Nan sezon otòn la, kò nou kòm tout tan bezwen vitamin ak sipò mineral, kòm legim fre ak fwi yo ap vin pi difisil jwenn sou etajè yo. Sepandan, anpil moun ki abite nan lavil gwo komèt erè a menm, vitamin pwòp tèt ou-nonmen ki, petèt, kò a pa mande pou, kidonk li se konsa enpòtan al chache konsèy nan men yon espesyalis ki moun ki pral voye tès ki nesesè pou rann tèt la ak rezilta yo.. Nou te deside kolekte vitamin yo pi souvan nonmen ak mineral, ki gen dezavantaj ka mennen nan maladi divès kalite.
Vitamin D.
Si ou pa viv sou Shores Sid, mank nan vitamin D se sa ou ka pwobableman rankontre nan peryòd la otòn-sezon fredi. Benefis la prensipal nan vitamin D se ke kontni ase nan vitamin sa a bay san enteripsyon operasyon nan sistèm iminitè a, epi tou li ede pou fè pou evite travay twòp. Anvan ou ale nan famasi a, tcheke avèk doktè ale nan ou, nan ki fòm li se pi bon yo pran vitamin enpòtan sa a.
Mank nan vitamin pa pèmèt yo jwi lavi
Foto: www.unsplash.com.
Mayesi
Pwoblèm nan ajitasyon ak chak jou mennen nan detachman an nan sistèm nève a ak deranje travay la nan sèvo a, kòm yon rezilta, nou rann souf anpil pi vit, nou santi nou konstan mekontantman ak gen Vag. Pwoblèm sa yo ka gen anpil rezon, men mank nan mayezyòm se souvan vin rezon ki fè prensipal la. Ou ka jwenn yon eleman enpòtan lè l sèvi avèk pou kwit manje itil nan adisyon, dlo mineral anpil gen mayezyòm nan gwo kantite, men yo toujou ak mineralka vo yo te atansyon si ou soufri soti nan yon maladi gastwoentestinal. Nan nenpòt ka, li vo pase analiz ki nesesè yo konnen pou asire w ki rezon ki se fatig konstan.
Vitamin C
Yon lòt vitamin èkstrèmeman enpòtan, ki nan peryòd la otòn-sezon fredi vin ensufizant. Premye a tout, ak yon mank de vitamin C, iminite nou soufri, ak nan kondisyon jodi a, sipò li yo vin tounen youn nan aspirasyon yo prensipal la. Eseye manje fwi kòm anpil ak legim ke posib, ki pral ede w natirèlman sipòte nivo ki nesesè nan vitamin C, premye nan tout peye atansyon sou sitwon ki tonbe sou chak tab nan sezon otòn la.
Vitamin E.
Sa a vitamin trè enpòtan pou sante fanm, epi tou li ede kò a pi vit debarase m de toksin. Menm si ou pa gen pwoblèm ak kò repwodiksyon, yon fwa chak ane se toujou vo tcheke nivo nan kontni E vitamin, pwoblèm nan prensipal la se ke vitamin pa ka akimile, ak Se poutèt sa ou ta dwe asire admisyon kontinyèl li yo nan kò a.