Nan ka fòmasyon aerobic, nou respire plis lè pase nan repo. Ti patikil tonbe nan òganis lan avèk li, nan yon kouri long kapab afekte sante. Pou egzanp, syantis toujou divilge kout tèm ak alontèm pwoblèm sante ki asosye ak respire lafimen ki soti nan dife forè, men gen ase prèv ki montre yon relasyon sere ant polisyon nan lè a ak pwoblèm sante respiratwa ak sistèm kadyovaskilè. Nan materyèl sa a, nou limyè tout rezon ki fè ou pa ta dwe ale nan antrennman la nan lè a fre.
Forest dife
Si w ap viv tou pre forè a oswa renmen nan tren nan li, men nan zòn ou an oswa rejyon vwazen te gen yon katastwòf byolojik, ki soti nan kouri ak lòt bagay vo evite. Lè dife forè kliyot, yo asiyen ti patikil solid, ki rele PM2,5. Dapre Dr Stefani Kristenson, yon ofisye devwa nan yon medikaman kwonik, terapi entansif, alèji ak medikaman dòmi, patikil sa yo ti nan lè a, ak ka rale dwe kole gwo twou san fon nan gòj la ak poumon. Nan kout tèm, moun ki respire ak segondè PM2,5 lè ka fè eksperyans difikilte pou respire, tous, nen k ap koule, iritasyon je, gòj fè mal ak batman kè rapid.
Moun ki gen pwoblèm sante parallyen, tankou opresyon, maladi kwonik blokis kwonik (COPD) oswa maladi kè, gen yon risk ki pi wo, depi PM2.5 kapab lakòz domaj respiratwa dirèk ak lakòz enflamasyon fò, anvayi eta sa yo ak sa ki lakòz kèk nan lopital la. Yon ekspoze long nan lafimen dife forè ka ogmante risk pou yo konplikasyon gwosès, tankou tansyon wo, dyabèt jèstasyonèl, ki ba pwa nesans ak twò bonè jenerasyon. Sinon, moun ki an sante ka santi konsekans yo nan bon jan kalite lè pòv yo.
Si ou kouri akote forè a, konsidere plizyè pwen
Foto: unsplash.com.
Tanperati twò ba
Pa supercooling se kòz la nan yon frèt se sèlman yon efè segondè ki fè pwomosyon devlopman nan yon mwayen microbes oswa viral. Nou konseye w evite pa Espò Preparasyon pou rayisab, si lari a se anba a 0. Moun ki yo te itilize nan kouri nan frèt la, ou ka kouri nan tanperati jiska -15 degre. Anba la a pa vo l ', paske lè a frèt, tonbe nan larenks la nan poumon yo, ka lakòz fasyal yo. Pou otòn an reta ak sezon fredi, ale nan fòmasyon nan sal la - gen ou ka fè fas ak konfò sou track la.
Alèji ak flè
Yon pwoblèm komen nan alèji: reyaksyon a plant flè. Si ou remake remake gratèl, wouj nan po a, tous sèk, etènye, doulè nan je, li se tan yo ka fè analyses pou iritan posib soti nan yon doktè. Nan sezon an nan flè, evite antrennman nan lari a, oswa kouri nan respiratè a. Koulye a, pa gen yon sèl se etranj pou yon moun nan yon mask konstriksyon, paske pifò, tankou ou, mete-l yo nan lari a nan pwoteje kont viris la.
Pousyè tè wout
Nou menm tou nou pa konseye w angaje yo nan estad ki sitiye pwochen nan wout la ak konstriksyon. Soti nan premye a ou jwenn bwè pousyè wout, ak pou soti nan dezyèm lan, vin pi mal, amyant ak lòt patikil lou. Fè egzèsis sou estad espesyalize oswa nan pak yo. Li se pi bon kouri nan maten an oswa aswè deyò nan aktivite iben: Lè sa a, pral gen mwens machin sou wout yo ak pousyè ap gen tan kouche. Nan sezon otòn la, yon bon moman - apre lapli a, lè pousyè tou tonbe anba pwa a nan dlo nan tè a.