gen ladan mutan strèptokok, bakteri nan bouch la, sa ki lakòz yon fize dantè, kari ak maladi jansiv. Nan yon sèl etid, swen ak lwil kokoye pou 10 minit - li te ye tankou lwil rense - redwi bakteri sa yo kòm avèk efikasite kòm yon rense l avèk yon mwayen Antiseptik pou rense bouch la. Nan yon lòt etid, chak jou a rense ak lwil kokoye siyifikativman redwi enflamasyon ak fize dantè nan adolesan ak gingivitis (enflamasyon jansiv).
Debarase m de iritasyon po ak ekzema
Etid yo fè montre ke lwil kokoye amelyore dèrmatoz ak lòt maladi po, omwen jis tankou lwil mineral ak lòt idratan tradisyonèl yo. Nan yon etid ki enplike timoun ki gen ekzema, 47% nan moun ki te resevwa lwil kokoye, remake amelyorasyon siyifikatif.
Amelyore pèfòmans nan sèvo
Se mst la nan lwil kokoye divize an fwa ou epi y'a vire nan keton ki ka aji kòm yon sous enèji altènatif pou sèvo ou. Plizyè etid yo te montre ke mst gen avantaj enpresyonan nan maladi nan sèvo, ki gen ladan epilepsi ak maladi alzayme a. Gen kèk chèchè rekòmande lè l sèvi avèk lwil kokoye kòm yon sous MCT ogmante pwodiksyon an nan keton.
Prepare Mayonèz itil
Mayonèz komèsyal souvan gen lwil soja ak sik. Sepandan, li se fasil yo prepare mayonèz soti nan kokoye oswa lwil oliv. Nan resèt la dezyèm nan lis sa a, lwil kokoye se youn nan grès yo pou yon mayonèz itil endijèn.
Idrat po a
Coconut lwil oliv se yon zouti idrate ekselan, men ak koud. Ou kapab tou itilize li sou figi ou, byenke li pa rekòmande pou moun ki gen po trè lwil. Li kapab tou ede reparasyon fann pinga'w. Jis aplike yon kouch mens sou pinga'w yo anvan yo dòmi, mete yo sou chosèt yo e yo kontinye chak swa jouk pinga'w yo vin lis.
Ka ede nan konbatr enfeksyon
Lwil oliv la kokoye nan vire an premye gen pwopriyete anti-bakteri ki ede nan trete enfeksyon. Youn etid nan tib la tès te montre ke li te sispann kwasans lan nan entesten bakteri difikilte difficile, lajman li te ye tankou C. dif, sa ki lakòz lou dyare. Li te tou lit ak ledven - efè a ki se anjeneral atribiye nan asid la Lauric, asid la gra prensipal nan lwil kokoye. Sepandan, pa gen okenn etid yo te pwouve ke lwil kokoye se efikas nan trete enfeksyon lè yo manje oswa aplike nan po la.
Ogmante "bon" kolestewòl HDL ou
Li te montre ke kokoye lwil oliv ogmante kolestewòl nan kèk moun. Sepandan, efè pi fò ak konstan li yo se yon ogmantasyon nan "bon" kolestewòl HDL. Yon etid ak patisipasyon nan fanm ak obezite nan vant te montre ke nivo a nan HDL ogmante nan yon gwoup konsome lwil kokoye, pandan y ap li tonbe soti nan moun ki boule lwil oliv soja.
Chokola nwa san sik
Endijèn chokola nwa se yon fason délisyeu jwenn sante nan lwil kokoye. Jis pa bliye nan magazen li nan frijidè a oswa frizè, kòm lwil kokoye se k ap fonn 24 ° C. Li se fasil jwenn yon resèt sou entènèt la epi pou yo kòmanse. Prezève sante, gade pou resèt san sik.
Ka diminye grès sou vant la
Lwil oliv Coconut ka ede redwi grès vant, ke yo rele tou grès brankyo, ki asosye avèk risk sante ki wo, tankou maladi kè ak dyabèt tip 2. Nan yon sèl etid, moun ki gen obezite pèdi 2.54 cm grès sou ren an, ajoute 2 gwo kiyè (30 ml) nan lwil kokoye nan rejim alimantè yo. Nan yon lòt etid, fanm ki obsève yon rejim alimantè ki gen yon restriksyon kalori yo te etidye. Moun ki te pran 2 gwo kiyè nan lwil kokoye pou chak jou, kantite lajan an ren diminye, pandan y ap te yon ti ogmantasyon obsève nan yon gwoup ak lwil soya.
Aplike lwil sou cheve a idrat ak ranfòse yo
Foto: unsplash.com.
Pwoteje cheve nan domaj
Coconut lwil ede kenbe sante cheve. Nan yon sèl etid, enfliyans nan lwil kokoye, lwil mineral ak lwil oliv tounsòl sou cheve a te konpare. Se sèlman lwil kokoye siyifikativman diminye pèt la sou pwoteyin ki soti nan cheve a lè w ap aplike anvan oswa apre lave tèt la. Te rezilta sa a obsève tou de ak cheve domaje ak an sante. Chèchè yo te vini ak konklizyon an ki estrikti a inik nan asid la Laurinoik se asid prensipal la gra nan lwil kokoye - ka rantre nan baton an cheve jan li pa ka rantre majorite nan lòt grès.
Diminye grangou ak konsomasyon manje
Trigliserid ak yon longè chèn mwayèn (MCT) nan lwil kokoye ka ede redwi santiman nan grangou, ki mennen nan yon rediksyon espontane nan kantite kalori boule. Nan yon etid ti, yon nonm ki konfòm ak yon rejim alimantè MCT segondè, boule mwens kalori ak pèdi plis pwa pase gason ki respekte rejim alimantè ki gen kontni MCT oswa mwayen Medsin.
Amelyore Gerizon Blesi
Yon etid te montre ke rat ki gen blesi yo te trete yo ak lwil kokoye, te gen yon diminisyon nan makè enflamasyon ak yon ogmantasyon nan jenerasyon an kolagen an, eleman prensipal la nan po la. Kòm yon rezilta, blesi yo te geri anpil pi vit. Pou pi vit gerizon an nan koupe ti piti oubyen mak, aplike kèk lwil kokoye tou dwat sou blesi a epi fèmen li ak yon bandaj.