Malerezman, se pa tout fanm gen anpil liy lan manton pafè ak pomèt byen file. Apre sa, ka a se pa toujou nan pwa depase oswa chanjman laj - pafwa fòm nan figi tou senpleman pa pèmèt yo gen pomèt yo ki pi egi soti nan lanati, men sa ki anpeche nou soti nan ap eseye fè yo tèt ou? E pa gen, ou pa bezwen yon chirijyen plastik pou sa a, paske li se twò senp. Nou pral di sou egzèsis efikas ki ka ede wè refleksyon an nan rèv nan glas la.
Poukisa machwè yo pèdi "précision"?
Rezon ki pi fondamantal yo se:
- ki gen rapò ak laj ki gen rapò ak.
- byen file pran pwa.
- pwoblèm ormon.
- Repa kòrèk.
- Itilize nan kosmetik swen pòv-bon jan kalite.
Ki jan yo ka fè fas a egzèsis èd?
Kòm ou konnen, gen anpil misk nan figi nou an - yo edike pou kont li bèl souri nou souch konsomasyon × 17 misk yo. Apre yon tan, nan absans la nan-wo kalite fòmasyon, misk ki nan figi a kòmanse kapab afebli ak figi a trè byen vit pèdi fòm nan. Egzèsis ki vize a kenbe ton an nan moun nan ede sere boulon po a, amelyore sikilasyon san ak ensi bay oksijèn po.
Anplis de sa, ti ondilasyon piti piti disparèt, apwòch anfle ak moun nan achte kontou pi klè, epi yo pa sèlman nan rejyon an nan pomèt.
Pa fè parese fè egzèsis
Foto: www.unsplash.com.
Fè atansyon
Gen kèk kontr egzèsis yo ak ki nou trè rekòmande familyarize tèt ou:
- Jete egzèsis yo si ou gen file feminen enstale.
- Ou soufri soti nan pense nè vizaj.
-, Egzèsis yo pa rekòmande pandan peryòd rekiperasyon an apre operasyon yo.
Konplèks fè egzèsis pou ranfòse misk feminen
Nou ale nan "ki trè" yon seri egzèsis sou fasbilding.
Nou travay ak manton an
Lejèman kite tèt ou retounen lakay yo epi tou dousman mete devan machwè a pi ba pou pi devan. Nou leve kwen yo nan bouch yo epi bay lang lan sou syèl la. An menm tan an, tout misk yo nan ki ou santi ou tansyon ta dwe rete nan eta sa a entans. Lè sa a, nou detann figi a ak apre nou fè 4 apwòch.
Ranfòse misk moulen
Peze bouch yo ak dan yo, apre yo fin ki li tou vire dan yo, li mete devan machwè a pi ba pou pi devan pou distans la maksimòm posib. Kenbe pozisyon an pou 10 segonn. Nou repete egzèsis la 3 fwa. Gade ke pa gen okenn sansasyon dezagreyab ak crunch nan jwenti a.
Souri
Unnamed dwèt mete sou kwen yo nan bouch yo, peze sou machwè yo endèks la ak dwèt presegondè. Nan pozisyon sa a nou yo ap eseye souri. Reta nan yon eta konsa pou 5 segonn. Nou repete 5 fwa.
Banza Kipidon a
Li klè nan non an, ki fòme nou mete bouch. Nan pozisyon sa a nou eseye souri, tension misk. Reta nan yon eta konsa pou 10 segonn.
Siprenan
Nou pliye bouch yo nan fòm lan nan lèt la "O", bouch yo yo byen sere bourade dan yo. Dekouvri nan pozisyon sa a pou 10 segonn. Egzèsis rekòmande pou repete 7-8 fwa.